【快乐寒假陪伴成长】作息"有"规律 • 习惯"伴"成长

铜梁区第一实验小学幼儿园

🌞🌞🌞 　　亲爱的大朋友们！我们快乐的寒假时光已经开始了！🥳有规律的生活有助于帮助小朋友保持身体健康、养成良好的生活习惯、形成坚定的意志品质。 如何做🤔才能让小朋友的居家生活健康而充实呢？下面，我们为家长和小朋友制定了寒假期间家庭版“一日生活作息”攻略，培养幼儿规律作息习惯的同时，也能享受美好的👨‍👩‍👧亲子时光哦～💗 🔔叮咚！美丽的园长妈妈👩🏻来信啦~~让我们一起来看一看👀吧～ 🥰亲亲宝贝们： 你们好！ 幼儿园的快乐时光总是很短暂，转眼就放假了。假期你们在家里都会做些什么呢？我想，一定都是开心的事儿吧。小朋友们，我们在幼儿园已经养成很好的作息习惯：早睡早起、按时吃饭、玩游戏学本领、锻炼身体等等。我们一定要记住，虽然放假了，但是好的作息习惯不能丢，快来看看🥰亲亲宝贝的一日作息表吧！ 🥰亲亲宝贝一日生活、游戏时间安排👇👇👇 🌞7：30-8：00早睡早起身体棒小闹钟，叮铃铃，每天叫我快起床。自己事情自己做，干净整洁我最棒。 指导建议：🐯引导小朋友自主盥洗，帮助其养成良好的卫生习惯。比如：按照顺序正确穿衣服和鞋袜，自己整理床铺。 🌞8：00-8：30美味早餐甜又香宝贝起床吃早餐，果蔬蛋奶甜又香。干稀搭配有营养，手扶小碗吃光光。 指导建议：🐯餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。🐯合理安排餐点，帮助小朋友养成定点、定时、定量进餐习惯。🐯帮助小朋友养成良好的饮食习惯：正确的使用餐具、细嚼慢咽、专注进餐等。👉比如：愉快安静地使用🥢筷子进餐，知道把残渣分类放到🚮垃圾桶里，饭后收拾整理干净。 🌞8：30-10：30我是快乐游戏家看图书，拼拼图，玩玩具，下下棋。我是快乐游戏家，本领我都学会啦。 指导建议：🐯鼓励小朋友专注游戏，积极参与互动。🐯有效陪伴、耐心指导，激发小朋友的游戏兴趣。👉比如：制定计划玩游戏，学习认识钟表，自己制定一日生活时间规划，愿意玩猜谜、扑克牌等棋类游戏。 🌞10：30-11：30争当运动小健将拍拍球，跳高高，我和同伴躲猫猫。一起运动真开心，身体棒棒长得高。 指导建议：🐯鼓励小朋友勤晒太阳，积极参与拍球、跳绳等活动，并利用便利的物品进行户外身体锻炼。👉比如：活动时间30—35分钟注意运动前后的准备、运动量、衣物增减、补充水分等。 🌞11：30-12：00午餐香香有营养香香午饭准备好，我来摆放碗筷勺。饭菜搭配吃得香，光盘行动我最棒。 指导建议：🐯鼓励小朋友不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。🐯引导小朋友养成饭后漱口的良好卫生习惯。午餐后可以和小朋友一起进行散步、阅读等相对安静的活动，稍作休息后再午睡。👉小任务：饭后参与收拾碗筷、洗碗、扫地等一些力所能及的家务。 🌞12：00-14：00午休时光很重要午睡时间已来到，脱掉衣服叠放好。盖好被子闭上眼，听个故事睡着了。 指导建议：🐯鼓励小朋友独立入睡。🐯睡前可以听一听轻音乐、讲一个故事，帮助其尽快入睡。🐯关注午睡睡姿，建议侧卧，不趴睡。👉小任务：午睡后，独立整理好衣服和床铺。 🌞14：00-14：30美味餐点我最爱开心果，香蕉梨，坚果水果在一起。认真把手洗干净，我把他们吃光光。 指导建议：🐯注意营养均衡搭配，建议提供适量牛奶、水果、坚果等。🐯给小朋友创造自己剥果皮等动手机会，培养其自我服务能力。 🌞14：30-15：30活力运动身体棒走跑跳，钻爬抛，样样运动少不了。运动安全要记牢，我爱运动身体好。 指导建议：🐯运动前注意热身，根据小朋友的能力及动作发展水平合理地开展运动。🐯户外运动注意做好健康防护。 🌞15：30-17：00自主游戏乐淘淘搭积木，做手工，我的游戏我做主。爸爸妈妈一起来，全家游戏乐淘淘。 指导建议：🐯提供适宜的空间和玩具。🐯请小朋友尝试制定游戏计划并做自己想做的事。 🌛20：30-21：00睡前盥洗不能少月亮姑娘出来啦，刷刷小牙洗洗脚。钻进暖暖小被窝，听个故事睡得香。 指导建议：🐯引导小朋友睡前独立洗漱，养成良好的卫生习惯。🐯指导小朋友有序地脱衣服、鞋袜并摆放整齐，按时睡觉，睡前可以与小朋友一起阅读绘本。 📚📚📚👇绘本推荐： 温馨提示JUST FOR YOU1.特殊时期，注意为孩子🧒🏻早晚测量体温。2.提醒孩子多喝水，保证饮水量；🤲勤洗手，讲卫生。3.需要📚阅读、🎨绘画时，请确保孩子坐姿正确，注意保护👀视力。4.家长可以和孩子们一起，根据自己家庭的生活习惯，适度调整一日生活安排。同时，宝贝也可以自己尝试制定一日活动计划，用符号记录，培养孩子们做事的计划性和条理性。🥰🥳🥰 🌈🌈🌈 我们在一个有规律的环境里生活才会感到安全，小朋友👶🏻也是如此哦！合理的作息常规为他们创造了一种和谐的生活氛围，并能够在🥳心情愉快的情境中建立🤗安全感和自信心哦～ 😘 大朋友，小朋友们！一起行动起来吧！👊👊👊