<p class="ql-block">亲爱的同学、尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> 寒假到了，为了督促同学们参加体育锻炼，养成运动习惯，促进身体健康，也为了让大家的寒假过得充实而有意义，根据各个年级学生的身体锻炼需要制订了一份寒假体育作业，有兴趣的家长可陪同孩子一起参加活动。请各位家长配合学校加强对学生寒假体育作业的监督，并做好安全保护措施，同时督促学生在正式锻炼前，充分的准备热身运动，预防运动损伤。</p> 第一部分 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">平板支撑</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">原地蹲跳起</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">蛙跳</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">原地高抬腿</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">亲子运动：左右障碍跳</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">亲子运动：交互平板支撑</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">亲子运动：体前屈拉伸</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">亲子运动：卷腹</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">亲子运动：跳跳虎</span></p> 第二部分 <p class="ql-block"> 为保证下学期开学体育课及各项体育活动正常开展，切实提高学生身体素质，请同学们利用假期时间学习古诗韵律操前八节，每一节对应一首古诗。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第一周（2节）：《春晓》、《静夜思》</span></p> <p class="ql-block">第二周（2节）：《赋得古原草送别》、《悯农》</p> <p class="ql-block">第三周（2节）：《绝句》、《春夜喜雨》</p> <p class="ql-block">第四周（2节）：《游子吟》、《咏柳》</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">完整版</b></p> 第三部分 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 和家人一起观看冬奥会（开幕式时间2022年2月4日晚8点），观看冬季奥运会直播赛事，了解更多的冰雪知识，为中国队加油喝彩！完成一份以北京冬奥会为主题的手抄报，开学之后上交。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">作业要求：</b></p><p class="ql-block">1、以上项目练习时间和场地自行安排。</p><p class="ql-block">2、练习前进行准备活动，练习后进行放松活动。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">安全及注意事项：</b></p><p class="ql-block">1、练习时必须有家长陪同，做好监督和保护工作，选择合适的场地进行</p><p class="ql-block">2、练习时身穿运动鞋、运动服，检查运动器材。</p><p class="ql-block">3、如遇身体不适，自行调整练习时间</p><p class="ql-block">4、做好疫情期间的防疫工作，勤洗手、多通风、少聚集，戴口罩。</p><p class="ql-block"> 寒假期间，可进行适当的亲子运动增进家庭亲子关系，活跃家庭气氛，家长也能从运动中给孩子高质量的陪伴。在开始运动前，家长和孩子们都要做好热身活动，活动好筋骨，避免运动时受伤！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 希望同学们在寒假学习之余的时间里，坚持锻炼身体，寒假结束后能有一个健康的体魄，来迎接新的学期。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">陈集镇中心小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年1月18日</p>