<p class="ql-block"> 还有一年半就退休了，如何走完这最后一公里呢，是焦虑不安，还是消极度日，是迫不及待想遛，还是留恋难舍不去，这的确是值得认真思考的问题，我也尝试着一些做法。</p><p class="ql-block"> 首先，以身体健康为中心。这是毫无疑问的，人们常说健康是“1”，名利财富幸福快乐是后面的“0”，没有了“1”后面的0再多也没有意义了。 保持身体健康主要体现在“动”和“吃”两个方面，“动”就是活动运动。</p> <p class="ql-block"> 我一周大概进3～4次健身房，每次1个小时左右，每周慢跑3次，跑量为4公里左右，日行万步，这样的运动量，其实人人都能做到，就看你能否持久了。</p> <p class="ql-block">“吃”主要体现在饮食方面。对我们这个年龄段的人来说，在饮食方面该讲究的还是要讲究一下，不能像年轻时候那样胡吃海喝，控制三高，管控好体重，防止病从口入还是很有必要。</p> <p class="ql-block"> 其次，保持较强的求知欲。精神食粮是我们积极向上的营养素，培养学习兴趣则是助推精气神和提升气质的简捷方法，伟人在辞世前一个多小时还在看书呢，何况于你我，所以学习习惯不应该轻易放弃。</p><p class="ql-block"> 《今日头条》是中老年人值得去的地方，获取信息，增长知识，展现自我，引擎资料都非常方便。我每天都将大把的时间耗在上面刷屏，阅读海量文字，获取大量信息，感觉时间“混”的很充实。</p> <p class="ql-block">一条不经意的评论竟然有几万次的阅读量，很有满足感的。</p> <p class="ql-block">尝试着写点东西</p> <p class="ql-block"> 第三，大声诵读文章或背诵经典，既有利于刺激大脑，又是一种高级精神享受，更是排遣孤独的好法子。“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，感受那傍晚秋色美景的爽心，“醉能同其乐，醒能述以文者，太守也，太守谓谁，庐陵欧阳修也”，欧阳修将二十多个“也”字用到了极致，简直就是令人不饮自醉，“富贵非吾愿，帝乡不可欺”陶渊明笔下的田园生活谁个不向往，财富权势算个啥，“不以物喜，不以己悲”保持一份淡定淡定再淡定的心情不是人人都能做到的，“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”意淫一下玉腿滚落水珠的性感，美人出浴还不够诱惑么……，还有“三百千”启蒙文化等等，吟诵这些千古绝唱的美文，唇齿留香，令人愉悦，这就是记忆背诵的乐趣。</p> <p class="ql-block">写一本属于自己的书</p> <p class="ql-block"> 第四，玩点健脑益智游戏，保持思维敏捷，防范老年痴呆。</p> <p class="ql-block">比如玩玩“蜘蛛纸牌”、“数独”等游戏，打麻将也行，甚至做几道数学题找找学生时代感觉，这些不仅仅是消磨时间，更重要的是强迫大脑活动，使之“紧”起来。老年人之所以叫老人，不就是表现在思维混乱，逻辑不清，说不利索，言语少么。</p> <p class="ql-block"> 同时尽可能地多培养些生活兴趣使老年生活更丰富，比如学点烹饪技艺就很有意义，保持手脚协调麻利，将来也不用请保姆，也不用麻烦他人，自己动手生活质量有保证。</p> <p class="ql-block"> 总之，像我们这些临近退休的老人，积极调整心态，不用像开篇提及的杞人忧天那样，班照上，卯照点，饭照吃，忘记时间，忘记年龄，但着手转移人生中心，培养自己兴趣爱好，筹划一下退休后的生活等等也是必须的，你说呢？</p>