<ol class="ql-block"><li><b>Temple Grandin</b></li><li><b>Kelly Slater</b></li><li><b>Katrin Tanja Davidsdottir</b></li><li><b>Mathew Fraser</b></li><li><b>Adam Fisher</b></li><li><b>Aisha Tyler</b></li><li><b>Laura R . Walker</b></li><li><b>Terry Laughlin</b></li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">~~~~~~~~~~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>Temple Grandin</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>天寶.葛蘭汀</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">科羅拉多州立大學動物科學教授</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">作家</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>MOTTO </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>座右銘</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">只有在眼睛離開目標時, </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">才會看見嚇人的阻礙。 </p><p class="ql-block" style="text-align: right;">——福特</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">著作</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">天寶.葛蘭汀是</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">探討自閉症及動物行為的</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作家暨演說家</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">葛蘭汀2010年的TED演說</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">「世界需要多種思維的 人」</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有近五百萬觀看</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">HBO以她的人生為題材製作了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">艾美獎得獎電影,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">由知名演員丹妮絲 (Claire Danes)主演。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">~~~~~~~~~~</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>Kelly Slater </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>凱利.斯萊特</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">最偉大職業衝浪手</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span>MOTTO </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>座右銘</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">獨立思考。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每個人對於事情運作的方式</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都有獨特的思維,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你的想法跟其他人一樣重要。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span>Recommended Books </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1,《性與長壽之道》</p><p class="ql-block">(The Tao of Health, Sex, and Longevity)</p><p class="ql-block">Author: <span style="font-size: 18px;">李丹(Daniel Reid)</span></p><p class="ql-block">推薦理由:此書知識含量極高,可說是一本個人健康聖 經。告訴我們生活中哪些事可以改善我們的身、心、靈健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2,《先知》(The Prophet)</p><p class="ql-block">Author: <span style="font-size: 18px;">紀伯倫 (Kahlil Gibran)</span></p><p class="ql-block">推薦理由:這書是我青少年時期讀的第一本心靈成長書,書中簡短又切中要點的主題,啟發我許多思考。</p><p class="ql-block">有些書可能包含太多容易忘記的細節,《先知》讓我深刻思考自己的觀點。它清晰地討論許多主題,讓我看見過去不見得看得懂的全貌。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對年輕人說:</p><p class="ql-block">獨立思考。</p><p class="ql-block">每個人對於事情運作的方式都有獨特的思維,你的想法跟其他人一樣重要。很多時候要信任自己、對他人開放心胸,也要清楚表達自己,讓別人理解。</p> <p class="ql-block">引用原文:</p> <p class="ql-block"><i><u>Think for yourself. </u></i></p><p class="ql-block"><i><u>Everyone has a unique picture of how things work and function, and yours is as valuable as anyone’s. It’s sometimes the belief in yourself, open-mindedness toward others, and your delivery that allows things to be heard by others.</u></i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i><u><span class="ql-cursor"></span></u></i></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">他在世界衝浪聯盟的奪冠次數高達11次,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">包括1994 年至1998年的五連冠,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">他也是史上最年輕和最年長的冠 軍,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在20歲與39歲時締造紀錄。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">凱利在世界巡迴錦標賽有 54勝的紀錄。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><i>(形容難做的事:like herding cats)</i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i><span class="ql-cursor"></span></i></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">~~~~~~~~~~</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>Katrín Tanja Davíðsdóttir</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>卡特琳娜.塔尼亞.戴維斯多特</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">混合健身女子冠軍</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span>MOTTO </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>座右銘</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">發揮自己的極限,就是最好的結果。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">只要盡力結果如何都是勝利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span>Recommended Books </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1,《伍登:場上與場下的人生觀察與反思》</p><p class="ql-block">(Wooden: A Lifetime of Observations and Reflections On and Off the Court)</p><p class="ql-block">Author: John Wooden</p><p class="ql-block">推薦理由:我爺爺以前是籃球員,幾年前他送了這本書給我。我和我的教練 貝吉隆(Ben Bergeron)都對伍登的訓練方式有許多共鳴,讀這本 書時我會不自覺頻頻點頭,他的哲學不只能套用在訓練及競賽場上, 也適用人生。我常覺得運動就是人生的縮影,原則與教訓都通用,只 是在運動場上感覺會更明顯。我最喜歡的部分並不是出自伍登,而是他以前訓練的球員沃爾希(Bill Walsh)寫的序言,其中談到他與教 練的關係及學習到的種種,敘述很令人動容,我到現在都記得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2,《冠軍心理學》(The Champion's Mind)</p><p class="ql-block">Author: <span style="font-size: 18px;">阿弗雷莫(Jim Afremow)</span></p><p class="ql-block">推薦理由:這是一本運動心理書籍,它教我把注意力放在表現最好的自我,而非跟他人比較。讀這本 書時我也開始接受貝吉隆教練的指導,他的訓練也剛好與書中概念不 謀而合,在訓練之前、過程中、之後都會不停提醒我記住這樣的新思 維,我因此愛上通往目標的過程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最佳新觀念:盡力就是勝利</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">減壓方法:祖母的精神陪伴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">著作</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">Fittest Woman on Earth</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">Katrín Tanja Davíðsdóttir</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">is the 2015and 2016 CrossFit Games</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">women’s champion</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">~~~~~~~~~~</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">四</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>Mathew Fraser</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>馬特.