<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">【受伤者卡牌：罪恶感】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">罪恶感：活在过去</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">主要表现两方面：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">👉补偿行为，自我谴责，产生内疚情绪，做很多事不落好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">👉自我膨胀，自负，高高在上，批判别人。我没错，全部都是你们的错。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">问自己：有哪些事让我感觉难受？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 我都做了哪些行为在惩罚自己？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 明知道做的事情是错的，还要去做？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">罪恶感的目的：就是“确保”我们停滞不前和远离下一步。我们愈将焦点放在罪恶感上，就愈强化罪恶感的存在。罪恶感不允许你做自我纠正，因为他坚持你应该被惩罚而非改正。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">穿越方法：用爱接纳。不知者不怪，不管曾经做多少错事，那都过去了，活在当下。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">小时候，父亲外出打工，母亲一个人带我两个孩子，边上班边照顾家里。看到父母这么辛苦，心里就有很深的罪恶感：因为我是超生被罚款，家里才这么穷。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 从小就帮忙做家务，什么事都自己去做，尽量不给父母填麻烦，委屈自己做自己不喜欢做的事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 学习卡牌才知道，原来 一直以来，给父母买东西都是补偿行为，而不是发自内心的孝敬父母。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 出生时计划生育，我选择接纳，做了一个清理生命障碍冥想和镜子练习（放下过去），感觉自己像放下沉重的包裹，浑身轻松，活在当下，才是最好的选择！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 与其为过去的错误立碑悼念，不如勇敢接纳错误，从错误中学习，修正这个错误，迈向下一步。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">【受害者卡牌批判】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">批判：以受害者自居</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">批判别人，只是觉得自己不好，自己才是那个罪人。有罪恶感就会批判别人。用批判行为掩饰自己的罪恶感与否认。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">和这类人在一起，觉得自己没价值，没用；这类人需要认可，夸奖，拥抱和爱。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">批判只源于自己的价值感和认知，与这个人没有关系。比如：爱一个人是一种内心的投射，其实都是爱一个人的感觉。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">应对方法：停，看，选择。通过镜子练习学会爱自己。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 在低谷期时，老是批判老公，觉得嫁给他能给我遮风挡雨，没想到所有的风雨都是他带给我的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 批判老公的同时也在气自己，不能改变，把自己活得像个怨妇，连自己都瞧不起自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 通过镜子练习，我学会了爱自己，开始投资自己，把焦点放在自己的身上，一切都变了！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 放下批判，宽恕他人也是在宽恕自己，将自己从牢笼中释放出来。</span></p> <p class="ql-block">卡牌学习、充满乐趣🎊</p><p class="ql-block">排除迷惑、指引方向🔮</p><p class="ql-block">成为自己、成就她人🏆</p><p class="ql-block"><br></p>