身体里住着千山万水 -- 舞蹈的意义

爱心加油站-积极心理学孙老师

身体里住着千山万水

舞蹈的意义
舞蹈是不设防的。设防的人是不可以跳舞的，跳不了舞的。
我们在跳舞的时候，我们的手一出去是穿破这个墙的｡我们现在是够着雨的，够着云的，是在那个树尖的，它绝对不会只在这个房间里面。那这个想象跟你心里想象是在同步的，你内心不断地想象，你能想到哪，身体就能到哪，这叫开始身心同步。

我们说意到形到。心意，念头到，意到形到；形到气到，气就是气息；气到神到，神到就是整个精神都同步。这一下就要伸展出去了，你意、形、气、神都到了，那一个舞蹈动作就准确。情感、身体、思想和心里的念头是可以同步的。这个同步也有点像感统训练，不是光说孩子需要感统训练，其实我们很多人都在感统训练方面都没有完成，甚至到生命结束自己都不知道。
这种整体、全然的开放，才能俱足，就是整体开放、全然开放、没有死角的状态。
我们用手跳舞，我们用皮肤跳舞，我们用呼吸跳舞，我们用骨头跳舞，我们用意念跳舞，一个眼神过去，那个就是语言。好的舞者在台上五分钟，他不说话，可是观众的眼泪就下来了，全场都要哭。但是没有人认为他在演话剧，认为他在舞蹈。为什么？就是他的能量，他的内在能量在流动，已经让大家感受到了。所以在今天来说，其实带动大家跳舞，并不是一个完成崇尚美和学习美的过程，那个只是一个表面的状态，事实上是带动大家怎么调动身体的能量。
这个寻觅的感受是在你心里，随着你的身体在舞蹈中体现出来的。你意、形、气、神都到了，情感、身体、思想和心里的念头同步了，舞蹈才是真正的舞蹈，能表达出你内在的声音与想法。

带动大家怎么调动身体的能量是对舞蹈对于大众最重要的意义了。如果只是重视于形体美，那是着重于表面的内容，而自我在舞蹈中，感受到天人合一的自然顺畅，不设防，不批判，确实会流泪了。感动于舞蹈语言对舞者自我表达的精准、舒畅、放松、自由、感动于自己能理解对方的表达，那真是高山流水遇知音，英雄惺惺相惜。

为什么会感动到流泪？因为互相之间的理解最难得，自己也希望被他人理解，希望有更多的人能和自己一起感知相同的心境，而观众与舞者互相之间都是不设防的，互相感知的，律动在这里通过舞者自身的传递，与观众同步了。舞者与观众的能量也进行了交流，舞者感受到被理解、被认可、被欣赏，观众也感受到自己深藏的心意被感知、被表达、被理解。情绪自然顺畅表达出来，内心的顺畅随着眼泪得到释放。
这也是我非常认可，高兴就要放声笑，难过就可以用心哭的原因，这样你的身体和情绪的感知是同步的，没有阻塞，表达了就舒服了。每个人能与自我的内在进行顺畅的沟通，情绪不会积压在身体里，身心也就更加健康。

呼吸是身体的风

呼吸就是身体的风，如果没有风，身体里是没有生命感的。一棵树没有风是不会跳舞的，我们会怀疑这棵树是否活着，但是如果有风，你看树要对待什么风，春风、夏风、秋风、冬风，然后这个树有枝叶，有果实，有雪，有凋零，它是一个有生命的树。
所以呼吸既是生命本身的状态，但是当呼吸接纳到生命里的时候，它是有律动的。我说一棵树很容易跳舞，是因为它御风而动，但一个人如果不会跳舞，是因为他不解风情。当你能够懂得呼吸，就是你情意里面的对话的时候，你的身体和呼吸同步，舞蹈就产生了。这样你就打通了，这样身体就不是一个死板的空间和媒介。
身体是一种蕴藏着风景的一种无限空间，想象力空间。你身体可以住着千山万水，如果呼吸是风的话。如果以这样的想象，身体是无限的可能。

