<p class="ql-block">家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 愉快的寒假生活已经开始，为了让宝贝们度过充实、健康的假期时光，我们准备了一份寒假一日生活作息表，希望可以帮助家长们安排好孩子的每日活动，助力孩子健康成长！欢迎宝贝们一起来打卡哦～</p> 幼儿一日生活作息表 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">08:00--08:40 活力晨起</b></p><p class="ql-block"> 一日之计在于晨，宝贝们，起床、<span style="font-size:18px;">穿衣、刷牙、洗脸，</span>开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.幼儿自主穿衣、如厕、洗漱</p><p class="ql-block">2.家长将卧室开窗通风半小时</p><p class="ql-block">3.幼儿律动操（选择幼儿喜欢的音乐）</p><p class="ql-block"> 锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">08:40--09:10 营养早餐</b></p><p class="ql-block"> 美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.幼儿帮忙整理餐桌，发放碗筷</p><p class="ql-block">2.家长报菜名，介绍食物名称和营养成分</p><p class="ql-block">3.就餐时，不玩手机、不看电视</p><p class="ql-block">4.餐后漱口</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">09:10--09:30 今日计划</b></p><p class="ql-block"> 宝贝可以制定一日计划：运动、阅读、游戏等等，家长帮忙记录。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">09:30--10:00 户外活动</b></p><p class="ql-block"> 天天锻炼身体好，拍球、跑步、轮滑…一起来做做运动吧！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1、亲子运动时间</p><p class="ql-block">2、家长陪伴，注意安全</p><p class="ql-block">3、运动后如厕、洗手、饮水</p><p class="ql-block"> 安排活动量较大的运动：跑步、拍球等…若条件允许，可以带宝贝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼更好哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">10:00--10:30 水果达人</b></p><p class="ql-block"> 美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.幼儿参与洗水果</p><p class="ql-block">2.家长讲解食用水果的好处</p><p class="ql-block">3.<span style="font-size:18px;">全家人一起分享水果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">10:30--11:00 安静时光</b></p><p class="ql-block"> 鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读、或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1、<span style="font-size:18px;">阅读、绘画时间：</span>幼儿选择绘本读物或者美术手工</p><p class="ql-block">2、<span style="font-size:18px;">家长陪伴，不玩手机，不看电视</span></p><p class="ql-block">3、<span style="font-size:18px;">1-2次如厕、洗手及饮水</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">11:00--11:20 收纳整理</b></p><p class="ql-block"> 玩了一早上，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">11:20--12:00 午餐准备</b></p><p class="ql-block"> 到午餐时间咯，宝贝们要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.七步洗手法，做好餐前准备</p><p class="ql-block">2.亲子一起准备美味</p><p class="ql-block">3.幼儿家务练习，摆放桌椅、碗筷等</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">12:00--12:30 美味午餐</b></p><p class="ql-block"> 午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.<span style="font-size:18px;">家长介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。</span></p><p class="ql-block">2.<span style="font-size:18px;">就餐时，培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、不玩手机、不看电视。</span></p><p class="ql-block">3.<span style="font-size:18px;">幼儿帮忙整理餐桌，收拾碗筷。</span></p><p class="ql-block">4.餐后漱口</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">13:00--15:00 甜蜜午睡</b></p><p class="ql-block"> 中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.睡前自主如厕、脱衣</p><p class="ql-block">2.播放轻音乐助眠</p><p class="ql-block">3.<span style="font-size:18px;">幼儿自主起床穿衣、如厕、整理床铺</span></p><p class="ql-block">4.<span style="font-size:18px;">起床后家长将卧室开窗通风半小时</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">15:00--16:00 亲子游戏</b></p><p class="ql-block"> 亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等…</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.亲子游戏时间</p><p class="ql-block">2.家长陪伴，注意安全</p><p class="ql-block">3.也可以做好防护，带宝贝到户外游玩。</p><p class="ql-block">4.运动后如厕、洗手、饮水（七步洗手法）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">16:00--16:40 玩具乐园</b></p><p class="ql-block"> 积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响</p><p class="ql-block">2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。</p><p class="ql-block">3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。</p><p class="ql-block">4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">16:40--17:00 电视乐园</b></p><p class="ql-block"> 到了宝贝们最爱的环节~家长们忙碌在厨房时，就让小家伙安安静静在坐在电视机前看一会动画片吧~</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间。</p><p class="ql-block">2.观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">17:00--17:30 餐前准备</b></p><p class="ql-block"> 晚餐时间咯，宝贝们要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">17:30--18:30 全家晚餐</b></p><p class="ql-block"> 晚餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.餐前洗手，鼓励幼儿参与备餐</p><p class="ql-block">2.<span style="font-size:18px;">家长介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。</span></p><p class="ql-block">3.<span style="font-size:18px;">鼓励宝贝自主进餐，</span>帮助幼儿培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">18:30--19:00 餐后活动</b></p><p class="ql-block"> 晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.禁止剧烈运动</p><p class="ql-block">2.鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）。</p><p class="ql-block">3.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">19:00--19:30 整理收纳</b></p><p class="ql-block"> 看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">19:30--20:10 安静时光</b></p><p class="ql-block"> 睡前不建议让宝贝太过兴奋，可以让宝贝选择自己想听的故事或音乐过渡到入睡状态。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">20:10--21：00 晚安时光</b></p><p class="ql-block"> 晚间回顾、睡前准备、进入睡眠</p> <p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block">1.鼓励幼儿幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子，进行睡前清洗环节。</p><p class="ql-block">2.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方。</p><p class="ql-block">3.与幼儿共同回忆白天的美好时光，进入梦乡。</p> <p class="ql-block"> 假期里，孩子们在家都可以做些什么劳动？不妨参考以下内容培养孩子的自理能力哦！</p> <p class="ql-block"> 合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合能充分保障幼儿的身体素质与免疫。</p> <p class="ql-block"> 以上作息安排表仅供参考，家长也可以与幼儿共同协商，制定自己的假期计划哦！希望家长和宝贝们都能度过一个安全、健康、快乐的假期！</p>