<p class="ql-block"> “双减”后首个寒假即将开启，2022年寒假孩子们应该如何度过呢？家长又应如何将体育运动融入假期呢？这份2022寒假体育作业安排送给您，帮助孩子强身健体的同时，让运动变成孩子的兴趣。快来一起看看吧↓↓↓↓</p> <p class="ql-block">1.每天自选三个项目进行训练。</p><p class="ql-block">2.保证足够睡眠时间，有规律的作息。</p><p class="ql-block">3.运动前后要做好准备和放松，并注意保暖。</p><p class="ql-block">4、遵循循序渐进的原则，逐步加大运动量和运动强度。</p><p class="ql-block">5.督促孩子每天按质按量完成，并在体育打卡群反馈。</p> <p class="ql-block"> 尊敬的家长，榜样的力量是无穷的。相信你们能做孩子的好老师、好榜样，正确引导孩子，在您浓浓的亲情滋润下，幸福感恩度寒假，勤学苦练树目标，争取以完美的成绩和积极的心态迎接新学期，不负时光，超越自我！最后衷心的祝愿您新春愉快，阖家幸福，万事如意！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">附：示范动作</b></p> <p class="ql-block">开合跳</p> <p class="ql-block">交叉开合跳</p> <p class="ql-block">深蹲</p> <p class="ql-block">俯卧撑</p> <p class="ql-block">收腹跳</p> <p class="ql-block">并步跳</p> <p class="ql-block">弓步跳</p> <p class="ql-block">勾脚跳</p> <p class="ql-block">原地小碎步</p> <p class="ql-block">原地高抬腿</p> <p class="ql-block">跪地俯卧撑</p>