<p class="ql-block">常言道:生命在于运动，热爱运动是最好的养生，但应结合自己的身体，不宜疲劳过度，贵在持之以恒的运动，身体一定健康！</p><p class="ql-block">疫情让我们假期过早来临，</p><p class="ql-block">第一：为了增加心肺功能，</p><p class="ql-block">第二：为了减掉身上的五花肉</p><p class="ql-block">决定挑战十日十半马。</p> <p class="ql-block">2017年参加新县登山比赛，看看身上五花肉肉有多少？</p> <p class="ql-block">跑步后身材</p> <p class="ql-block">光山官渡河风景区真是非常漂亮的马拉松赛道！接下来是各半马的线路及配速！</p><p class="ql-block">跑步我们要根据自身情况来，不要盲目去攀比！个体有差异，年龄有大小，健康跑才是我们的初衷！</p> <p class="ql-block">十日十马之第一马，第二马都是24公里。</p> <p class="ql-block">第三——第六马如图所示。</p> <p class="ql-block">第七——第十马如图所示</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">十日十马第十马。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">以436配速轻松完成！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">完成十日十半马后的感想是</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">身体适应了这样的量和强度</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">没有其他不良反应。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">光马哥简介</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">请看截图，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">他也是肉身凡胎，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">只是比别人坚持的好点。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">有一定的基本功才去挑战十日十半马</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一般人要量力而行。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">沿途的风景秀丽，景点多多！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">等春暖花开，疫情散去</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">带大家一起畅跑官渡河马拉松赛道！</span></p>