<p class="ql-block"> 2022年北京冬奥会脚步渐渐临近，快乐的寒假生活已经开启，为配合疫情防控，百胜小学倡导学生参加居家健康亲子运动。少了聚会，多了相伴；少了外出，多了与家人相聚的时光。</p> <p class="ql-block"> 为了强健同学们的体魄，保证学生身心健康，确保同学们在寒假期间健康快乐地生活学习，百胜小学少先大队号召同学们积极参与“防疫攻坚小当家——强体魄 迎冬奥”寒假体育实践活动，在假期里也要坚持科学的作息时间，居家抗疫两不误，抗击病毒“动”起来。</p> 体育实践活动推荐 部分动作示意 <p class="ql-block" style="text-align: center;">原地蹲跳起</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">平板支撑</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">蛙跳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">原地高抬腿</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">立卧撑</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">亲子运动:体前屈拉伸</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">亲子运动:左右障碍跳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">亲子运动:卷腹</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 1.初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</p><p class="ql-block"> 2.做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p class="ql-block"> 3.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p class="ql-block"> 4.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block"> 5.运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p class="ql-block"> 6.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</p><p class="ql-block"> 7.低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</p><p class="ql-block"> 8.要根据自身可承受能力选择训练内容。</p> <p class="ql-block"> 希望同学们在假期生活中继续做好疫情防控，同时，让运动成为习惯，进一步了解冬奥文化，激发爱国情感，体验体育运动带来的快乐，以更好的状态投入到学习生活中去！我们一起向未来！❤</p> 疫情防控“十严格” <p class="ql-block">少先队大队部</p><p class="ql-block">审核：凌旭斌 冯晶桦 </p>