“背薄”对人体的重要性！

赵医生

老话就有，“背薄一寸，命长十年”更有“千金难买老来瘦”俗语，人体背部的健康，直接反映出脏腑的功能是否正常。

无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，或是颐养天年的老人，背部健康，就等于为健康注入了生机和活力。

背部又是整个人体全息的缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，上背部对应的是肺和心脏，下背部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。足以说明养护背背重要性。

人随着年龄增长，代谢变慢，经络堵塞，背部脂肪逐渐堆积而成“厚背”，从而影响健康。

从中医的角度讲，脊骨正中是督脉，统领诸阳经，统摄真元之气，阳气就能温养全身，维持机体内环境稳定，脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。

所谓“腧”，就是转输、输注之穴，对保养和治疗脏腑有重要的作用。人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么脊背就是全身气血运行的大枢纽。

看背诊病

大椎突出、色素沉着：

——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

长痘：

——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

肺区。毛孔粗大、色素沉着：

——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

心区。毛孔粗大、色素沉着、长痘:

——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

肝区。明显凸起:

——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

脾区。推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：

——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

肾区。发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:

——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

妇科。八髎穴突出、发青、发黑、长痘：

——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。

故背薄，经络畅通，才能百病消退！

针灸是预防、治疗身体疾病、最直接、最见效的方法（需找专业医生操作）。

按摩开背

用活血精油，配合推拿手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

刮痧拔罐

刮痧、拔罐是现代人常用的疏通经络，排毒，增加血液循环的流通，减少背部淤堵，对亚健康缓解疲劳有一定的作用。（火罐比气罐的效果更好些，需要专业人士操作）。

搓背、捶背、撞背

捶背：可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背：搓背有防治感冒、缓解腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

晒背

晒太阳在中医里被称为“天灸”。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。是大自然给予我们最好的祛病良方。

衣服护背

背为五脏俞穴所会，背部处于暖时，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病，所以应随时添加衣物。

背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

背部捏脊

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。