食物巧搭配，身体更健康

清泉（刘振华）

　　今日打扫卫生，看到以前保存的挂历，端详许久，往事记忆犹新:这是药房赠送的挂历，连同封面共七页，后六页上为饮食养生知识，图文并茂，很有参考价值，值得珍藏，下为药房新春祝福语、各分店电话和地址，然后两个月日历，一分为二。

虽然我不忍丢弃，但随着时光飞逝，挂历终会遭遇“无可奈何花落去”的窘境，寻思做一美篇，让它广为传播。

说干就干，让大家一睹“似曾相似燕归来”的场景。

大家先读读“养生与健康”:

食物巧搭配，营养更合理。自古以来，有医食同源之说。吃食物也像中药配伍一样，讲究君臣佐使，搭配得好则营养更全面、合理，味道更鲜美，并有防病治病之功效。

提醒:摘录之余，未再次考证，若引用，请自行探讨确定之后运用更为妥当！

　　1、白酒与咖啡同饮，会严重损伤大脑。

2、猪肉与豆类同食，易引起腹胀、滞气，干扰营养物质的吸收。

3、核桃与糖同食，会阻碍微量元素的吸收。

4、香蕉与马铃薯同食，会产生面部斑、黑色素沉积。

5、红薯与燕麦同食，可导致胃痉挛、胀气。

6、鸡肉与芝麻、菊花同食，可导致食物中毒。

7、啤酒与肉汤、火锅汤同饮，可导致痛风，损伤肾胆。

8、胡萝卜与醋同食，会破坏胡萝卜的营养素。

9、豆浆与鸡蛋同食，影响蛋白质的吸收。

10、猪肉与百合、菱角同食，易引起便秘。

　　1、胡萝卜与白萝卜同食，会产生解酶素导致败血病。

2、兔肉与芹菜、橘子同食，可导致脱发、腹泻。

3、牛肉与韭菜同食，可导致食物中毒、腹胀。

4、汽水与辛辣食物同食，可导致腹痛、胃病复发。

5、鲤鱼与腌菜同食，可产生亚硝酸胺致癌物质。

6、甲鱼与蕨菜、芹菜同食，易引起食物中毒。

7、猪肝与菜花同食，影响人体对微量元素的吸收。

8、茄子与辣椒、番茄、马铃薯同食，可使关节病复发。

9、豆腐与菠菜、葱同食，影响钙的吸收，引起腹胀。

10、羊肉与姜同食，可产生口干、咽痛、便秘，刺激肾脏。

　　1、菇类与豆腐，可益智强体，抑制癌细胞的扩散。

2、土豆与牛肉，味道鲜美易烂，可保护胃粘膜。

3、乌鱼与黄瓜同食，可清热利尿，健身美容，益气健脾。

4、兔肉与枸杞，可滋补肝肾，常吃对双目模糊有疗效。

5、木耳与海带同食，可降血压，防动脉硬化，是减肥佳品。

6、甲鱼与桂圆、山药同食，可益养心肺、滋肝补肾、润肺明目。

7、番茄与卷心菜同食，可提高免疫力抗感冒，是美容减肥佳品。

8、虾仁与豆苗，对阴寒怕冷、低血压和精力不足有疗效。

9、菠菜与猪肝同食，补血养眼防近视，可美颜光亮肌肤。

10、牡蛎与鸡蛋，可促进骨胳生长、健脑益智、祛痘亮肤，堪称健美佳品。

　　1、鸡肉与栗子，健脾易吸收，可增强造血功能。

2、牛肉与芹菜同食，可滋补健身，有降压降脂作用。

3、茄子与黄豆同食，可保护血管，缓解皮下出血，益气养颜。

4、韭菜与豆芽同食，可解毒养目、消耗脂肪、缓解便秘。

5、莴笋与蒜苗同食，可清热解毒，防治高血压、高血脂。

6、花生与毛豆，可健脾益智，提高记忆力与智力，防脑痴。

7、芦笋与银杏，可降血压血脂，对白内障、癌症有疗效。

8、核桃与山楂同食，健脑益智，润肤乌发，生津润口，防治便秘。

9、丝瓜与菊花同食，可抗病毒、防病毒、洁肤除斑。

10、生菜与大蒜同食，可降脂降压降血糖，预防败血病。

　　1、虾与番茄、辣椒等高Vc食物同食，可导致三甲砷丰毒。

2、吃肉与饮茶，破坏蛋白质，肠蠕动减慢，有害物质被吸收。

3、海鲜与杮子、葡萄、石榴、山楂、茶同食，致呕吐腹泻，破坏蛋白质。

4、牛奶与葡萄、石榴、山楂、柿子同食，易导致恶心、头晕、腹泻腹胀。

5、羊肉与南瓜、西瓜同食，损精伤气，破坏微循环的平衡。

6、香蕉与红薯同食，可导致消化不良、胃痛、腹泻。

7、蜂蜜与大葱、圆葱、大蒜同食，易伤害眼睛。

8、鸡肉与芹菜、芥末同食，可损气伤精。

9、白酒与茶同饮，损伤肾脏，易导致心脏病复发。

10、萝卜与橘、柿子、苹果、葡萄同食，可诱发甲状腺肿。

　　1、蘑菇与圆葱同食，有降血压、降血脂、降血糖的作用。

2、牛肉与芦笋同食，促进新陈代谢，延缓衰老，抗癌症。

3、鸡肉与红豆同食，有补肾活血、滋润肌肤的功效。

4、菠萝与肉类同食，有利于消化吸收蛋白质，可消除炎症、水肿。

5、香菇与菜花同食，有较强的降血脂、抗癌的作用。

6、豆腐与鱼同食，提高钙的吸收率，防止骨质疏松、佝偻病。

7、羊肉与藕同食，对便秘、高血压、糖尿病有疗效，补血甚佳。

8、苦瓜与茄子，清心明目、降糖平压、保护血管壁。

9、土豆与芹菜同食，可缓解疲劳、预防便秘、降血压。

10、冬瓜与海带同食，可延年益寿、清热利尿、祛脂降压。

　　看过养生食谱，再赏过乡村野花，放松身心，不失为一种修身养性之法。

　　感谢来访！