弗雷澤</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">混合健身運動員</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>MOTTO </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>座右銘</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">想在這項運動中進步,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">要改善自己的弱點,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而不是追求別人的強項。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">減壓方式:列清單</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">著作</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">馬特.弗雷澤是</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2016年及2017年Reebok混合健身冠軍.</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">~~~~~~~~~~</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>Adam Fisher</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>亞當.費雪</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">基金管理高手</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span>MOTTO </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>座右銘</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">不要「做自己」。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">字面上當然沒錯,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但這句話會阻礙你進步。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span>Recommended Books </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《超人的崛起》(The Rise of Superman)</p><p class="ql-block">Author: <span style="font-size: 18px;">科特勒(Steven Kotler)</span></p><p class="ql-block">推薦理由:此書引人入勝、簡單易讀,而且這是我第一次了解生理狀態 與表現之間的密切關聯。也了解到自己應該結合我的心理狀態與最佳 的生理狀態。對我來說,理想的生理訓練就是維持良好的作息,包括 高品質的睡眠、HRV心率變異練習、冥想、幾段專心工作的時間,還 有運動。當我把這些都融入到生活中,就能進入最佳狀態。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最佳投資:聘請表現教練</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">教練與導師的區別:</p><p class="ql-block">教練:</p><p class="ql-block">把注意力放在受訓者身上,</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">為受訓者設計提升表現的訓練。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">導師:</p><p class="ql-block">則是先考量自己再引導別人,只是提供建議。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">對年輕人說:</p><p class="ql-block">保持謙虛、有自知之明,忽略「做自己」這種概念。「做自己」這句話容易阻礙你進步。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><i><u>引用原文:</u></i></p><p class="ql-block"><i><u>Be humble and self-aware.</u></i></p><p class="ql-block"><i><u> Ignore the concept of “being yourself.” Of course this is literally true by definition, but it is a way to avoid self-improvement. Pursuing your passion is fine.</u></i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i><u><span class="ql-cursor"></span></u></i></p> <p class="ql-block">減壓方式:</p><p class="ql-block">我會進行HRV呼吸練習。</p><p class="ql-block">十次高品質的呼吸可以把我帶回原點,</p><p class="ql-block">十次 的佛陀式吐納可以帶給我寧靜。</p> <p class="ql-block"><i><u>引用原文:</u></i></p><p class="ql-block"><i><u>I do HRV training. Ten good breaths get me to home. Ten good Buddha breaths seeking a quiet mind (no talk).</u></i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i><u><span class="ql-cursor"></span></u></i></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">著作</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">亞當.費雪共同創辦了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">管理總資產約22億的宏觀類對沖基金</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> CommonWealth Opportunity Capital。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2017年9月, 他是索羅斯基金管理公司</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">擔任宏觀及房地產投資長。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">~~~~~~~~~~</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">六</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>Aisha Tyler</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>艾莎.泰勒</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">演員、導演、作家</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span>MOTTO </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>座右銘</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">不斷突破自己的極限,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">才有可能成就偉大的事。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><u>一切所求都在恐懼的另一 頭</u></b></p> <p class="ql-block">Everything you want is on the other side of fear</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嗜好:整理,喜歡整齊的空間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最佳新習慣:戒糖</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最佳新習慣:</p><p class="ql-block">奉行藤麻理惠的方法:</p><p class="ql-block"><u>「丟掉一切不會帶來喜悅的事。」</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u><span class="ql-cursor"></span></u></p> <p class="ql-block">減壓方式:</p><p class="ql-block">我會停下所有的事情,獨自出門走很長的路。清空。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">著作</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《自我傷害:那些 超丟臉的溫馨小故事》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">(Self-Inflicted Wounds: </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">Heartwarming Tales of Epic Humiliation)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">~~~~~~~~~~</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">七</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>Laura R Walker </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>勞拉.露絲.沃克</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">紐約公共廣播電台執行長</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>MOTTO </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>座右銘</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">別花時間追尋正確的答案或道路,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">應該想辦法更接近自己選擇的道路。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span>Recommended Books </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1,《萬病之王》</p><p class="ql-block">(The Emperor of All Maladies),</p><p class="ql-block">Author:<span style="font-size: 18px;">穆克吉 (Siddhartha Mukherjee)</span></p><p class="ql-block">這本文筆優美的書結合科學與故事案例,在我兒子罹患 癌症時,幫助我了解癌症的歷史、起因,及各種創新療法。