<h3><strong>关注订阅号👇 领取2022新年福利</strong></h3></br><h3> <h3>从早忙到晚，时间好像怎么都不够用？<br></br></h3></br><h3>工作就是全部，没有家人没有生活！</h3></br><h3>拼命上班，怎么还是越来越穷？</h3></br><h3>如果你也有同样的困惑，那么你应该停下手头的工作，认真反思一下，是否是自己的时间管理出了问题。</h3></br><h3>在时间管理方面，叶武斌老师可谓是国内第一人，他的《高能要事》又称为“九段时间法”。今天就来和大家分享这本书。</h3></br><h3><strong>“高能要事”是指要事第一、要事优先。即每天要分清大小事件的轻重缓急，在精力与能量最佳的时间里，先做重要的事，以确保执行的高效率和成果的高质量。</strong></h3></br><h3><strong>第一段</strong></h3></br><h3><strong>一次只做好一件事</strong></h3></br><h3>人的精力是有限的，时间管理的核心是聚焦，专注此时此刻最重要的事。</h3></br><h3>大多数人之所以平平无奇，是因为一没找到方向，二没找到专长，三不会花时间。</h3></br><h3>时间管理的初级阶段是一次只做一件事，专注做，持续做，养成习惯，那么五年后，你也可以成为一个专家。</h3></br><h3>要对所做的事件进行ABC分类。</h3></br><h3>A是必须自己亲自做的，B是计划外的突发事件，C是对我们产生干扰却又不那么重要的其它事件。</h3></br><h3>处理这三类事件，要<strong>遵循“做A推迟B记录C”的原则，即保证A类事件被执行，记录、推迟B类事件，不做只记录C类事件。</strong></h3></br><h3> <h3><strong>第二段</strong></h3></br><h3><strong>把一天过好</strong></h3></br><h3>科学合理地规划每一天，游刃有余地完成要事。</h3></br><h3>规律作息，早起早计划，做重要的事。</h3></br><h3>五色工作法是把一天的时间分为黑（睡眠）、黄（高能要事）、绿（弹性的时间）、红（紧急的事项）、蓝（反思），通过记录时间的使用，进而了解自己，并对下阶段的时间安排做好调整。</h3></br><h3><strong>第三段</strong><strong><strong></strong></strong></h3></br><h3><strong>掌控两周内的固定日程</strong></h3></br><h3>做好一件事，过好每一天，接下来就要扩大我们的视角，关注两周内的固定日程。</h3></br><h3>建立自己的时间日历，记录确定时间的事项，如上课、约会、出差行程等。学会安排事件，所有的高效背后都是精打细算，这样才能从容不迫。</h3></br><h3> <h3><strong>第四段</strong></h3></br><h3><strong>掌控两周内的弹性事务</strong></h3></br><h3>列出两周内的弹性事务清单，做好组织归纳整理，在条件具备时，批量尽快处理。<br></br>处理方式——TSTEP， time、space、tool、energy、people，在对的时间，对的空间，做对的事。</h3></br><h3><strong>第五段</strong></h3></br><h3><strong>科学管理3个月的项目事件</strong></h3></br><h3>人生是一个个大项目的叠加，制定三个月的目标与计划，然后想象它，命名它，描述它，分解它，最后成功拿下它。</h3></br><h3><strong>要想实现一个事情，首先要有画面感，画面越具体带来希望和能量越大。</strong></h3></br><h3><br></br>执行力是什么？项目管理就是最好的执行力！</h3></br><h3> <h3><strong>第六段</strong></h3></br><h3><strong>实现一年的梦想</strong></h3></br><h3>整天工作的人，没有时间挣钱。</h3></br><h3>要建立属于自己的“梦想清单”，我们可以从家庭、学习、社交、财富、旅行、事业、健康、效能等八大维度进行梦想梳理。</h3></br><h3>然后在一年内的时间内，关注这份清单，必要时把它们转化成行动系统——即列出这些项目的行动日程或是做成弹性清单，一一去实现。</h3></br><h3>在行动的过程中，我们要找到自己的优势所在，然后用“高能要事”的原则去做自己擅长的事。<br></br></h3></br><h3><strong>第七段</strong></h3></br><h3><strong>明确一生的愿景</strong></h3></br><h3>哈佛幸福课里提到如果要幸福，就必须同时具备意义、快乐、优势这三个因素。