<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王兰老师说说：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 练习太极，就是在遵循天地自然的规律，吸纳精华，固本培源 。只有明理，才能达意；领略精华，方可博纳 ！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上，练拳时眼神要随着实手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到，眼到，手到，足到，达到“形神合一”。这样的练法，能使眼球神经得到锻炼！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 太极拳的“用意”需要精神集中，专心致志，这就必须“心静”。要排除一切杂念与干扰，大脑完全冷静下来，心无旁骛，专注在动作与用意上，这是“调心”。专一与否又表现在眼神上，眼神散乱，说明用心不专，眼神呆滞，又说明专注过度。眼神既要专注又灵动，通过主手注视前方。如果走神，眼神必散，意气也会消失。修炼太极乐趣无穷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 练习太极拳首先要注意姿势正确，特别是身体中正,不能东倒西歪。其它部位也要按照动作要领做到位。初学阶段要抓住姿势“端正”这一环节，不可贪多求快，潦草从事。这样做开始阶段可能刻板一些，初练起来灵活性稍差，但只要抓住了“身法”中的主要矛盾，其他问题能解决。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 要练真正的太极功夫，就要从真正的慢练开始，太极拳的慢练是在练中枢神经，练对微变化的感知和控制能力，是在练中枢神经的灵敏度。量变的东西一定快，而质变的东西一定慢，只能是渐变的过程，但如果嫌慢，就不去质变，就一定不是那个东西。太极十年不出门，说的就是这个意思。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 想练出真正的太极东西，就一定快不了，所以大多数人过不了这一关，耐不住这种寂寞。但一旦质变之后，长功的速度是极快的，打一遍有一遍的效果！</span></p>