赵医生的美篇

赵医生

很多女性，月经量越来越少，在人们的认知中，月经量减少是气血亏虚所导致的。

月经量多少，有两个判断标准：

第一，周期和经期都是正常的，五六天月经才干净，但是量明显比过去少了，甚至点点滴滴就干净了；第二，出血量正常，但是经期两天或者少于就结束了。

从中医的角度看，造成月经量少的原因很多，不能单从气血虚来解释。

〔 气血虚 〕

脾为气血化生之源，脾虚导致化生的气血不够，气血亏虚，从而造成月经量减少。这种人经色淡，常常伴随着心慌、失眠、多梦，甚则头晕目眩。

🔸 食疗推荐：

｛红枣}：中医认为：大枣味甘、性偏温性，可以补中益气、养血安神，常用于脾胃虚弱或者心血心阴亏虚。

现代药理学研究也发现：大枣可以提升骨髓的造血功能，同时还具有着增强免疫、抗疲劳的作用。

大枣泡水前焙干，补血不生湿。

大枣直接泡水有点滋腻，久服还容易生湿气，所以将去了核的大枣反复焙香，香味能醒脾，不仅可以减少枣肉的滋腻之性，还增强了温补脾胃的效果。

做法也很简单：平底锅烧热，把火关到最小，将去核的枣肉摊在锅上焙烤，直至微微发干发黄，闻到焦香味，即可铲出泡水饮用。

焦香入脾，简简单单就把脾胃养护了；平时胃寒、受了凉容易腹泻的人，再加上两片生姜同泡，效果会更好。

泡水加它，补血会更好

大枣属于药食同源之品，作用比较缓和，所以补血的效果来得慢。如果你想要更好地养血补血，那么不妨这样搭配着喝：

🔸 桂圆5颗+大枣3枚，沸水冲泡代茶饮

桂圆，益心脾，补气血，有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效，二者配合，可以加强补心脾、益气血之效。

办公室久坐党，久视伤血；操心劳神的女性，多血虚。经常这样喝，轻轻松松就把血补回来了，青春不易老。

🔸 当归3克+大枣3枚，沸水冲泡代茶饮

当归擅长补血活血，血虚的人用了，能补；血瘀的人用了，能通。和大枣配伍，不仅增强了补血的功效，还能一边补一边通，很适合血虚兼轻微血瘀的体质！

一味红枣汤，喝法不一般！下次记得这样喝，真的很养人～。

〔 肾虚 〕

房劳过度伤了肾，肾精不足，体质弱，也会导致月经量变少。这部分人常常伴随着腰膝酸软，小腹下坠感、起夜次数多。

🔸 山茱萸茶：取5克山萸肉，开水冲泡后，加盖焖一会儿，晾温后，加少许蜂蜜调味即可饮用。既能助肾阳，又能补肾精，让肾变得坚固，有力量。

〔 血瘀 〕

如果是血瘀导致的，经血色暗，伴随有黑色的血块，会痛经。

① 寒凝血瘀：小腹部受寒，或者吃了冷饮，寒凝胞宫，导致血瘀，于是月经量减少。

🔸 外敷法：取适量盐炒黄，再加入200g小茴香，炒至微微变色，香气四溢，倒入口袋封好，用于小腹部局部热敷。

② 气滞血瘀：由于生了闷气，肝气不疏，气滞血瘀，造成月经量减少。这种情况，在调节情绪的基础上，可以用山楂、玫瑰花代茶饮，行气活血。

〔 痰湿 〕

痰湿体质的人，精神不振、经色淡、带下量多，身体虚胖的人，也非常容易出现月经量偏少。

🔸 食疗推荐：日常喝茶时加3克陈皮，健脾理气、燥湿化痰。

因此，我们不能完全用气血亏虚来解释月经量少，也就不能用补养气血来治疗所有的月经量偏少。

出现了这样的问题，建议先找专业的医生，进行对证处理。