<p class="ql-block"> 近期疫情反复，广大学生、家长乃至教师，都需要相应的心理指导和调适。为帮助学校解决这一问题，在河南省基础教育教学研究室指导与支持下，由全省心理健康优质课一等奖教师为大家带来了【疫情专题课程】。24中学在校党支部的领导下，组织师生观看了四个课题并谈了自己的心得体会，大家感受到了社会的温暖，形成健康、阳光、向上的心理品质。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小视频：八二班宋子奥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《绘出友谊的彩虹》心得体会</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小视频：七二班张迷婷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《与负面情绪和谐相处》心得体会</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小视频：七二班杨诚武</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《与负面情绪和谐相处》心得体会</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">小视频：七一班路梦涵</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">《爸爸妈妈，我想对您说》心得体会</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 在疫情期间，提醒广大师生和家长要注意：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 1. 面对疫情 积极悦纳</b></p><p class="ql-block"> 面对疫情，要学会调节心态，通过权威渠道了解疫情信息，科学做好个人防护，多关注在疫情防控工作中的最美逆行者的感人故事，树立积极的人生态度和价值观。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 2.规律作息 合理规划</b></p><p class="ql-block"> 规律作息，做好疫情防控宣传，合理规划。每天进行线上学习、阅读、体育锻炼、家务劳动等等。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 3.合理宣泄自我调适</b></p><p class="ql-block"> 可以采用呼吸放松法：闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓，也可以在此过程数呼吸的次数，以20次为一个阶段，每天坚持10-20分钟，就会有益身心。</p><p class="ql-block"> 也可以音乐放松法：找一段轻柔、安静并带有一些遐想的音乐进行倾听，好的音乐会让自己的身心得到很大的变化，促进血液循环，肌肉放松，血压平稳，达到心情宁静和轻松愉快。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 关怀帮扶每一位师生和家长，让大家暖心。同心战疫， 用“心”陪伴。共抗疫情，共克时艰。 此次心理健康培训如冬日的一抹阳光，照进同学们的心中，鼓励同学们与爱同行，与友谊相伴，养成良好的习惯，与负面情绪和谐相处，提升自控能力，拒绝拖延，我们将无惧风雨，走向更美好的未来！</p>