<p class="ql-block"> 大寒——24节气中的最后一个节气，也是天气寒冷到极点的意思。俗话说：“大寒小寒，冷成一团”，风大、低温、天寒地冻，是大寒节气的特点。而冬天的节气，起于立冬，终结于大寒。大寒如同一个庄重的谢幕，在24节气里携着春节，以喜庆和热烈作收梢，成为最后一个节气。</p> 饮食攻略一 <p class="ql-block"> 大寒饮食依旧以温食为主，可以吃些红色蔬果和辛温食物，如红辣椒、红枣、胡萝卜、红苹果、鸡肉、牛羊肉、白菜、油菜等，使人体的热能增加，增强抵抗力。</p> 饮食攻略二 <p class="ql-block"> 冬天本身就严寒、风大和干燥，不少人三天两头就去吃火锅或者肥厚油腻的食物，再加上室内干巴巴的暖气，很容易上火。所以，大寒饮食还要吃点儿苦，泻泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。</p> 饮食攻略三 <p class="ql-block"> 大寒饮食还应重视补充热量。植物的根茎是蕴藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等，它们含有丰富的淀粉和多种维生素。</p> <p class="ql-block"> 随着大寒的到来，回暖的脚步已经越来越近了，一切都将热情奔放起来。</p> <p class="ql-block">天津市东丽区北方之星海雅幼儿园</p><p class="ql-block">2022年1月20日</p>