<p class="ql-block"> 愉快的寒假来临了，在目前疫情防控比较严峻的形势下，假期中食品安全也值得我们关注。健康的身体和强大的免疫力是对抗病毒最有力的武器，注意饮食安全，共同守护自己和家人的健康，请记住以下饮食安全要点：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">购买食品的注意事项</span></p><p class="ql-block"> 注意看食品包装标识是否齐全，注意食品外包装是否标明商品名称，配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容。</p> <p class="ql-block"> 注意看食品的生产日期及保质期限，注意食品是否超过保质期。</p> <p class="ql-block"> 看食品的色泽，不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。</p> <p class="ql-block"> 看散装食品经营者的卫生状况，注意有无健康证，卫生合格证等相关证照，有无防蝇防尘设施。</p> <p class="ql-block"> 看食品价格，注意同类同种食品的市场比价，理性购买“打折”、“低价”、“促销”食品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">幼儿饮食小贴士</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一、学龄前儿童特点</span></p><p class="ql-block"> 1.体格和智力发育的关键时期，神经系统发育逐渐成熟</p><p class="ql-block"> 2.在此期间营养和发育状况决定了人的一生的体质和智力的发展水平</p><p class="ql-block"> 3.好奇、注意力分散、喜欢模仿、可塑性强</p><p class="ql-block"> 4.语言逐渐丰富，活动和交往能力增强</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">生理特点</span></p><p class="ql-block">仍处于迅速生长发育阶段 </p><p class="ql-block">体重每年增长2公斤，身高每年增长５厘米</p><p class="ql-block">肠胃功能仍未发育完全生理特点</p><p class="ql-block">肠胃消化能力较差，食物不能等同成人</p><p class="ql-block">咀嚼能力比较差</p><p class="ql-block">只有乳牙，咀嚼能力只有成人的40%</p><p class="ql-block">眼睛和口腔需要特别保护</p><p class="ql-block">恒牙发育前期、眼睛需要更多的营养素</p><p class="ql-block"><b>身高</b></p><p class="ql-block">每年增高5～7公分（厘米）</p><p class="ql-block">没有高限，但-20%～-30%即为矮身材</p><p class="ql-block">公式估计：年龄×7+70（厘米）</p><p class="ql-block"><b>体重</b></p><p class="ql-block">每年增加2～2.5公斤</p><p class="ql-block">公式估计：年龄×2+8（公斤）</p><p class="ql-block">可有±10%波动</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">学龄前儿童身高体重标准表</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">二、学龄前儿童营养需求</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">学龄前儿童膳食指南</span></p><p class="ql-block"> 1.规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。</p><p class="ql-block"> 2.每天饮奶、足量饮水、正确选择零食。</p><p class="ql-block"> 3.食物应合理烹饪，易于消化，少调料，少油炸。参与食物的选择和制作，增进对食物的认知和喜爱。</p><p class="ql-block"> 4.经常户外活动、保障健康生长。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">学龄前儿童膳食搭配要点</span></p><p class="ql-block"> 1.每天三次正餐、两次加餐。</p><p class="ql-block"> 2.两正餐之间间隔4~5小时，加餐与正餐间隔1.5~2小时。</p><p class="ql-block"> 3.加餐分量宜少，以免影响正餐进食量。</p><p class="ql-block"> 4.根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">三、学龄前儿童吃什么</span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">学龄前儿童全日营养配餐</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">学龄前儿童营养配餐之午餐</p>