<p class="ql-block">为进一步贯彻落实国家“双减”政策要求，促进学生全面发展和健康成长，让学生在体验和实践中不断地收获与成长，齐齐哈尔市建华区东路小学以减轻学生作业负担，促进学生的个性发展、综合素质提升为出发点和落脚点，三年组精心策划了丰富多彩的特色作业，收获了一波又一波的惊喜……</p> <p class="ql-block"> 轻松愉快的寒假来临，东路小学按照上级要求落实“双减”政策，倡导给学生布置适量、丰富多彩的寒假作业。目的是让每名学生,不仅要学习好、品德好,更重要的是要有一个健康的体魄，促进学生全面发展，提升学生的综合素质。</p> 阅读篇📖 <p class="ql-block"> “书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。“双减”政策下，孩子居家能够自主地安排学习时间，根据自己的兴趣选择书籍——好读书，读好书。</p> 书法篇✒️ <p class="ql-block">在我国古老的文化长河中，古诗书写也是提高孩子书写的一个重要方式，三年级老师就布置了古诗书写的特色作业，孩子们开展了“古诗书写”特色作业，用钢笔书写汉字之美。</p> <p class="ql-block"> 字如其人。练一手好字，是一名小学生的基本功，规范书写✍🏻每一个字，是假期学习生活中重要的一部分。</p> 体质提升训练篇💪🏻 <p class="ql-block"> 生命在于运动，运动在于坚持，为增强学生体质，增进学生健康，而培育学生踊跃参加体育运动兴趣形成终身体育意识，也为打赢疫情防控捍卫战加油努力，现为学生安排适当寒假体育作业，根据自身情况选择适合自己的项目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 东路小学三年级的学生，以班级为单位，每天坚持打卡。看，他们熟练的动作，时而挥臂、时而踢腿、时而跳跃，令人眼前一亮，使学生认识到锻炼身体的重要性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">👉锻炼注意事项:</p><p class="ql-block">1、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。不宜穿的太过厚重，否则运动不便也不宜穿的太薄，容易受风感冒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、早起不宜剧烈运动。早上起来身体筋骨还没有完全舒展开，加上早上较为寒冷，所以不宜剧烈运动。</p> <p class="ql-block">3、热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位，在运动中容易受伤。</p> <p class="ql-block">4、运动不喝凉水，运动后需要补充水分，切忌剧烈运动后立即喝水，会导致循环系统紊乱，喝凉水容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p> <p class="ql-block">5、持之以恒，坚持每天，每次锻炼不少于40分钟。</p> <p class="ql-block">6、文明锻炼，不要影响他人生活和休息。</p> <p class="ql-block"> 热身运动（3—5分钟，1—6年级）可以进行室内原地慢跑或者室外慢跑。</p> <p class="ql-block"> 体育锻炼是提高免疫力，增强体质的最佳方法。在家学习，同样也要积极投入到体育锻炼中，体育锻炼不仅可以释放压力、调整身心、保持心情舒畅，也可以为恢复正常生活后的户外体育锻炼、学习做好必要的身心储备。</p> <p class="ql-block"> 运动项目:</p><p class="ql-block"> 计时跳绳，1—6年级学生每天坚持一分钟连续跳绳，3—7组/天，根据自身情况选择组数。</p> <p class="ql-block"> 户外拓展，学生们可以选择到室外滑雪⛷️，滑冰，感受奇特的冰雪世界。</p> <p class="ql-block"> 亲子训练，通过亲子运动方式多陪伴，多互动，以此来激发孩子的运动兴趣，培养运动习惯，增进亲子关系，科学有效地促进孩子身心健康发展。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，在疫情防控特殊时期，我们在居家学习的同时更要加强体育锻炼，保证身体健康。大家可以根据自身实际情况选择合适的体育项目进行锻炼。让我们一起运动起来，给自己一个强健的体魄，共同迎接疫情过后的阳光。</p> 家务劳动篇 <p class="ql-block"> 少年强则中国强，希望孩子们能够坚持锻炼，强身健体，出色的完成学校安排的活动内容，最后祝大家新年快乐！</p>