初中心理健康特级教师工作坊第三期读书研讨活动——读书，遇见自己，成就自己

践行者

2022年1月19日晚上7点半，省工作坊的家人们，继续共读《终身成长》。大家一起分享、交流，在阅读中不断提升自己。

我们的线上读书会，在盛老师的带领下，它已经升级到3.0版本了，1.0版本：自由发挥式；2.0版本：主题或主线式；3.0版本：关键词式。每一次都在成长，每一次都在进步，大家的热情是我们前进更新的动力。

第四章 体育冠军的思维模式

具有固定型思维模式的天才不会分析自己的缺陷并通过训练和练习弥补缺陷。

秉性、决心、意志以及冠军思维

1、什么样的人才是冠军？在需要的时候可以提高自己水平的人。

2、拥有这种秉性的人不会觉得自己很特殊，或者天生就该赢，他们会努力奋斗，懂得在压力下如何专注，而且在必要时实现超水平发挥。

什么是成功研究结果1：成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大的努力做事，来源于学习和自我提高，这也正是在冠军身上看到的。

个人的成功就是尽最大努力做最好的自己。对固定型思维模式的人来说，努力没什么好骄傲的，努力会让你对自己的能力产生怀疑。

什么是失败研究结果2：成长型思维模式者认为挫折可以给人动力，挫折可以告诉我们很多，它是一记警钟。

掌握成功研究成果3：在体育界（医学预科）中，成长型思维模式者掌控着自己走向成功以及维持成功的过程。在固定型思维模式中，你无法掌控自己的能力和动力。

倾听你的思维模式

1、“大人物—小人物综合征”：我赢了，我是个了不起的人；我输了，我是个无足轻重的人。

2、如果你努力去做一件事，你就可以种瓜得瓜，种豆得豆。

3、秉性、决心和冠军思维这些品质成就了杰出的运动员，它们也来自成长型思维模式，其核心在于自我发展、自我激励和责任感。

培养你的思维模式

1、如果你对某项运动有热情，请努力试试看。

2、有时候，特殊的天赋也是一种诅咒。3、秉性是在体育界的一个非常重要的概念，它来源于成长型思维模式。

4、想想你下一次在必要时刻，如何确保自己用成长型思维模式去思考问题。

5、成长型思维模式的运动员不进能从胜利中体会到成功，在学习和提高的过程中也可以。

聊城李春平老师——关键词：自恋和限制性信念。

首先，自恋分为两种：病理性自恋和健康的自恋。病理性的自恋常常追求特殊、特权的感觉、高人一等的感觉，自我的夸大，唯我独尊的感觉，正好对应的是固定型思维。

其次，健康的自恋，长啥样？它对应的是成长型思维。

例子1：迈克尔-乔丹，在回归篮球界时引起巨大轰动，他说，我的回归带来的强烈的反响让我感到震惊，大家搞得像宗教那样崇拜我，这让我感到很尴尬，我只是和大家一样的普通人。

乔丹知道他为了提升自己的能力付出了多少努力，不是一个天生就优于他人的人。

例子2：飞行员的例子，没有什么天生的飞行员，不管我有没有才能和天赋，成为一名成熟的飞行员都应该是一项艰难的任务，需要一生的学习......,最好的飞行员比其他人飞行的时间要多得多，这才是他成为最棒的飞行员的原因。

总结：他们共同的特点，他们都是普通人，只是在最大程度上拓展了自己而已。

最后：限制性信念——故事绳子和大象的故事。

这些大象本来随时都可以摆脱羁绊自己的那条“枷锁”，但就是因为它们已经相信了那根绳子无法逃脱，所以就永远地站在那儿，屈从了命运的安排。

我们有很多人不也正像这些大象吗？尚未尝试之前，就已经断定了自己不可能做到，因而错失了许许多多成功的机会。

愿你重新塑造你的思维模式，先自我成长，然后影响家庭，影响身边的人。

济南的张丽霞老师——关键词：分水岭

初中生思维模式评估：固定性思维模式的学生成绩不断下滑；成长型思维成绩不断进步。

八年级是分水岭，其实学习难度、学习任务、青春期的变化所有学生面对的是一样的，是思维模式对挫折的认识，固定性思维外归因，成长型思维动用全部能力去学习，不气馁，坚持，持之以恒，全力以赴，通过练习可以改变。

