推荐几种营养早餐搭配，供大家参考

常想一二

推荐几种营养早餐搭配，供大家参考。

🍱中式早餐组合：

1：包子+鸡蛋+果蔬汁。

2：烙饼+鸡蛋、牛奶+水果。

3：火烧+鸡蛋、肉类、豆浆 +蔬菜。

4：五谷杂粮饭+鸡蛋、牛奶+水果。

🍽西式早餐组合：

1：全麦面包+火腿、鸡蛋+果蔬汁。

2：土豆+鸡蛋、牛奶+果蔬汁

——《你是你吃出来的》

我的启发：

大家看出来没有？无论是中式早餐还是西式早餐，都是遵循平衡膳食、搭配科学的饮食结构原理。

每一份早餐都有主食（碳水化合物），肉蛋奶（蛋白质），蔬菜（维生素+膳食纤维）。

早餐是一天中最重要的，吃得好，能让我们能量充沛，脑袋活跃，有利于一天的工作与学习。

相信只要我们足够重视，一定能做出食物多样化、营养丰富的优质早餐。一起加油哦！

你的早餐是怎么做的呢？欢迎评论区留言交流探讨。