<h1> 亲爱的同学们，大家好，我是你们本节课的体育教师，下面跟来一起进入今天的体育课堂。<div> 首先以四年级为例，低年级降低运动量，高年级增加运动量。下面是每天的训练计划：</div></h1> <h1>今天是周一，按照周一的运动计划进行<div>首先，咱们先慢跑5分钟</div></h1> <h1>跑步结束，下面跟着这位同学一起来做原地的蹲跳起</h1><h1>做蹲跳起的时候要注意以下几点：<br>1.脚尖和膝盖在同一方向<br>2.下蹲时大腿与地面平行<br>3.跳起时手臂向下摆动<br>4.跳起要高，落地要轻</h1> <h1> 同学们是否感到累了，我想同学们应该应该不会累，下面同学们找一个陪练，可以是父母，也可以是姐弟，我已经迫不及待了，快跟我一起练吧。</h1><h1>交互平板支撑注意事项：</h1><div>1.不要扭动身体，身体保持稳定</div><div>2.失败后不要气馁，多尝试几次就好了</div> <h1> 同学们，本节课我们就结束，老师会把剩余的视频讲解做好公众号发到学校公众号里，请同学们关注并坚持每天练习，也要邀请爸爸妈妈一起锻炼。</h1> <h1>https://mp.weixin.qq.com/s/Oyx9EFL1d9mOiJV6U_chGg<div>这个网址中有小学到高中体育锻炼计划，大家可以参考。</div></h1>