对于学生对于冠军对于领导力，对于普通人，都可以算作分水岭。

自我反思：自己曾经是固定性思维模式的人，现在读书后，受益很多，很多时候，不再抱怨事件本身，而是想办法解决问题，改善现状。

东营的赵霞老师——关键词：成功

关注过程，比如，东京奥运会冠军马龙，2018年下半年至2019年初，因伤远离国际赛场8个月，其间有3个月没有碰球，那是他职业生涯最艰难的一段时期，但从没有想过放弃，因为乒乓球已经成为他生命中无法替代的一部分。告诉自己，只要还有机会，我就一定要坚持训练，重新回到赛场。已经32岁了，觉得自己的身体状况还不错。事实上，不少比他年长的选手依然在赛场充满斗志，这对我也是一种激励“只要心怀热爱，永远都是当打之年。”，苏炳添刷新自己的成绩和亚洲男子100米的记录，我跑进9秒83的成绩，只能付出比别人更多的努力，才能够成功。

成长型思维模式，对教学的反思，不应该把成绩作为评价学生的唯一标准。应该想方设法让学生对学科学习、对学习感兴趣，对自己的人生充满希望。

青岛杨志亮老师——关键词：天赋

第四章列举了大量体育明星的例子，项目涉及拳击、篮球、棒球、田径、高尔夫、橄榄球、网球等，能够在大型联赛中一路过关斩将获得冠军的运动员，认定他们有天赋恐怕没有人会反对，但是他们会输掉比赛，有的远动员也会昙花一现，在富有魅力的体育大赛中，冠军的天赋会体现在哪里呢？

作者认为：

第一当然是身体上显而易见的天赋，例如身高、体格和灵活性等；

第二是清晰的头脑，例如拳王阿里的取胜；

第三是努力并热爱训练，例如乔丹是最努力的运动员；

第四是对运动技能始终保持好奇心并努力学习；

第五在比赛的危机时刻能够转败为胜的秉性；

第六是在团队中发挥好自己的作用，承担更多的责任。

总而言之，天赋的发挥无不贯穿成长型思维：自我激励、自我发展和责任感。

关于体育冠军如何利用这份天赋，走向成功，他们基本的原动力会是什么？这是我深入思考的问题：我会这样认为，这是作为人类对努力开发自己潜能的个人或群体的奖赏。

体育冠军不断发现自己的天赋并成功的大量实例给我们的启发是：我们如何激励我们的学生在学习过程中不断自我激励、自我发展和自己为自己的发展负责。教给学生成长型思维无疑是全面调高学业成绩，实现教育立德树人根本宗旨的良好路径。

我们都是有天赋的人，那就是成长型思维模式：不断自我激励、自我发展和责任感。

淄博王川老师——关键词：改变

王川老师尽管不能够出镜，可是隔着屏幕我们依然能感受到他读书学习和分享的热情。他结合实际用通俗易懂的例子来分享。

当我们自己遇到困难和失败的时候，出现负面情绪的时候，在乎的是成功和面子，给自己造成了很大的负担。换个成长型思维，很多机会抓住了事半功倍，错过了事倍功半。

反思我们在教学中的“你很聪明”是固定性思维，引导学生关成功的途径。通过本次学习，认识到改变，从当下从此时此刻开始。

烟台杨华山老师——关键词：成功与成长

杨老师通过遗传与环境在心理学的作用，阐述了不同的观点。单因素论、二因素论、相互作用论。那么你是持哪种思维的支持者呢？

带着疑问和思考，通过一个个案例，杨老师给我们带来很多思考：那些失败的运动员，很多是没有把“成功与成长”认识清楚。固定型思维的人如果成功了可能就不想成长了，就会停留在原地，不喜欢挑战自己；如果失败了，他们就会自暴自弃、怀疑自己的能力而一蹶不振。成长型思维的运动员正好相反。成长型思维的人，胜不骄：轻易取得的成功，并不能带来多少提高，不断挑战自己才能变得更聪明。成长型思维的人，败不馁：他们告诉自己“NOT YET”（只是尚未成功），从错误中学习， 让每个失败成为通向成功的阶梯。拥有成长型思维的人，把结果看做是他努力后的副产品，享受这个成长和提高的过程，才是最重要的事情。

