<p> 大寒是全年24节气最后一个节气，每年公历1月20日前后，太阳到达黄经三百度时即为大寒。这时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中最冷的时期，风大低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地，天寒地冻的景象。</p> 由来及习俗 <p> 让我们一起来来看看，大寒时节是怎么来的，它又有着什么样的传统习俗呢?</p> <p> 大寒节气由于接近新春，所以这个节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货。 “大寒迎年”的风俗很多，其中一些风俗至今尚存。</p> <p> 食糯：在大寒节气这天，古人流行吃糯米制作的食物。</p> <p> 纵饮：指放开宴乐，纵情饮酒。东汉蔡邕著作《独断》收录有：“腊者，岁终大祭，纵吏人宴饮也”。</p> <p> 除尘：又称“除陈”、“打尘”，就是大扫除，一般放在腊月二十三、二十四进行。</p> <p> 糊窗：就是用新纸裱糊窗户。为了美观，人们会剪一些吉祥图案贴在窗户上，故又称“贴窗花”，一般放在腊月二十五进行。</p> <p> 贴年红：即是贴春联、门神、年画、福字等的统称。贴年红是传统过年习俗，增添喜庆的节日气氛，并寄予着人们对新年、新春和新生活的美好期盼。</p> 大寒三候 <p> 俗话说：“花木管时令，鸟鸣报农时”。花草树木、鸟兽飞禽均按照季节活动，因此它们规律性的行动，被看作区分时令节气的重要标志。“平气法”划分节气，将大寒分为三候。</p> <p> 一候鸡始乳：小鸡破壳而出、蹒跚学步，天寒地冻从不阻碍生命繁衍。</p><p><br></p> <p> 二候征鸟厉疾：鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。</p> <p> 三候水泽腹坚：在一年最后五天，水域中的冰一直冻到水中央，东风未至，水泽正结着冰而至中。</p> 坚持锻炼 <p> 冬季天气虽然寒冷，只要坚持运动，不但可以提高抗寒能力，还可以增强人体新陈代谢、提高免疫力。小朋友们在幼儿园都能够积极参加锻炼，假期在家也要记得多做运动哦！</p> <p>💗温馨提示：</p><p>👉冬季运动注意事项</p><p> 1.热身准备。</p><p> 运动前要做徒手操、活动手腕和脚腕等，防止发生肌肉拉伤、关节扭伤等。</p><p> 2.穿着适当。</p><p> 冬季虽冷，但运动时也不要穿得过于厚重，以免妨碍身体运动。</p><p> 3.选择适宜天气及运动场地。</p><p> 不仅要避免在大风、大寒、大雪、雾霾天气中锻炼，还要注意选择平坦、宽敞、干燥的地面，避免滑倒、绊倒、磕碰。</p><p> 4.掌握运动幅度。</p><p> 孩子的运动量要掌握得当，注意强度的控制，要动静交替。</p> 亲子活动 <p> 在美好的冬日里，有什么比亲子一起做手工更有趣的呢，让我们来跟着视频，选择一样你喜欢的手工和爸爸妈妈行动起来吧！</p> <p> 小朋友们，记得把你参与活动拍成的照片和大家一起分享哦🥰！</p> <p> 二十四节气，首尾相接，周而复始。大寒，是二十四节气中的最后一个节气，它意味着四时的终结，也预兆着新春的开始。大寒之后便是立春。让我们一起静静等候，等待春天，等待来年的美好吧！</p>