【五育并举战疫情居家学习不停歇】亲子健身趣味运动 —— 柞水县城区一小一（4）班居家学习掠影 • 体育篇

繁花似锦

班主任寄语 小学教育是培养社会各类型人才中最基础的教育，也是学生身体成长、道德成长、知识成长、智力开发、心理成长的重要时期。“文明其精神，野蛮其体魄” 由此可见，体育在教育中是不可缺少的重要部分，它不但是促进小学生心理、生理健康发展中最重要的因素，也是全面提高小学生综合素质的重要条件。在这个阶段中，家长们应该积极主动参与到孩子的体育锻炼中，培养孩子养成体育锻炼的好习惯，让孩子在体育锻炼中运用已有的知识、技能和方法，使孩子的肌肉发育均衡，体态形姿端正，从而提高身体机能素质。 【活动主题】亲子健身趣味运动【活动目的】通过观看由学校体育老师推荐的居家锻炼视频，初步感知居家锻炼的方式和方法，并与家长一起制定居家体育锻炼的作息计划，通过体育运动中的“亲子趣味运动”项目逐步增强身体素质、提高免疫能力，从而达到体能培育的目的。【活动形式】自选亲子趣味运动项目、居家每天进行互动锻炼、制作视频发布展示。 亲子趣味运动一：开合跳+穿山洞 【运动达人】宋沐阳和爸爸【运动宣言】生命不止运动不息【运动介绍】亲子开合跳➕钻山洞。提升孩子手眼协调能力，和下肢爆发力。提高身体协调性，促进孩子骨骼发育。同时增进父子之间的亲子关系。 亲子趣味运动二：青蛙喝水 【运动达人】江星辰和妈妈【运动宣言】我运动我快乐我成长【运动介绍】亲子趣味运动《青蛙喝水》，家长和孩子手拉手跟着音乐节奏在地下的书本上跳圈，此项运动不仅锻炼了小朋友的下肢力量和弹跳能力，更能提高身体灵活性和敏锐度。 亲子趣味运动三：定点抛接球 【运动达人】宁若溪和爸爸【运动宣言】德智同长，体劳同昌【运动介绍】亲子趣味运动《定点抛接球》方法：1、固定距离家长和宝贝面对面站在物体上；2、首先用一个球抛接；3、熟练了之后再和宝贝对抛（两个球）。目的：1、锻炼宝贝配合能力；2、刺激宝贝身体控制力和协调能力；3、提升宝贝专注力增强亲子关系。 亲子趣味运动四：釜底抽薪 【运动达人】党尹轩和妈妈【运动宣言】锻炼身体，增强体质 【运动介绍】《釜底抽薪》简单的居家亲子趣味运动，准备5至10张A4纸放在地面上，家长需要喊321跳的口令，在宝贝跳起的瞬间，拿出一张A4纸，依次进行。这项亲子运动不仅锻炼孩子的专注力，还锻炼了腿部肌肉。 亲子趣味运动五：躲避摆锤 【运动达人】余思源和爸爸【运动宣言】好体魄才有好生活【运动介绍】此项运动，提升孩子观察能力及空间感知，增强孩子的反应速度和判断能力。 亲子趣味运动六：韵律节奏操 【运动达人】姜依萱和妈妈【运动宣言】运动点燃生活激情【运动介绍】韵律节奏操《布谷鸟》，需准备盘子和水果，根据节奏变化拍手。这项亲子趣味运动不仅训练手眼协调能力和专注力，还增强了亲子之间的节奏感和配合度。 亲子趣味运动七：前后空翻 【运动达人】刘应航和爸爸【运动宣言】运动无极限，我来挑战【运动介绍】亲子趣味运动《前后空翻》，需要亲子相互之间无条件信任完成，它促进孩子前庭发育，提升平衡感，增强孩子胆量。 亲子趣味运动八：跳方格 【运动达人】徐艺宸和妈妈【运动宣言】爱运动的人最快乐【运动介绍】跳方格练习双脚或单脚跳的动作，锻炼腿部肌肉，培养动作的控制能力与协调能力。 亲子趣味运动九：翻山越岭 【运动达人】陈薪午和爸爸【运动宣言】坚持锻炼，快乐成长【运动介绍】亲子趣味运动《翻山越岭》，首先爸爸需要做俯卧撑，孩子在爸爸撑起来时，孩子从下面爬过去，爸爸趴下时，孩子从爸爸上方翻过大山，锻炼小朋友们的钻爬能力，上肢力量及下肢协调性，提高孩子的胆量，同时还可以增强亲子关系。 