远离“老寒腿”

赵医生

寒冬，「膝关节骨性关节炎」俗称“老寒腿”的人是很艰难的。这个病在寒 、冷、阴雨天是很痛苦的。

严寒天气，症状十分显著，疼痛、僵硬、肿大、甚则日常走路受影响，不少老年朋友有此困扰。

此病属中医「痹症」的范畴，当人体正气不足时，无法抵抗风、寒、湿三种邪气的侵入，邪气留置于关节、经脉，导致气血运行不畅，最终出现关节的病变。

艾灸腿部这2个穴，可以通络止痛。

艾灸能温经散寒，行气通络，加速气血的运行。针对老寒腿，这两个穴位，在一定程度上可以暂缓疼痛。

〔 犊鼻穴 〕

犊鼻穴，属足阳明胃经，出自《灵枢》：“刺犊鼻者，屈不能伸。”具有很好的通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛之效。

屈膝，在膝部，位于髌骨下缘、髌韧带外侧凹陷中，常用于缓解治疗膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

｛鹤顶穴｝

又名膝顶穴，属人体经外奇穴，具有祛风除湿、活络止痛、强壮腰膝等作用，针对风寒湿邪气闭阻于膝部，导致关节冷痛麻木、拘挛等具有很不错的效果。

取穴：先确定髌底，即膝盖中髌骨的上缘，在其中点上方凹陷处。

🔸 做法：取正坐位，自然摆放患侧下肢，艾灸对准穴位，点燃后施灸，每穴10～15分钟，每天1次，连续灸上一星期。

经常按揉，灸膝盖，也能起到一定的改善缓解之效。

外用药方：经常用中药热敷，可以温阳散寒，逼走骨缝里的风、寒、湿。

🔸药材：附子10g、川乌10g、草乌10g、威灵仙30g、川芎10g、花椒15g、通骨草15g、伸筋草15g、红花10g

🔸做法：

1.做一个膝关节大小的布袋，所有药物打成粗粉后装入

2.加二两50度以上的白酒，和匀后放入蒸笼，蒸20分钟，待不烫时进行局部热敷

3.一天敷2次，一次30分钟

4.这付药可以连用3天。

在调理的同时，日常还要做好保暖，避免久坐。避免过度过量姿势不正确的运动，护好双膝，拥有健康的身体，展示更好的自己。