由海南旅居美国波士顿，北美东北部、太西洋的气候环境与南海截然不同，夏天最热到40度，冬天最冷达零下20度左右，而且这里没有习练传统太极拳的师傅和朋友，需要从零开始学习国家标准的太极拳规则，常年坚持在户外习练太极更需要毅力和意志。 传统套路67式杨氏太极剑演练（美篇受限，伴音压缩） 传统套路13式杨氏太极刀演练（美篇受限，伴音压缩） 时光荏苒，斗转星移，我们的生活已离不开太极。太极是强身的良药，养生修性的课堂。 练功的环境变了，但太极之心未变。跟随新的团队，认真学习国家标准太极拳。在张欣师傅的悉心指导下，我们学习了24式、42式、48式太极拳和32式太极剑、49式武当剑。月复一月，年复一年，春夏秋冬，坚持晨练。 24式太极拳：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、 单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、 右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。 静心凝气守丹田，虚顶松活意在先。猫步前行闾尾正，腰轴带动势招圆。虚实转换明节奏，兼备形神求内涵。放浪形骸天地间，空灵无为若飘仙。 活水贵在流动，生命贵在运动。多一份运动，少一份病痛。 全球爆发疫病期间，集体活动取消，活动场地受限，于是自学国家标准的养生气功应运而生。八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀、大舞、导引十二法、马王堆导引术已成为个人与室内健身的最佳选择。 习练太极、气功领悟：意识动作完美协调，姿势变换行云流水，扶正祛邪平衡阴阳，身形移动圆活轻灵。无忧无争，心情舒畅。延年益寿，尽享天年。 赞八段锦：<div><br><div>千载强身传有名，操功八段戏纷呈。</div><div>托天调理三焦健，攀足安摩五脏清。</div><div>左右开弓增臂力，春秋运步贵躬行。</div><div>圆融舒展连绵舞，道骨仙风百炼成。</div><div><br></div></div> 生命在于运动，运动在于坚持，坚持在于健康，健康在于快乐。