知节气，迎大寒——亳州市幼儿园郑店子园区节气专题【大寒】

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大寒天气看梅开，三九花香迎瑞来。洒满人间都是爱，迎春喜庆满胸怀。 了解大寒 大寒，是天气寒冷到极点的意思。风大、低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大寒是一年二十四节气中的最后一个节气，过了大寒又立春，新一年节气开始轮回。 传统的二十四节气以五天为一候，十五天为一个节气，大寒节气是二十四传统节气之一，时间也是十五天，大寒节气温度寒冷，时常会出现下雪天气，低温可以冻死害虫，有“瑞雪兆丰年”的民谚语。 大寒三候 俗话说：“花木管时令，鸟鸣报农时”。花草树木、鸟兽飞禽均按照季节活动，因此它们规律性的行动，被看作区分时令节气的重要标志。“平气法”划分节气，将大寒分为三候。 一候鸡乳到大寒节气便可以孵小鸡，初候鸡乳，得阳气而卵育。 二候征鸟厉疾鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒，故二候为征鸟厉疾。 三候水泽腹坚在一年最后五天，水域中的冰一直冻到水中央，东风未至，水泽正结着冰而至中，称水泽腹坚。 大寒习俗 除旧迎新大寒虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物，因为春节就要到了。 尾牙祭所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了年尾十二月十六日正好是尾牙。“做牙”，亦称“做牙祭”，原本是祭拜土地公公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。 八宝饭民间有大寒节气吃糯米的说法,因为糯米能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、养胃、滋补的作用。 消寒糕吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。大寒这天一家人分吃年糕,既带着吉祥味,也能驱散身上寒意,所以称为“消寒糕”。 大寒保健 大寒时节虽然温度很低，天气寒冷，但是只要我们懂得一些简单的保健知识，一定会让我们开心健康地度过每一天哦。接下来，让我们一起来听听中医们有什么好建议吧。 起居——早睡晚起“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。 生活——睡前洗脚大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。 运动——日出后运动俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。 温馨提示1.宝贝们，虽然病毒已经得到控制，但我们和爸爸妈妈们去人多的地方还是需要做好个人防护哦！2.外出玩耍或者运动回家后要记得用七步洗手法正确洗手哦！ 大寒谚语 宝贝们，关于大寒有一些很有趣的“谚语”，念起来有点绕口令的感觉，赶紧来试一试吧，看谁念的又快又准确哦。 小寒大寒，冷成一团。小寒大寒，杀猪过年。大寒不寒，人马不安。大寒大寒，无风也寒。过了大寒，又是一年。小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。 大寒诗词 《山居大寒雪》【明】张嗣纲山居逢岁腊，衣薄觉严寒。折竹声催听，飞禽影断看。僮仆痴环户，牛羊懒出栏。最疑天气极，指日转春官。 一起过大寒 和孩子一起做新年装饰大寒节气，一边和孩子了解节气的由来，一边一起亲手制作新年的装饰，迎接的开始，感受节日的气氛。 和孩子一起扫尘据《拾遗记》记载，“扫尘”习俗可追溯到三千多年前，“尘”与“陈”谐音，故扫尘也就是把陈旧的东西一扫而光，这既指庭院内的陈年积垢，也指旧岁中遇到的不快。 和孩子一起感知冬天大寒，如何和孩子一起感受寒冷？玩冰是一个不错的游戏。取冰放在器皿里，孩子们可以先看一看有哪些特征，再摸一摸冰是什么感受（外形、温度等），再将冰放在室内和室外两个不同的环境下，让其观察其变化和不同。 二十四节气，首尾相接，周而复始。大寒，是二十四节气中的最后一个节气，它意味着四时的终结，也预兆着新春的开始。大寒之后便是立春。让我们一起静静等候，等待春天，等待来年的美好吧！期待再见到我们可爱的小朋友们哦！ 编辑：张雪柳审核：高艳