<h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">※<i><b>寒假体育锻炼计划 </b></i>※</font><i style=""><b style=""><font color="#ff8a00" style=""> <font color="rgba(0, 0, 0, 0)"> </font></font><font color="rgba(0, 0, 0, 0)"> </font></b></i></h1><div><br></div> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">一年级</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天10~15分钟）</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">二年级</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天10~15分钟）</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">三年级</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天15~20分钟）</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">四年级</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天15~20分钟）</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">五年级</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天15~20分钟）</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">六年级</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天15~20分钟）</font></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">※<b><i>部分动作展示</i></b>※</font></h1> <font color="#b06fbb">眼保健操</font> <font color="#b06fbb">手腕摇绳</font> <font color="#b06fbb">俄罗斯转体</font> <font color="#b06fbb">肺活量练习</font> <font color="#b06fbb">毛毛虫爬</font> <font color="#b06fbb">弓箭步跳</font> <font color="#b06fbb">挑战掌门人、挑战铁手臂、挑战铁头功</font> <font color="#b06fbb">原地高抬腿</font> <font color="#b06fbb">音乐版平板支撑</font> <font color="#b06fbb">原地抬腿</font> <font color="#b06fbb">开合跳、勾脚点地跳........</font> <font color="#b06fbb">花样跳绳一段</font>