冥想是会让人有孤独的感受

小林姐

　　平时很咋呼的人最容易难过，因为他们觉得孤独，严重的甚至会觉得自己与世界割裂开来了。

现在开始呼吸，闭上双眼，每次吸气你都觉得自己与外部世界相连，呼气的时候这种联系就被割断。

紧紧盯住那些气体，你会看到外部世界拥抱了你的内心世界，并为你带来能量，然后呼出的气息卷走了所有杂念。

这是很常用的方法，让心变得更干净。然后感觉周围的空气给你的爱抚，它们细细地从你身边流过，这会是愉快的感觉。你也能感觉到大地托起了你的重量。

聆听四周的声响，即使是静寂也有它独特的声音。你可以睁开眼，看看各种色彩，身体内外，整个世界间，总是在不断循环着，没有人会孑然一身。