<p class="ql-block"> 千万不要小瞧雾霾的“杀伤力”，空气里的有毒物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性气管支气管炎及肺炎等疾病。</p> 什么是雾霾？ 防霾12招 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">防霾第一招：戴帽子</p><p class="ql-block">防霾第二招：戴口罩</p><p class="ql-block">防霾第三招：穿长衣</p><p class="ql-block">防霾第四招：减少户外活动</p><p class="ql-block">防霾第五招：进屋洗手洗脸</p><p class="ql-block">防霾第六招: 用鼻子呼吸</p><p class="ql-block">用鼻子呼吸能达到过滤空气的作用，如用嘴呼吸，有害颗粒直达扁桃体而引起炎症。</p><p class="ql-block">防霾第七招：擤鼻子</p><p class="ql-block">按时清理鼻腔，一定用擤，而不是挖鼻子，这样易损伤鼻腔。</p><p class="ql-block">防霾第八招：巧开窗</p><p class="ql-block">在正午时稍微把窗户开道缝，这样可以达到通风的效果。</p><p class="ql-block">防霾第九招：早睡觉</p><p class="ql-block">睡觉可有效的减慢呼吸。</p><p class="ql-block">防霾第十招：多喝水</p><p class="ql-block">防霾第十一招：少抽烟</p><p class="ql-block">防霾第十二招: 多吃粗纤维食品</p><p class="ql-block">如: 大豆、芹菜、苹果……，最主要的作用是通便，排肠毒、润肠道等。</p><p class="ql-block">雾霾对孩子的危害比对成人更大，从生理结构来说，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入。此外，孩子的身高更矮，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物。相同体积的颗粒物进入孩子身体，产生的危害也比进入成人身体要更大。</p><p class="ql-block">因此，雾霾天，尽量减少孩子出行，多吃润肺除燥、祛痰止咳的食物，保护呼吸道。</p>