亲子趣味运动十：眼疾手快 【运动达人】索馨瑶和爸爸【运动宣言】将体育精神带入日常生活【运动介绍】眼疾手快是简单的居家亲子运动，需准备凳子、物品。宝贝和爸爸面对面坐着，听妈妈口令抢物品。亲子互动游戏《眼疾手快》主要培养孩子了解身体各个部位，视觉搜索能力、集体倾听力、快速反应力、节奏感和辩物能力。 亲子趣味运动十一：跳跃击掌 【运动达人】何雨薇和妈妈【运动宣言】加强锻炼，提升体质【运动介绍】此项目锻炼目的:提高小朋友上下协调性，增加下肢力量。锻炼方法:1.家长和小朋友都用左/右侧脚放在前面，同时用对侧手放在身前；2.跳跃同时在身体前面击掌一次。 亲子趣味运动十二：过索桥 【运动达人】熊世玺和爸爸【运动宣言】运动使我精神百倍【运动介绍】1、准备好一个枕头保护孩子颈部；2、用床单拧成绳子状；3、孩子躺在地上；4、双手交错用力拉绳；5、锻炼上肢力量和身体协调性。 亲子趣味运动十三：圆圈跳蹲 【运动达人】谢承信和妈妈【运动宣言】健康的身体是革命的本钱【运动介绍】将六本书放在地上围成圈，家长孩子每人踩两本书面对面蹲下，家长发跳的信号，家长幼儿同时向右跳一本书，重复该动作。作用：1.锻炼小朋友下肢力量，提高连续跳能力; 2.增进亲子关系，感受游戏带来的乐趣。 亲子趣味运动十四：亲子俯卧撑 【运动达人】赵梓涵和爸爸【运动宣言】爱运动爱健康爱生活【运动介绍】家长屈膝躺下，孩子站于家长膝盖上与家长双手支撑完成俯卧撑动作。游戏目的：锻炼孩子的胆量和身体的平衡感，手臂的力量和和身体协调性，促进亲子关系的稳定性。 亲子趣味运动十五：蜘蛛快递车 【运动达人】张纯熠和妈妈【运动宣言】生命不止运动不息【运动介绍】此运动锻炼目的：训练宝贝的核心力量，提高宝贝四肢协调性以及身体灵活性。运动方法：准备毛绒玩具若干，框子两个，小肚子朝上，小手小脚撑起身体，屁股离开地面，运送货物到小框子里。 亲子趣味运动十六：障碍开合跳 【运动达人】王雨欣和爸爸【运动宣言】让运动之花常开【运动介绍】家长和孩子面对面，家长坐垫子上双腿交替分开、并拢，同时孩子根据腿的节奏进行开合跳。此项运动，锻炼孩子协调性及反应能力，增强下肢力量。 亲子趣味运动十七：击掌俯卧撑 【运动达人】万如曦和爸爸【运动宣言】阳光运动，塑造身心【运动介绍】击掌俯卧撑，可以锻炼爆发力，比传统俯卧撑需要更持久的耐力和臂力，可以改善身体机能，提高身体素质。 亲子趣味运动十八：快乐传递 【运动达人】郑宗郭旭和妈妈【运动宣言】运动是最快乐的事情【运动介绍】此项目，需要一个皮球，一张垫子，背对背做好，左右传递，这个游戏的过程可以很好的锻炼孩子身体的协调性和反应能力哦。 亲子趣味运动十九：青蛙过河 【运动达人】凌雨彤和爸爸【运动宣言】崇尚体育，阳光健身【运动介绍】锻炼孩子四肢协调能力，增进亲子关系。 后记 “生命在于运动”这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言，意思是说：要想身体健康，就要经常参加运动。在中国还有一句俗话“流水不腐，户枢不蠹”，讲的道理就是：经常流动的水不会腐臭，门轴经常转动就不会被虫蛀。人的身体也一样，经常运动就会增强体质，提高身体的免疫能力，促进身体各系统的新陈代谢。由此看来，运动对维持生命过程是异常重要的。尤其是小学生，正值生长发育的重要时期更需要运动，学习有关的体育知识，掌握一定的运动技能和技术，进行各种体育项目的身体练习，才能在运动中让生命之花怒放！同时，也希望家长们务必重视体育教育在小学素质教育中的重要性，通过多元化加强孩子们体育教育的方式，培养孩子们的综合素质，为祖国培养全方位人才打下坚实基础！ 柞水城区第一小学一（4）班 2022.1.19