您说那个呼吸就是自然意念到那了，身体情感都到那了，其实自然就会这样呼吸，还是我通过呼吸，我也能把我的情绪各方面带动起来呀？
你情感的变化的时候，呼吸是有变化的。如果你的关注只在呼吸上的时候，你又变成了一个执念于某一个方法的人。
正常的我们在呼吸里面是没有觉知的，因为它是一个跟生命共存的一种现象。但是当我们要去觉知的时候，并不是觉知的呼吸，觉知的是情感，情感变呼吸就在变。比如说急促的呼吸，屏住呼吸，缓慢的呼吸，悠扬的呼吸。为什么听音乐的时候，人会变呢？音乐会带动你情感、情绪的变化，呼吸会因此改变。情绪本身就是呼吸的来源嘛｡


呼吸是身体的风，一听到这句话，我就联想到佛教提到的身体的组成是地、水、火、风、空、见、识七大组成的概念，而手边正好翻开了释智觉撰述的《楞严经》。七百多页的书，买了好几年，好好的收藏着，却一直没有去翻看。恰巧已经决定开始研读这本书，仅仅是序言，就读了很久，还在思考与吸收佛家的智慧。理解了风的深层次解读，就比较容易理解为什么说呼吸是身体的风，因为风不只是意象的表达，而是可以更好地理解呼吸过程，包括风是外界与人体产生作用过程的一个恰当的比喻与描述。
身体是一种蕴藏着风景的一种无限空间。哇，真的很美，让我们看见通过呼吸的形式，来感受自身的无限风光，而情绪情感的变化，引发呼吸的变化，或者急促、或者缓慢、或者平稳。而且全身心都可以呼吸，想想看，每一寸皮肤都在呼吸，毛发也在呼吸，氧气随血管到达体内进行工作。这份完美的内外交流，在一呼一吸之间实现，生命在于交流，永不停歇。
对于有急躁的情绪的状态，可以通过有意识的呼吸的训练与调整来进行，呼吸训练形式对于在摸索前行的大众来说，是有必要的，但是要知道呼吸训练形式只是表面的，是阶段性进行的，最终要达到内在的自然。

尊重自我的身体

刚刚在听您说的时候，我都觉得感官丰富很多啊。
在传统的很多身体意识上，是大脑在控制动作的要求和传递。但是在现代舞的很多意识上，是身体每一个部分都有它的话语权。它每一个部分都是独立和鲜活的。也就是说每一个细胞都可以站起来说话｡
我感觉到我突然开始尊重我身体的每一个部分了。以前他们是被忽略的，完全没有被看到的｡
所以其实我们作为很主观、很自信、很主人公感的这种人的状态的时候，我们其实是在用主观大脑，用大脑的主观架空了整个身体的表达。但是在舞蹈中，你享受和释放的时候，是让你身体所有的部分都自己出来表达，它们都在说话。比如：手指尖在说话，你看胳膊在说话，肩在说话，胯在说话，这个时候大脑跟他们是平等的｡这个时候的状态是身体的每个部分都被尊重了，被欣赏了，或者被爱环绕了。要不然你平时是爱不到他们的，它们所有的努力都在成就大脑的功能，所有被奖赏的都是大脑。所以你看这些过程，如果这些都能放下，你的心也会放下。

那外在各种事物的障碍，都是因为放在某一个位置的认识的局限，如果都放不下，你就释然，你就流动了。流动的时候，其实反过来说，以这样流动的心理看待事不一样，处理事不一样。给人的那种好的磁场、喜悦感、分享感不一样，那是一种善意的，就像上善若水一样，那就是什么都好了。

从尊重自我身体的每一个部分开始，讲到身体与大脑的平等，讲到尊重、爱自己的身体的每一个部分，真实的去感受，去爱，与它们交流，让它们自由表达，看见平时不曾用心去关注的自我，哪怕只是一小块皮肤，放下很多的执念。这时候，你没有立场，你只是宇宙的核心，你又是宇宙的全部，你不需要定位自己是谁，在哪里，要做什么，你只是去感知全然的自我，去爱自我的所有。没有立场，没有批判，没有美丑，没有喜恶，没有任务，当你全然的爱自己，你的能量是流动的，顺畅的，你看到问题自然不一样，你所流露出来的状态自然不一样，那是富足的、知足的、满意的、愉快的、超然的，也是最后的你自己。

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舞者：高艳津子 语音来源：此念文化
解读：清香荷美