<p class="ql-block"> 大寒，是二十四节气中的最后一个节气。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。</p><p class="ql-block"> 大寒在岁终，冬去春来。大寒一过，又开始新的一个轮回。在我国一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。</p> <p class="ql-block"> 在放假前夕，我们特开展“大寒来，春将至”节气活动。一起去看一看幼儿园的孩子们都是怎么过大寒的吧！</p> 什么是大寒？ <p class="ql-block"> 老师带领孩子们观看大寒节气视频，了解大寒天气状况，欣赏大寒儿歌，了解大寒节气的风俗、饮食习惯，感受大寒节气的快乐。</p> 大寒三候 <p class="ql-block"> 大寒有三候：“一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”</p> <p class="ql-block"> 大寒初候，鸡乳育也。按照古人的解释，家禽鸡宜在立春前孵小鸡，随阳气生发而成形。就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。故有“季冬之月．雉雊鸡乳”。</p> <p class="ql-block"> 大寒二候，征鸟厉疾。鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。</p> <p class="ql-block"> 大寒三候，水泽腹坚。在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰。</p> 活动一：保暖手套帽子 活动二：冻冰花 活动三：虎头鞋 大寒儿歌律动 <p class="ql-block" style="text-align: center;">时至岁末有大寒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">天寒地冻雪满山</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">今夜子时鞭炮响</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">明日春归又一番</p><p class="ql-block"><br></p> 大寒保健 <p class="ql-block ql-indent-1">1、注意保暖</p><p class="ql-block ql-indent-1">大寒节气是继小寒之后的节气，这两个节气气温都比较偏低，我们在身体保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖工作，出门可以带上帽子、围巾，注意做好头部保暖，以免寒气从头部入侵到身体。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、早睡晚起</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们习惯上一般情况下都是早睡早起，但是在大寒节气的时候，如果能做到早睡晚起，是有益于身体健康的，晚上尽量能在十点前就入睡，早上能睡到六点以后好，因为早睡可以养好人体内的阳气，而晚起对于固阴是非常有利的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、避免冷辐射</p><p class="ql-block ql-indent-1">在大寒节气中,要防止冷辐射对自身身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体,睡觉的时候至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃,墙壁常出现潮湿甚至有小水珠的形成,这个时候可在墙壁前置放木板或泡沫塑料,以阻断和减轻负辐射，从而保护身体免受负辐射的损害。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、睡前洗脚</p><p class="ql-block ql-indent-1">大寒时节,不仅仅要做到早睡晚起,防寒防风外,也要做到睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠的质量,对于预防冻脚和防病保健都有好处的,尤其是那些爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应该用热水泡脚。</p> <p class="ql-block"> 二十四节气，首尾相接，周而复始。大寒，意味着二十四节气的终结，也预兆着新春的开始，大寒之后，便是立春，让我们一起静静等候，等待春天，等待来年的美好!</p>