杨老师自己在近段时间投身成长型思维的教育活动是一种什么样的体验：

一是收获自己的成长，并感觉到快乐；二是自己怎么做能把事情变好，哪怕只是一点点也不怕；

三是中华传统文化，不缺对努力的重视，而是缺少鼓励！！！

临沂谢雪老师——关键词：团队和对待父母的方式

我们每个人都是宇宙中的一个分子，这是一个大的团体。

对于我们的父母，我们要接受父母给予自己的一切，站在成人的角度自我成长。和潜意识沟通，可以更好的接受父母，和这个世界的关系会更好，成长为更好的自己。

菏泽殷贺萍老师——关键词：天才也需要努力

成长性思维告诉我们：人是不断成长的。新的挑战是一个不断学习，提升的过程，失败意味着离成功更近了一步。

能力是可以靠努力和学习得来的，同时也包括在实践中的感悟和经验的取得。

终有一天，你吃下的苦累，熬过的寂寞，都将点亮你的前路。就像那满池的荷花，只要肯相信，肯坚持肯成长，初荷开过之后，必有一个盛大的夏天！

让我们用成长性思维改变自己的生活，成就更好的自己。终身学习，终身成长，从富足的生活走向丰富的生命，不为自己的人生设限，内心笃定自有山河。

日照秦艳老师——关键词：掌控成功

我非常赞同李老师说的：“读书就是读自己，在书中看到的就是自己。”

作为一名体育教师，我带过好多训练队，其实现在想来，成长型思维始终灌输在教练的脑海中，比如我们选材的时候，虽然会看天赋，也就是一些先天条件，但是我们更愿意要那些有头脑的孩子，我们经常会强调“要用脑子去训练、去比赛”，“用脑子”就是拥有成长型思维。在比赛中，我们也会采用一些“心理战术”，比如造成对手的紧张，让他多失误，或者“以己之长，攻彼之短”。通过这次的学习，我觉得我对今后的训练更有信心了。因为毕竟有天赋的孩子太少，如果通过成长型思维的培训，使一些不太突出的孩子提高运动成绩，这就会让我们的选材之路越走越宽，这真的是一个了不起的事情。

最后，我希望在我们这个群体当中，能得到更多老师专业的指导，今天，我就是带着一颗虔诚的心，来向老师们学习的。《终身成长》这本书，给了我更专业的理论知识，我会努力去学习，去提高自己，不光是成长型思维，也要把更多的心理学知识更好的运用到体育中来，让它们相辅相成、融为一体。

盛老师精彩点评：关键词：拓展和质疑

1、拓展

本次读书会最大的提升是读书读到的是自己，还关注到心理学概念的底层哲学逻辑，比如并不是事情本身而是事情发生到我们身上才产生自己的反应、人类发展的自然趋势（人类生下来就有自我发展、宇宙也有发展的责任）为什么要拓展底层哲学逻辑？

因为我们的成长三部曲——认识、探索、应用，这是一个闭环，应用也是为了更好的认识。最后启示我们扪心自问，对自己、对孩子、对学生，你真的相信和运用成长型思维了吗？

2、问题和质疑

每次读书会，总有老师用思考的大脑提出问题，这是最值得期待的，有质疑才有思考，才会真正成长。

3.关于杨老师的疑惑：我们是不是过于强调个人的主观能动性，比如飞行员的各项指标。

我们谈成长型思维，更多的是纵向的看，也就是自己和自己比，而不是横向的比较（和别人比），越比越挫。

我们不断学习，打开自己，提高自己，修炼我们的思维模式。不念过往，活在当下，不惧未来。用成长型的思维应用于我们的生活、工作中，不断学习，终身成长，活出更好的自己。