心理健康教育篇——“幼儿心理疏导小妙招”

后勤部

近阶段，相信每个人都在关注疫情的最新进展，因为我们都身处在严峻的气氛中，并且被时刻牵动和影响着。停课放假期间，因为长时间宅在家里，幼儿难免会有一些负面情绪，他们可能会害怕、暴躁、懒惰、焦虑……在这一特殊时期，需要我们帮助幼儿理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。 　　在宣讲防护措施的同时，更应注重如何保障幼儿的心理健康，减少疫情给他们心理带来的不良影响。在此，我们为大家带来以下家庭防疫心理疏导小贴士： 稳定情绪、给予幼儿安全感 　　父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小。同时家长要理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，耐心倾听幼儿的担心，及时回应幼儿的担心和疑问，如实告知疫情，给幼儿传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感。 正面回应幼儿 　　幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。一、获取真实信息、理性认识疫情　　家长首先要不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。二、及时回应幼儿的担心和疑问　　家长需要耐心倾听幼儿的话语，了解幼儿在害怕什么，如实告知疫情。对于幼儿提出的包括疫情、疾病等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳。告诉孩子：传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。三、沟通交流、丰富知识　　家长需要让孩子了解到，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难。医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力，而且我们应对的能力正在越来越强。 　　家长在和幼儿交流时要尽量采用平和的语气，倾听理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，根据幼儿的年龄和理解力，给予适宜的回答。这是帮助幼儿建立安全感的基础。 用心陪伴 　　家长可以多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡，或借由故事、绘本给予幼儿心理支持和安慰。通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。 保持规律的作息 　　养成规律作息，维护心理健康。合理安排作息，早睡早起、不熬夜、不沉溺网络，学习、活动等时间安排有规律。保证充足睡眠，幼儿每天10小时。发展兴趣爱好，保持健康心态，主动参加家庭劳动，培养劳动实践和社交技能。 体育锻炼 　　体育锻炼要保证，冬日暖阳莫辜负。积极参加多种形式的体育锻炼，注意防寒保暖，气候适宜时，幼儿每天户外活动3小时以上。 保护视力科学用眼 　　疫情居家期间，关注幼儿视力变化，养成科学用眼习惯，营造良好的用眼环境。坚持正确读写姿势，选择高度合适桌椅，做到“一尺一寸一拳”，眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。遵循“20—20—20”原则，即每用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）以外任何物体20秒以上。严格控制电子视屏时间，避免长时间用手机、看电视等。居家要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。减少近距离用眼时间，让眼睛得到充分休息。 膳食营养 　　均衡膳食营养，饮食注意安全。营养均衡，荤素搭配，种类多样，引导幼儿不偏食、不挑食、不暴饮暴食。饮食以谷类为主，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、薯类和豆制品，适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等。多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料，少吃零食、油炸食品。注意食品卫生与安全，不吃过期食品，不吃无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，预防食物中毒。家庭餐具专人专用，定期消杀。提倡分餐制，用公筷、公勺，避免交叉感染。 　　让我们科学应对疫情，远离焦虑，保护自己。保持乐观心态，用“心”战“疫”！ 咸阳市机关幼儿园中华园2022年1月19日