十堰市柳林中学高二年级致家长的一封信

慢慢坚强

学生

家长

班主任

假期作业

孩子

减压

预习

假期

及时

返校

尊敬的家长：您好！

金牛昂首高歌去，瑞虎迎春敛福来。 寒假将至，假期正是学生们养精蓄锐的好时期，为使您及孩子拥有一个平安健康、充实愉快、丰富多彩的寒假，根据上级有关通知精神，现将假期时间安排、安全提醒及学生活动等相关事宜告知如下，请您阅知：

一、寒假放假时间及离校返校相关要求
（1）放假时间：2022年1月23号---2022年2月16号
（2）1月23号下午2:30离校，学校中午提供午餐，家长车辆听从指挥有序停车，学生离校回家后家长务必在班级群回复。
（3）建议学生所有的书籍一律带回家，寝室物品尽量带回家，利用假期学校对宿舍进行维修。
（4）2月16号上午8:30--10：00学生返校，返校时必须向班主任提供学生开学前14天的行程轨迹，离堰出省的必须向班主任书面报备，返堰向社区报备，入学提供核酸检测证明，接受体温检测消毒消杀。 二、寒假作业清单:
（1）2021年总结反思2022规划、组织一次家庭会议（会议记录发给班主任）
（2）语文：假期作业本+ 三篇作文 + 读《边城》，返校后检查
（3）数学：假期作业本+本学期午间练习错题重做
（4）英语：寒假作业+ 四张试卷+ 背诵三篇范文
（5）物理：假期作业本
（6）历史：假期作业本+预习选择性必修二第四、五单元，完成预习学案
（7）地理：假期作业本+ 航拍中国——新疆、黑龙江、陕西、海南
（8）政治：假期作业本+预习选择性必修一第一单元
（9）化学：寒假作业+预习选择性必修二第三章，完成导学案
（10）生物：假期作业本+选择性必修二第四章三节预习，完成练习册导学案。
（11）体育：每天锻炼一小时（开学年级组织体育比赛：跳绳大赛+羽毛球比赛）

（12）其他作业：家务劳动、社会实践、特长生专业训练、学科个人培优补弱

三、放假温馨提示：

1、重视学生假期心理监测和心理疏导

这一届高二的学生受疫情影响，在初三特殊时期很多学生经历了一场“在家上学、网上辅导”的“超长假期”。再加上学习压力大，产生了不少心理问题，事实上，很多学生的心理问题并不是产生于一时，而是在很长的阶段中逐渐产生的。学生处于生长发育阶段，心理承受能力有限。长期压力过大，负面情绪得不到调节和释放，无法及时解压，就会逐渐形成心理问题。如没有被及时发现，很可能导致悲剧的发生。

在孩子的学习成长过程中，家长更多地应该引导，给予良好的环境，让他形成好的习惯。要把握好度，要有弹性，及时关注孩子的身心状态，不能一味地以自己的标准来衡量孩子，要理性地对待孩子的问题，学会换位思考。

家长与孩子的沟通很重要。如何让孩子更愿意接受，其实问题的答案就在我们的生活中，在我们与孩子的相处中，有很多交流畅通的时候，很多欢乐的时候，家长可以反问自己，在这些时候你是怎么做的，答案就在这里。良好亲子关系中的沟通方式就是最好的办法。

建议学生采取以下方式减压：（1）运动减压法 ：科学地安排生活、娱乐与学习，坚持进行体育运动，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。（2）转移减压法：有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。学会自我调节，及时放松自己，如做自己感兴趣的活动；与家人、朋友聊天；抽出一些时间出游等。（3）按摩操减压法 ：和家人进行互相按摩减压：肌肉放松深呼吸，将双手搭在对方肩部适当的用力按压肩颈部，起到放松和减压的作用。当家长发现孩子有心理问题的时候，不要抱怨，要积极帮孩子想办法解决，利于假期难得的时间，找心理专家咨询、疏导，情况严重的一定要及时检查系统治疗。暑期各班建立孩子教育困惑家长的微信或qq群，家长可以扫描加入，随时向班主任沟通学生的教育管理的问题。 2、学生安全管理
假期出行时，尽量以乘坐公共交通工具为主，拒绝黑车。乘坐出租车车牌号告知家人和朋友，以防万一。走人行横道，不横穿马路，不骑共享单车，不骑电动车，若有交通意外伤害第一时间报告班主任。
禁止燃放烟花爆竹以防意外伤害和火灾发生；保持室内通风以防煤气中毒，教育学生用电安全，防漏电触电。
不与社会闲散人员交往，不出入网吧等娱乐性场所，不抽、烟不饮酒，不沾毒品。
学生遇到意外伤害第一时间向班主任报告。及时拨打保险公司电话95518。
不长时间使用电子产品，家长做好监管，家长若遇到管理上困难可以与班主任沟通教育教育方法，不简单粗暴。孩子的教育不管遇到什么困惑、困难，携起手来，我们做孩子最坚强的后盾！
3、防电信诈骗
防范诈骗分子通过短信等方式发送虚假消息，如信用卡还款、快递未领、网络欠费，甚至家人遭遇危险等，诱骗学生拨打咨询电话，诱导学生转账汇款到所谓的“安全账户”。特别要防范诈骗分子冒充教育部门、民政部门或者慈善机构人员，以“资助贫困学生”为名，电话或短信联系学生或者学生家长，以捐助无法到账，需要核实身份证、银行卡等信息为由套取关键信息，实行诈骗。 4、严格遵守疫情防控要求
春节期间倡议就地过节，不前往中高风险地区，出省需要向班主任报备，并有书面的申请，返堰必须向所在社区主动报告，遵守疫情防控政策，学生外出成坐公共交通务必佩戴带好口罩，注意个人卫生，勤洗手，如出现发热症状应及时观察就医，居家时加强开窗通风。
5、坚持运动、合理饮食、不长时间使用电子产品

每天坚持锻炼一小时，运动要循序渐进，刚开始的时候应该保持低强度的运动。可以逐渐增加运动时间，进而逐渐增加运动强度。避免操之过急，避免用力过猛。造成意外伤害，若遇到意外伤害，及时向班主任报告。
在外就餐使用一次性餐具、公筷和公勺。合理饮食，不暴饮暴食。体育、体育艺术生要按照专业老师的要求控制体重，安排时间适度训练。

祝全体家长朋友2022年家庭幸福，事业有成！预祝我们在2022家校合作再上一个台阶！祝高二年级全体学生在新的一年身心健康，学业进步！
十堰市柳林中学高二年级
2022年1月21日