寒假在即，这些与孩子密切相关的问题可不能忽视！

北京市东城区明城幼儿园保健室

⬇️预防传染病，幼儿健康成长⬇️

诺如病毒

病毒性腹泻：是一组由多种病毒引起的急性肠道传染病。各种病毒所致胃肠炎的临床表现基本类似。最常见的病毒为诺如病毒。

诺如病毒感染：主要表现为腹泻和/或喷射性呕吐，国际上通常称之为急性胃肠炎（24h内排稀便≧3 次和/或出现呕吐者）

· 关于预防

1.小朋友们要喝白开水，生水里面的病毒会让我们得病。

2.生吃水果前要洗净擦干，水果表面也会带有小病毒。

3.牡蛎等带有贝壳的海产品一定要加热至熟透才能吃。

4.要坚持在饭前便后用七步洗手法洗手，注意要用流动的水哦。

5.体育锻炼也不能少，多运动可以提高我们身体的抵抗力。

流行性感冒

小儿流感大多数跟一般感冒一样，可能会出现发烧、咳嗽、流鼻涕、精神差、食欲不太好、可能大便也稀。流感除了普通感冒症状以外，其传染性很强，往往在流感高发季节可能会集体发病，在家庭、学校可能出现多人发病，传染性、传播性很强。

·关于预防

1、首先要注意小儿衣服的增添，以颈部温度为宜，避免出汗过多，要及时更换衣服，出汗后不能直接被冷风吹，注意保暖。

2、还要多补充维生素，多吃一些新鲜的蔬菜、水果补充水分。

3、保持室内清洁，多开窗通风，使室内空气新鲜。

4、适当的户外活动，增加日照时间，促进骨骼的生长。

5、保证充足的睡眠，有利于幼儿生长发育，可增强免疫力。

6、勤洗手，注意手卫生。

7、如果家里家长出现感冒的症状，尽量不要与小儿有亲密接触，避免感冒的交叉发生。

8、出门一定要戴口罩，避免去人群聚集的地方

水痘

水痘是0~6岁孩子常见传染病之一，常发于春秋季。它的传染力非常强，水痘患者是唯一的传染源。

其最开始的特征表现为粉红色小斑疹，迅即变为米粒至豌豆大的圆型紧张水疱，周围明显红晕。

· 关于预防

1.要隔离患儿至皮疹全部结痂为止，避免与其他儿童进行接触。对已接触的易感儿，要实行检疫3周。

2.注意房间通风换气，保持空气的流通。

3.对孩子使用的物品，要定期采取洗、晒、烫、煮、烧等方式进行清洁、消毒。

手足口病

春季是手足口病的高发期，手足口病多发于5岁以下的儿童。当孩子出现低热，厌食，手、足、口腔出现疱疹等症状时，家长们要予以重视，及时送医。确诊后要隔离患儿，接触者应注意消毒隔离,避免交叉感染。

· 关于预防

1.不让孩子喝生水，吃生冷的食物。

2.保持床单、被褥的清洁，勤洗勤换。

3.不带孩子去到人员聚集、空气不流通的场所。

4.要定期对孩子使用的物品进行消毒。

⬇️加强体育锻炼，提高身体素质⬇️

1.合理安排作息，早睡早起、不熬夜、不沉溺网络，学习、活动等时间安排有规律。保证充足睡眠，幼儿每天10小时。

2.积极参加多种形式的体育锻炼，注意防寒保暖，气候适宜时，每天户外活动2小时。

⬇️关注视力变化，合理安排作息⬇️

1.读写姿势要端正，防控要点牢记住。家长需关注孩子的读写姿势。孩子阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

2.坚持正确读写姿势，选择高度合适桌椅，做到“一尺一寸一拳”，眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。遵循“20—20—20”原则，即每用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）以外任何物体20秒以上。

3.严格控制电子视屏时间，避免长时间用手机、看电视等。

4.采光照明要充足，台灯位置须关注。阅读书写时保证充足的光照亮度。光线不足时，通过台灯辅助照明增加亮度，将台灯摆放在写字手的对侧前方。

⬇️均衡膳食营养，饮食注意安全⬇️

　　多吃红色果蔬：红色果蔬可抵抗感冒病毒。

饮食推荐：西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。

　　多吃富含维生素的食物：寒冷的天气会使各种维生素消耗量增加，所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和C的食物。

饮食推荐：奶制品、蛋类、鱼肝油、动物肝脏、桔子、柚子、柠檬、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜以及菠菜。

　　多吃富含锌的食：感冒高发季节，多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。

饮食推荐：一般肉类、海产品、家禽、各种豆类、硬果类。

　　多吃能抗寒的食：抗寒食物富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，可以帮助人体增强耐寒能力。

饮食推荐：富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

　　多吃含根茎类蔬菜：如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜。

饮食推荐：如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，这些蔬菜中所含无机盐较多。