<p class="ql-block">大寒，是二十四节气中的最后一个节气，它同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒的到来代表天气将寒冷到极致。因为近期的疫情，幼儿园的宝宝们又不得不离园居家，除了做好疫情防护，家长们也要尤其注意增强自家宝宝的免疫力。大寒节气里，要怎样做好宝宝的健康护理呢？</p> <p class="ql-block"> 饮食护理</p> <p class="ql-block">1.忌生冷，多吃温热食物：孩子脾胃柔弱，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，宝宝饮食应注意少吃生冷食物，可多一些温性食物，同时也要少吃油腻、不好消化的油煎食品。</p><p class="ql-block">2.以蔬菜为主，适量添加肉食：冬季应适量多吃富含维生素的食物， 以时令蔬菜为主，这样可以避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状，同时也可以有效增强身体免疫力。</p><p class="ql-block">3.多吃滋阴润燥的水果：大寒节气期间，让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。如果担心水果太凉，可以煮着吃或蒸着吃。</p><p class="ql-block">4.注意补充膳食纤维：膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。家长们可以适量给孩子多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。</p> <p class="ql-block"> 日常护理</p> <p class="ql-block">1 . 多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助宝宝对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。</p><p class="ql-block">2 . 室内定时通风换气：冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭到宝宝体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。</p><p class="ql-block">3 . 减少病源感染机会：疫情期间，家长和孩子应尽量居家，同时做好防护措施，帮助宝宝养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">4. 加强孩子的体育锻炼：居家隔离期间，体育锻炼也是必不可少的。可以通过日常进行一些亲子小游戏来进行体育锻炼，进而增强孩子的抵抗力。</p>