目浴阳光👀心灵之窗

莫愁墨忆

近视

眼睛

孩子

视力

看书

预防

写字

养成

爱眼

良好

北白豆小学

　　近年来，我国儿童近视呈现低龄化趋势，有调查发现幼儿园就已经有孩子发生近视。

　　中国儿童青少年近视问题形势非常严峻。世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%。

国家卫健委统计的数据显示，2018年，中国儿童青少年近视率已达到53.6%，其中，6岁儿童近视率也高达14.5%。

为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，应家校配合，共同努力呵护好孩子的视力，及时预防近视的发生。

　　守护孩子明亮的眼睛，近视防控刻不容缓！我们应高度重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。究竟该怎么做呢？这份防护指南送给各位家长和孩子，让我们一起帮助孩子保护好视力，做到健康用眼。

预防近视小常识：

1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。

2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

3、不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。

4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

5、不要在光线太强或太暗的地方看书。

6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。

　　眼睛是获取知识的源泉，是传递信息的门户，为加强孩子们的视力保护，让孩子们养成良好的用眼护眼习惯，拥有一双明亮健康的眼睛。为此，我校以“爱护眼睛，预防近视”为主题，开展了系列爱眼活动。定期为孩子们检查视力。

　　活动中，我班老师进行了保护眼睛的教育活动，讲解了各种爱眼知识，让孩子们了解保护眼睛的方法，知道了眼睛的作用，懂得保护眼睛的重要性。

预防近视眼我们小学是怎么做？

     一、改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境。眼睛是心灵的窗户，为了创造良好的视觉环境，学校定期对各教室灯管进行统一检查,更换不亮的灯管;对教室内学生的座位进行每周轮换。

　　二、培养学生良好的用眼习惯，督促学生时刻做好“一拳一尺一寸”;写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立;不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书;每位任课教师都要时时提醒和纠正学生的不良坐姿和用眼习惯,要把学生正确的看书写字姿势当做常规管理的重要任务去抓。

现在虽然是假期，但我们也要做到:

1.每天上下午要各做一次眼保健操，做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法。

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

3.在家学习一段时间，也要做眼保操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。

还要保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。

1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时。

2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。

4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

寒假中我们进行了《河北儿童青少年近视防控家校课堂》的学习。帮助孩子防控近视带动孩子度过一个健康，美好的寒假。

家校配合，共同努力呵护孩子的视力。

　　透过眼睛看世界，我们能感受到世间的丰富多彩。亲爱的同学们，让我们一起行动起来，树立爱眼护眼的意识，掌握预防近视的知识，养成良好的用眼习惯，使心灵之窗永远明亮！