大寒❄️简介 二十四节气，首尾相接，周而复始，过了大寒又是一年。大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气，每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。 大寒❄️三候 大寒一候“<font color="#167efb"><b>鸡始乳</b></font>”：在一年中最寒冷的时节，家里的母鸡开始孵小鸡了。 大寒二候“<font color="#167efb"><b>征鸟厉疾</b></font>”：冰天雪地的大寒时节，鹰隼之类的掠食者也常常忍饥挨饿，一旦发现猎物就迅猛地俯冲、扑食，可谓隆冬“杀气盛极”的现场直播。 大寒三候“<b><font color="#167efb">水泽腹坚</font></b>”：古人说，立冬之时的“冻”只在最浅表，如同冰冻在肤；大寒之时的“冻”是在最深处，如同冰冻入腹。腹有坚冰气自寒，“水泽腹坚”是更具底蕴的寒冷。 大寒❄️民俗 <font color="#167efb"><b>“过了腊八就是年。”</b></font>大寒迎年，让潘思成小朋友的一碗滚滚的热粥驱走严寒吧。 民间有<font color="#167efb"><b>“过了大寒，又是一年”</b></font>的说法。这时节，人们也要为过年忙碌奔波——赶年集、备年货、置新衣、腌腊肉，除旧饰新，准备过年啦！ 大寒❄️养生 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">心情舒畅</b></p><p class="ql-block"> 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">睡前泡脚</b></p><p class="ql-block"> “寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应用热水泡脚。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">运动锻炼</b></p><p class="ql-block"> “冬天动一动，少闹一场病”，在大寒节气里，气候一冷一热很容易感冒。如果要运动的话，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。冬季可循序渐进地进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等，既运动了肢体，也加强了气血循环运行，使气血旺盛，气机通畅，血脉顺和。</p> 我为大寒❄️代言 ☃<font color="#ff8a00"><b>让我们跟随着102班小朋友的目光，走进大寒的世界吧!</b></font>☃ <p class="ql-block">102班吴湛博带—《大寒节气歌》</p> 大寒是一年中最冷的时候，这时，我国大部分地区都会呈现北风凛冽、天寒地冻的严冬景象。今天就让我们一起穿越千年的时光，看看古代的大寒冷不冷？ 我来诵❄️大寒 <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>《江雪》</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【唐】柳宗元</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>千山鸟飞绝，万径人踪灭。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。</b></font></div> 102班王瑾怡—《江雪》 天地之间是如此纯洁而寂静，一尘不染，万籁无声。 <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>《梅花》</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【宋】王安石</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>墙角数枝梅，凌寒独自开。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>遥知不是雪，为有暗香来。</b></font></div> 102班左辰希—《梅花》 梅花凌寒而绽放，怀幽而芬芳。 <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>《大寒》</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【宋】陆游</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>大寒雪未消，闭户不能出，</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>可怜切云冠，局此容膝室。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>吾车适已悬，吾驭久罢叱。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>拂麈取一编，相对辄终日。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>亡羊戒多岐，学道当致一，</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>信能宗阙里，百氏端可黜。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>为山傥勿休，会见高崒嵂。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>颓龄虽已迫，孺子有美质。</b></font></div> 102班李婉瑜—《大寒》 寒雪未消，蛰伏在家，清心寡欲，拂麈相对，大寒之日的另一番景致。 <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>《大寒吟》</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【宋】邵雍</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>旧雪未及消，新雪又拥户。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>阶前冻银床，檐头冰钟乳。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>清日无光辉，烈风正号怒。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>人口各有舌，言语不能吐。</b></font></div> 102班方志杰—《大寒吟》 时值冰天雪地的大寒之日，狂风怒号，冷日不暖，人与人相见不敢言，形象真切地吟出了大寒之寒。 <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>《元沙院》</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>【宋】曾巩</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>升山南下一峰高，上尽层轩未厌劳。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>际海烟云常惨淡，大寒松竹更萧骚。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>经台日永销香篆，谈席风生落麈毛。</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>我亦有心从自得，琉璃瓶水照秋毫。</b></font></div> 102班刘昊轩—《元沙院》 云烟惨淡，松竹萧骚，大寒冷日下，好一片冷寂景象。 <div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">《和仲蒙夜坐》</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">【宋】文同</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。</font></b></div> 102班杨悦馨—《和仲蒙夜坐》 大寒之日，学诗人宅家会友读书岂不更好？ <p class="ql-block"> 岁末，大寒已至，春节不远，在最严寒的日子，盼喜乐向善，顺遂平安。</p><p class="ql-block"> 大寒是二十四节气中的最后一个节气，过了大寒，又将迎来新一年的节气轮回……一期一会，你我再许一个二十四节气的约定，可好？</p> <p class="ql-block">本期来源：一年级组刘思茹</p><p class="ql-block">本期编辑：谢卓杰</p><p class="ql-block">本期审核：张 芳</p>