<p class="ql-block"> 亲爱的小朋友、大朋友们：</p><p class="ql-block"> 为促进幼儿身体素质的提高和健康发展，度过一个充实、健康、愉快的寒假，在体育锻炼中增强体魄、提高免疫力,建议家长根据孩子的年龄特点和兴趣爱好进行运动锻炼。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">阶段一：培养兴趣，爱上运动</p><p class="ql-block"> 与孩子一起运动、一起观看体育赛事、分享体育趣事、制定运动计划、亲子打卡等营造浓郁的家庭运动氛围，带着孩子从简单的运动入手，像饭后一起去公园散散步，一起打球、跑步、骑行等活动，很容易让孩子感受到运动的乐趣和魅力。以游戏的形式开展的体育活动更容易引起孩子的兴趣，激起他们主动参与运动的愿望。</p><p class="ql-block">运动建议：建议加强协调、柔韧、灵敏等身体练习，如劈叉、拍小篮球、跳绳、自编操、亲子运动等。</p><p class="ql-block">●小班：散步、亲子游戏等</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">阶段二：掌握技能，坚持运动</p><p class="ql-block">各个年龄阶段身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此家长在培养孩子运动习惯的时候可遵循幼儿生长发育规律，循序渐进，贵在坚持。</p><p class="ql-block">运动建议：建议加强腰背部和上下肢等力量练习，如平板支撑、蛙跳、曲臂悬垂、亲子运动等。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">●小班：双脚跳、单脚跳练习等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">阶段三：健康生活，享受运动</p><p class="ql-block">遵循规律，让各项身体素质在相应的发展敏感期得到正确锻炼，不仅能够提高与健康相关的体能水平，还能极大程度地促进其它各项身体机能的生长发育，使孩子获得并保持参与体育运动的意愿和持续参加运动的体能，有助于他们健康生活方式的养成。</p><p class="ql-block">运动建议：建议加强基础体能和球类基本技能练习，如自主综合素质体能训练，三大球三小球技能练习等。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">●小班：亲子运动等</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 寒假期间请家长们帮助幼儿积极主动参与锻炼，做到坚持不懈，养成锻炼习惯，共度健康假期，大朋友,小朋友们快快行动起来吧！</p>