<p class="ql-block">2018年，当时我还是平安银行私行的一名客服，工作和关系都遇到了瓶颈，同样的工作我已经做了9年，心里的不甘渐渐随着日复一日的琐碎和重复到达崩溃的边缘，亲密关系也是一地鸡毛，不停的争吵让孩子无所适从，这样的生活无法继续，因为妈妈的眼界和认知将是孩子的天花板，我开始了自我救赎的学习之路 从数字心理学到性格行为学，从易经到传统文化，只要是能对我有所帮助，我愿意付出一切来学习，2020年疫情最严重的时候我离开了银行，正式进入培训行业，我希望用我的所学能帮助更多的人，因为自己苦过，自己在关系里，在财富里，在自我认知和成长里，走了很长的一段旅程，我希望更多的人可以借由心理学走上幸福的路～</p><p class="ql-block">无独有偶，我接触到了现在的平台，接触到了真正热爱教育，热爱老师家长和孩子的老师，将心理学更加细分到了家庭教育的主体 老师 孩子和家长，走了很多的学校，接触到大量的青少年儿童，青少年的心理健康不容忽视 双减疫情之后，老师们承担的压力更是不容忽视，在疫情再度来袭时，利娜老师决定要用公益直播，带给老师们一些真正的干货，真正的帮助老师们掌握心理学，用这门工具为自己教学赋能 更懂孩子 更会教孩子，更能成就自己的价值，我们开始了为期10天的名师陪跑计划，接下来让我们一起走进第一讲：</p><p class="ql-block">☘什么是萨提亚？</p><p class="ql-block">萨提亚是一个人名，是一位女士</p><p class="ql-block">萨提亚是心理学中的一个流派，是一种心理咨询技术，同时也是一种沟通的学问和自我成长的模式。</p><p class="ql-block">☘ 萨提亚的两大核心贡献（技术）：</p><p class="ql-block">原生家庭关系图</p><p class="ql-block">（透过关系图可以看到家庭带给我们的正面和负面的影响，这是疗愈家庭创伤的一个神器）</p><p class="ql-block">个人行为冰山图（了解自己和他人）</p><p class="ql-block">沟通模式图</p><p class="ql-block">自我环：预防及治疗</p><p class="ql-block">影响轮</p><p class="ql-block">🌈萨提亚家庭治疗的终极目标：</p><p class="ql-block">助力每个人做到表里一致，从而活出人生真正的意义。</p><p class="ql-block">学习萨提亚对我们的四大好处：</p><p class="ql-block">做到表里一致，身心健康，</p><p class="ql-block">收获幸福的家庭，</p><p class="ql-block">掌握高效的沟通技术，</p><p class="ql-block">容易达成事业有成。</p><p class="ql-block">📚萨提亚沟通的三要素：</p><p class="ql-block">我，我知不知道自己的感受和需求，</p><p class="ql-block">你，对方的感受和需求，</p><p class="ql-block">环境，我和对方是在什么样的环境中，</p><p class="ql-block">✅ 五种常见的沟通模式：</p><p class="ql-block">50%是讨好型沟通方式</p><p class="ql-block">30%是指责型，</p><p class="ql-block">15%是超理智型，</p><p class="ql-block">0.5%打岔型模式，</p><p class="ql-block">4.5%一致性沟通。</p><p class="ql-block">😊 讨好型</p><p class="ql-block">常用语言：对不起，都是我的错，我会努力的，我又没做好，以后不会这样了。</p><p class="ql-block">感受：我很无助。</p><p class="ql-block">身体动作：单膝跪地，一只手伸出来“求求你”</p><p class="ql-block">特点：过度谦和。</p><p class="ql-block">心理反应：敏感，忧郁。讨好型比较容易得抑郁症。</p><p class="ql-block">身体影响：消化道不适，胃病，便秘…</p><p class="ql-block">🤔 指责型</p><p class="ql-block">常用语言：我不同意！不行！你又错了！都是你没做好！你是怎么搞的！你怎么弄成这样！</p><p class="ql-block">身体动作：单手叉腰，食指用力的指出去！</p><p class="ql-block">特点：负面批判别人，重点照顾的是自己。在乎的是我自己，忽略他人。</p><p class="ql-block">感受：我很孤单，</p><p class="ql-block">心理反应：内在害怕孤独，也时常有孤独的感觉，经常有疑心病，会容易妄想：别人做了很多故意伤害他的事情。</p><p class="ql-block">身体健康影响：容易背痛，冠心病，高血压等</p><p class="ql-block">🧐 超理智型</p><p class="ql-block">常用语言：抽象的科学用语，冗长的解释，数据，比如：书上说，古人云…</p><p class="ql-block">身体动作：双手抱胸</p><p class="ql-block">特点：不太关心人，关心的是事情，道理，规律，他觉得道理比感受更重要。权威十足，不善变通，善于操控别人，一丝不苟严谨认真。冷静沉着，不容易冲动。对待事情稳定。不在意朋友怎么想，讲究专业。</p><p class="ql-block">感受：内在经常会感觉空虚。</p><p class="ql-block">心理反应：固执，强迫症。</p><p class="ql-block">身体健康影响：容易影响淋巴系统，心脏病…</p><p class="ql-block">🤭 打岔型</p><p class="ql-block">常用语言：唉，你看今天的天气挺好的。</p><p class="ql-block">身体动作：动来动去</p><p class="ql-block">特点：漫无主题，不在当下，容易跑神。经常出现和主题或环境不相关的语言或动作。</p><p class="ql-block">情感：答非所问，不停转移注意力，突然就有了别的话题。</p><p class="ql-block">感受：比较混乱身体健康影响：中枢神经容易出现问题，偏头疼，糖尿病。</p><p class="ql-block">四种常用的沟通模式都是不健康的，危害有：</p><p class="ql-block">危害影响身体健康，</p><p class="ql-block">影响你的人际关系，</p><p class="ql-block">✅ 健康的沟通模式：</p><p class="ql-block">一致性沟通</p><p class="ql-block">内外一致，身心合一。</p><p class="ql-block">常用语言：我是这样想的…（表情和动作一致）</p><p class="ql-block">特点：阳光，充满活力，非常有能力和能量，</p><p class="ql-block">情感感受：内在是丰盛，和谐，自我价值高很高。</p><p class="ql-block">生理健康影响：身体和心理都是非常健康的。</p><p class="ql-block">第一讲的内容就为大家分析到这里，明天7点半，让我们一起走进名师陪跑2，什么是一致沟通</p><p class="ql-block">❤️欢迎您跟我一起在2022年新年到来之前学点真本事吧</p> 名师陪跑-萨提亚篇 <p class="ql-block">直播间，老师们的收获反馈</p><p class="ql-block">817位老师参与在线学习</p> <p class="ql-block">来自学校领导和老师的实力反馈</p> <p class="ql-block">广东名班主任</p><p class="ql-block">高考研究客座教授</p><p class="ql-block">国际Nlp+萨提亚+催眠导师</p>