<font color="#9b9b9b">大寒，是农历年的最后一个节气，过了大寒，又是一年。在这样一个“冬藏转春生”的重要时机，饮食起居也应随之及时进行调整。<br><br>老人们常说：“大寒大寒，抱成一团”，大寒时节天气还是十分的寒冷，所以要更注重养生和进补。</font><div><font color="#9b9b9b"><br></font></div><div><font color="#9b9b9b">今天的早茶，让我们一起来看看大寒究竟应该怎么养生呢？</font></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文学分类</font></b></h3> <b>【大寒思春】</b> <div style="text-align: center;">童年，最盼的是</div><div style="text-align: center;">过一个寒冷的冬天</div><div style="text-align: center;">因为过了大寒即是年</div><div style="text-align: center;">那个大寒是白色的</div><div style="text-align: center;">远处的山是白的</div><div style="text-align: center;">眼前的树是白的</div><div style="text-align: center;">房子是白的</div><div style="text-align: center;">大地、河流都是白的</div><div style="text-align: center;">只有年，是红的</div><div style="text-align: center;"><a contenteditable="false" href="https://www.meipian9.cn/3y73u37b" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>大寒思春</a>（作者：董乾慧（春鸣）</div><div style="text-align: center;">，美篇号： 7253812）<br></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分类</font></b></h3> <b>【想做鸡肉圆子的美友，跟辣奶学起来】</b> 新的一年，新的一天，让我们相视而笑，互道祝福！春节你家做鸡肉圆子吗？鸡肉圆子就是餐桌上的混搭，今天介绍两种鸡肉圆子的混搭😄😄以鸡肉为主题，搭上很多种蔬菜，鸡肉圆子，圆子的寓意又好，搭配的蔬菜色鲜味美，又省事、好学习。<a contenteditable="false" href="https://www.meipian.cn/3zznt4d8" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>想做鸡肉圆子的美友，跟辣奶学起来</a>（作者：辣奶，美篇号：6200086）<br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">摄影分类</font></b></h3> <b>【姹紫嫣红花娇艳】</b> 美丽的月季花，没有“国色朝酣酒，天香夜染衣"的牡丹那样艳丽；没有“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的荷花那样清高；没有“莫嫌老圃秋容淡，犹看黄花分外香”的菊花那样清丽；更没有“梅花香自苦寒来”的梅花那样傲霜。月季与它们比实在是平凡，鲜有文人墨客关注它，它依然那样默默无闻得花开花落，与世无争。<a contenteditable="false" href="https://www.meipian.cn/404mfzpt" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>姹紫嫣红花娇艳</a>（作者：蓝海，美篇号：697754）<br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">艺术分类</font></b></h3> <b>【王国伟书法原创鉴赏】</b> 步蟾宫，词牌名，又名“折丹桂”“折月桂”“钓台词”。以黄庭坚《步蟾宫·妓女》为正体，双调五十九字，前段四句三仄韵，后段六句三仄韵。另有双调五十八字，前后段各四句、三仄韵；双调五十六字，前后段各四句、三仄韵等变体。<a contenteditable="false" href="https://www.meipian.cn/4053a4kl" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>王国伟书法原创鉴赏</a>（作者：王国伟，美篇号：9675276） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分类</font></b></h3> <b>【乡土记忆：杀年猪】</b> 随着开化的大街小巷挂满火红的灯笼，或许越年老越思乡，越发想念母亲点燃清晨里的缕缕炊烟，还有小时候躲在被窝里，院子里传来阵阵的猪叫声......尽管这几天阴冷，也阻挡不了我寻年味的脚步。其实说不清道不明的乡愁，总是涌上心头。<a contenteditable="false" href="https://www.meipian.cn/403c4k6u" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>乡土记忆：杀年猪</a>（作者：钟槐春，美篇号：5408162） <font color="#ff8a00"> 大寒时节吃“三冬” <br>1.冬瓜<br>冬瓜的膳食纤维含量高，可帮助降低血糖、降血脂，对高血压患者也有不错的食疗效果。红烧冬瓜、冬瓜炖排骨，都是大寒时节既营养又美味的菜品。<br><br>2.冬枣<br>中医认为冬枣味甘、性平，可益心、润肺、合脾、健胃、养血安神。冬枣含有丰富的维生素C和多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，预防感冒。<br><br>3.冬甘蔗<br>冬甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗清甜，入菜可增味提鲜，大寒吃甘蔗可制作甘蔗炖羊肉、甘蔗虾等。<br><br>大寒时节喝“四茶” <br>1.姜枣茶<br>姜枣茶自古就是民间温胃祛寒的良方，具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效，饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。<br><br>2.桂花茶<br>桂花茶，是中国的主要茶类之一，属于花茶，由桂花和茶叶窨制而成，香味馥郁持久，汤色绿而明亮。桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效。<br><br>3.麦冬茶<br>麦冬茶可养阴，润肺，除烦，益胃生津，清渴，常喝还能预防咽干口燥。在饭前饮用麦冬茶具有养脾胃的作用，为接下来的大吃大喝垫底，也可在饭后饮用消食。麦冬茶味微微甘甜，滋味较好，适合小孩子、老人等脾胃较弱的人群常食用。<br><br>4.普洱茶<br>冬季适宜多喝茶水，而普洱茶具有养胃，清热，解毒，暖胃的功效，最适合大寒时节饮用。<br><br>大寒时节防“五寒”<br>1.防颈寒——戴围巾穿立领装<br>冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，所以颈部的保暖切不可忽视。<br><br>2.防鼻寒——晨起冷水搓鼻<br>天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。<br><br>3.防肺寒——喝热粥散寒<br>流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，食疗效果更佳。<br><br>4.防腰寒——双手搓腰暖肾阳<br>双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。<br><br>5.防脚寒——常做足浴<br>足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点：第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。</font><br><br><font color="#9b9b9b">春花秋月夏风冬雪，感谢四季的芳华，也感谢每一个和我们走过二十四节气的你，今日大寒，在此小美祝您：健健康康迎新春，平平安安过大年！</font>