“绳”彩争霸迎冬奥——靖边十五小寒假线上跳绳挑战赛

祥云

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学生

参赛

完成

同学

班级

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　　为深入贯彻落实《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《深化体教融合促进青少年健康发展的意见》等精神,喜迎北京冬奥会,弘扬奥林匹克精神，常态防疫期间，为了增强学生体质，提高学生免疫力，引导广大青少年学生积极运动，度过一个健康快乐而有意义的寒假，学校号召同学们积极参与寒假线上跳绳挑战赛。让我们用行动致敬奥运，用拼搏传承精神，争做运动小达人，具体赛事如下：

赛前须知

1、线上跳绳挑战赛日期

2022年1月23日至2月16日（共25天）。

2、竞赛规则

（1）1分钟跳绳挑战赛：参与学生1分钟完成跳绳次数越多，排名越高，不限次数记最好成绩。

（2）100次跳绳竞速赛：参与学生的完成跳绳时间越短，排名越高，不限次数，记最好成绩。

3、竞赛奖励

（1）坚持完成25天体育锻炼打卡的学生，在比赛结束后将获得组委会印发的电子完赛证明与电子完赛奖章。

（2）个人参赛者按照年级排名进行奖励，按照个人完成积分计入班级的团体分，比赛结束后学校对学生和班集体参与的情况进行统计并进行表彰。

4、参赛方式

下载“天天跳绳”APP，扫一扫班主任分享的班级码，完成下载注册，进入首页点击体育作业—体育任务，再点击参赛即可，同学们每天都可以挑战自己最好成绩。（说明：一部手机可登陆多个账号，一个同学只能申请一个账号）

下载流程及操作指南

首先下载天天跳绳APP

注册完善学校和班级信息

进入首页查看作业和比赛

进入参与比赛和完成作业

若遇到任何问题，可以咨询体育老师或者班主任，也可以直接观看视频，视频中有详细解答。

注意事项

　　1.运动过程中，如无绳空跳，系统会提示当前属于无绳状态，并在后台取消该次训练数据。如若发现其他违规参赛行为，则取消该运动员参赛资格和成绩。

2.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。

3.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。

5.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会是你我的责任。

　　最后，祝同学们过一个充实而有意义的寒假，让我们的寒假“美”起来、“动”起来、“虎”起来！

我运动，我阳光！

我运动，我快乐！

我运动，我健康！