<p class="ql-block"> 都说早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少是真的吗？</p><p class="ql-block"> 随着人们生活水平的提高，如今越来越多的人都非常注意饮食是否合理。但是许多人由于自身以及工作的原因，都不能规律的饮食，就拿我家来说，儿子平时约晚8：30到家，我们老两口从晚六点开始，洗菜，闷饭，做菜，饭菜做好了，静等儿子回家一起吃晚餐。我们在北京和他一起居住的时间里，已经按着孩子的作息时间一日三餐了，早餐8：00，午餐2：00，晚餐8：30。许多人都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，看看我家近日里的晚餐吧，有人会说你家的晚餐够丰富的，不符合晚餐要吃少的原则呀，其实每一餐只要保证在合适的时间点，以及每一餐都不要吃得过饱，摄入合适的碳水化合物以及蛋白质和脂肪保证充足的营养，是最合适的餐。</p><p class="ql-block"> 最值得珍惜的是，我们都是奔七十的人了，和孩子在一起生活、用餐的时间会越来越少，为何不用大好的时光，去享受一家人在一起品美味，唠家常其乐融融的晚餐时间那？看到孩子吃到爸妈亲手做的美味佳肴，享受其中的模样，做爸妈的幸福感满满的。孩子边吃边聊，说着自己一天的工作学习生活的所见所闻，感受美味佳肴带来的愉悦感，享受家的味道，这就是烟火气给家人带来的快乐呦。</p> <p class="ql-block">2022.1.18日的晚餐：莲藕玉米排骨汤、芹菜肉炒粉、二米饭（大米小米）皇帝柑。</p> <p class="ql-block">2022.1.17日的晚餐：冬瓜排骨汤、平菇炒肉青椒、煎焖刀鱼、蒸包米地瓜、麦麸花卷、金桔圣女果。</p> <p class="ql-block">2022.1.16日的菜肴：白萝卜炖牛腩、荷兰豆培根炒什锦。</p> <p class="ql-block">2022.1.15日的晚餐：荷兰豆山药蚕蛹什锦菜，奥尔良鸡翅，蒜蓉扇贝粉丝，水果金桔，二米饭（大米玉米碴子）。今天饭菜倍受欢迎，菜肴两盘光盘，另一盘所剩无几。🤗🤗</p> <p class="ql-block"> 我的体会： 按时按点吃饭，以及保持均衡的营养，这才是正确的饮食方式。</p> <p class="ql-block">谢谢关注指导呦！☕️☕️☕️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2022.1.19于北京</p>