</h3></br><h3>这就是三圈，我们可以列出这三个维度的所有事项，交集部分就是我们的成功因子。</h3></br><h3>找到自己的成功因子，规划好自己的人生蓝图，就可以运用各种时间管理工具来让梦想落地，在做的过程中，要不断对抗自己的惰性和舒适圈。</h3></br><h3><strong>第八段</strong></h3></br><h3><strong>正确补充和释放自身能量</strong></h3></br><h3>时间管理的基础是精力管理，因此要学习如何正确补充精力，释放能量。</h3></br><h3>高效的睡眠、定期的运动、健康的饮食都可以获得充足的精力，行动起来，做自己精力的主动管理者。<br></br></h3></br><h3><strong>第九段</strong></h3></br><h3><strong>不断成长不断精进</strong></h3></br><h3>没有反思的人生不值得过，善于反思是伟人的共性。不断反思，才能不断成长和精进！</h3></br><h3>曾子曰：吾日三省吾身。每天花一些时间复盘自己的当日日程，反思是否有改进的空间。</h3></br><h3><strong>你的反思和行动在哪里，你的成果就会在哪里。</strong></h3></br><h3> <h3>以上就是叶武斌老师《高能要事》的九段时间管理法，<strong>上周的大咖连麦，我们也有幸请到了叶老师和我们现场连麦，分享了这本书创作的初衷以及时间管理方法，以下为部分问题整理：</strong></h3></br><h3> <h3><strong> Mabel </strong><strong>：关于时间管理，您最想和大家分享的是什么？</strong></h3></br><h3><strong> 叶武斌 </strong>：很多人对于时间管理有误解，认为时间管理就是排日程，我都这么忙了，还需要时间管理吗？在我看来，没有重点，必然一地鸡毛。<strong>其实时间管理就是在有限的时间，做想做的事，它是一门经济学。我们要权衡利弊，在每天精力最旺盛的时间去做最重要的事，这就叫“高能要事”。</strong>这么做的好处就是可以不用花那么多时间，做少量重要的事，反而会产生更多的效能，那么你就有更多的时间去享受生活。时间管理的精髓就是：高效率，慢生活！</h3></br><h3><strong> Mabel </strong><strong>：当初为什么会想到关注时间管理这个话题？初衷是什么？</strong></h3></br><h3><strong> 叶武斌 </strong>：其实<strong>我一直想要时间自由，想要有更多的时间去陪孩子，去旅行，所以就去研究每天如何能过得更高效，如何在最快的时间把工作做完，还能产生更多的结果。</strong>经过大量的阅读和实践，运用了一套方法和工具，最后终于找到了方法。身边人都觉得我很高效，很自由，就来找我学习，所以我就开始专心做这件事。</h3></br><h3><strong> Mabel</strong><strong> ：像我们这样的普通人，怎么起步去做好自己的时间管理？</strong></h3></br><h3><strong> 叶武斌 </strong><strong>：</strong>《高能要事》这本书讲的是“时间管理九段”法。<strong>如何过一天就是如何过一生，那么怎么开始呢？这本书里有个测试题，时间管理分一到九段，只有知道自己目前的状态才有可能改变。</strong>一段就是活在当下，把一件事做好，然后把一天过好，把最近两周固定的日程做好，弹性时间做好，五段就是项目管理，六段是年度平衡，七段是人生目标，八段是怎么休息，张弛有道，九段是反思，把短期和长期关联起来。从一段到九段，如此循环。</h3></br><h3><strong>为什么成功的路上并不拥挤？因为坚持的人不多。</strong></h3></br><h3>愿你通过此书，对照自己目前处于的阶段，真正把时间管理方法实践起来，提高做事效能，管理好自己的工作、生活、最终成为人生赢家。</h3></br><strong>本周读书预告</strong><h3>每天努力工作会成就你吗？</h3></br><h3>流量时代，如何打造个人品牌？</h3></br><h3>本周分享，《个人品牌七堂课》<strong></strong></h3></br><h3> <h3><strong>1月20日（本周四）<strong>晚上<strong>20:00</strong></strong><strong></strong></strong></h3></br><h3>和美宝老师一起，精读《个人品牌七堂课》<br></br></h3></br><h3><strong>扫码👇预约直播</strong></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/yGi6cdJvaJ4lQsvMeHprWg" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有