適合送給曾經面對或正在面對癌症的朋友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2,《極簡烹飪教室》</p><p class="ql-block"> (How to Cook Everything)</p><p class="ql-block">Author: <span style="font-size: 18px;">彼特曼(Mark Bittman)</span></p><p class="ql-block">內容與書名完全相符。適合送<span style="font-size: 18px;">給新手廚師。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3,《不停息的大都會:紐約地圖集》</p><p class="ql-block">(Nonstop Metropolis)</p><p class="ql-block">Author: <span style="font-size: 18px;">索爾尼特(Rebecca Solnit)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">適合送給住在紐約的阿宅。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4,《安娜.卡列尼娜》(Anna Karenina)</p><p class="ql-block">Author: 托爾斯泰(Leo Tolstoy)</p><p class="ql-block">適合送給讀小說的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5,《第二性》(The Second Sex)</p><p class="ql-block">Author:<span style="font-size: 18px;">西蒙波娃(Simone de Beauvoir)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">適合送給年輕的女性朋友。作者認為</span></p><p class="ql-block">「女人不是天生的,是後天形成的。」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6,<span style="font-size: 18px;">《一週工作4小時》(The 4 Hour Workweek)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">Author: 費里斯(Timothy Ferriss)</span></p><p class="ql-block">適合送給努力想提高生產力、掌控人生的人。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><i><u>送書時,</u></i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i><u>我會找自己喜歡的書,</u></i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i><u>更重要的是與</u></i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i><u>對方的夢想、渴望或挑 戰有關的書。</u></i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i><u><span class="ql-cursor"></span></u></i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對年輕人說:</p><p class="ql-block">畢業就離開舒適圈</p><p class="ql-block">思考定義你的價值是什麼?</p><p class="ql-block">你想探索什麼問題?</p> <p class="ql-block"><i><u>引用原文:</u></i></p><p class="ql-block"><i><u>Get out of your comfort zone when you graduate.</u></i></p><p class="ql-block"><i><u> Ask yourself what you are genuinely curious about and explore it. Embrace the ambiguity and contradictions that life invariably will bring, and develop habits—exercise, talking with friends, writing—that help you do so. Don’t spend time chasing a right answer or a right path, but instead spend time defining how you are going to approach whatever path you choose. What values most define you? What questions do you want to pursue?</u></i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i><u><span class="ql-cursor"></span></u></i></p> <p class="ql-block">減壓方式:在困難的情況,我會提醒自己壓力可以讓我更強大,如果我相信自己 做得到。我會深呼吸,想像並感受那一股壓力,把它轉為愛與正面的 行動力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">沃克被</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《柯瑞恩紐約商業》雜誌</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> (Crain's New York Business)選為</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紐約「最有權勢女 性」,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也入選「紐約商業百大影響力女性」,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《Moves》雜 誌稱她為「女強人」</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">沃克榮獲美國公共廣播協會頒發的</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">莫廬獎,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有媒 體界最高榮譽之稱。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">LAURA R. WALKER is </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">president and CEO of New York Public Radio, </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">~~~~~~~~~~</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">八</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>Terry Laughlin</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>泰瑞.羅克林</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">游泳教練</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">完全沉浸游泳法創始人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">暢銷書作者</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span>MOTTO </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>座右銘</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">人生不會給我們成功與滿足,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">人生會給我們挑戰,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓我們從中成長。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span>Recommended Books </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1,《精進之道》(Mastery)</p><p class="ql-block">Author: <span style="font-size: 18px;">李歐納(</span>George Leonard)</p><p class="ql-block">推薦理由:《精進之道》敘述李歐納從47歲開始學合氣道,一直到 成為大師的心路歷程。</p><p class="ql-block">理念是:人生不會給我們成功與滿足,人生會給我們挑戰,讓我們從中成長。精進是十分不可思議的過程,過程中挑戰會愈來愈容易、令人愈來愈有成就感。這種成就感的關鍵,就是達到一種境界,就是你單純熱愛練習本身,而不再是本來設定的外在目標。與精進之道唱反調的就是想快速得到成果的思維。</p><p class="ql-block">對我的影響:讀了這本書,我開始將游泳視為一 種學習「精進」的理想媒介,在學習游泳技巧的同時也學習「精進」 的習慣及做法。這本書是我看過最棒的人生指南。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精進五步驟:</p> <p class="ql-block">1. 確定目標</p><p class="ql-block">2. 找到老師</p><p class="ql-block">3. 勤奮練習</p><p class="ql-block">4. 持續練習,內化成習慣(接受撞牆高原期)</p><p class="ql-block">5. 螺旋式上升。精進是一趟旅程,而非終點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">自我實現與滿足</p> <p class="ql-block">1. 不斷精進自己在技術與表現上的理解。我從未對自己的表現滿意, 總是有進步空間,有更多細節要學習。</p><p class="ql-block">2. 帶給學生足以改變一生的正面影響。</p><p class="ql-block">3. 在游泳教學上不斷立下新的里程碑,把這個專業變得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">對年輕人說:</p><p class="ql-block">好好檢視自己是為何而努力?</p><p class="ql-block">究竟是 為了內在的自我實現,</p><p class="ql-block">還是為了外在的目標?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">著作</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">TERRY LAUGHLIN</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">1951年3月25日-2017年10月20日</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">~~~~~~~~~~</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i><span class="ql-cursor"></span>謝謝一麟精心製作的介紹圖(PPT)</i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i>謝謝閱讀</i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p>