<p class="ql-block">为什么喝口水都能胖，狂吃却不胖？</p> <p class="ql-block">喝口水都胖，真叫人不爽。</p><p class="ql-block">怎么吃都不胖，感觉很爽。</p><p class="ql-block">在如今这个以美的年代，第二种状态比第一种显然更适合年轻人和想美的人追求。其实，在中医看来，这两种都是非健康状态！</p><p class="ql-block">中医讲究的是阴阳平衡，“胖人”喝水都胖，“瘦人”狂吃仍然骨瘦如柴，没有谁比谁好过，其实都是体质出了问题。</p> <p class="ql-block">“喝水都胖”：祛痰湿是关键</p> <p class="ql-block">“喝口水都长肉”，多数是脾气虚、脾阳虚。脾主运化，是津液代谢、气机升降的枢纽，一旦脾的运化功能不足，就会导致津液代谢不顺畅，容易产生痰湿。</p><p class="ql-block">当痰湿泛溢肌肤或停滞体内，就会形成肥胖，因此脾阳气虚的人多为痰湿体质的人。这种人：喜食肥甘厚味，体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，身重不爽，容易困倦，舌体胖大有齿印，舌苔白厚腻。</p><p class="ql-block">胖人减肥首要就是「祛痰湿」， 《薏苡仁健脾茶》就是不错的选择。</p><p class="ql-block">🔸材料：薏苡仁9g、山药6g、茯苓6g、陈皮3克</p><p class="ql-block">🔸做法：</p><p class="ql-block">1.锅中加入500ml水，煮沸</p><p class="ql-block">2.水开后加入薏苡仁、山药、茯苓、陈皮</p><p class="ql-block">3.小火焖煮10分钟后即可祛掉痰湿不“油腻”；</p><p class="ql-block"> 【八味糕],养足脾胃之气，帮助脾恢复正常的健运功能。</p><p class="ql-block">🔸 食材：</p><p class="ql-block">党参、白术、白扁豆各30g、茯苓、莲子（去心）、薏米仁、芡实、山药各50克。</p><p class="ql-block">🔸 做法：</p><p class="ql-block">1.八种药研成细面；</p><p class="ql-block">2.大米和糯米各150g，同样研成粉末；</p><p class="ql-block">3.所有粉末混合搅拌均匀，加少量白糖，再加适量水和成面，蒸而为糕。</p><p class="ql-block">也可以取药末10g，于锅中熬成稀糊糊；或者取10克粉末，用开水冲，再加半勺蜂蜜改善口感，温服即可。（冲服的话，白扁豆要用炒的）</p><p class="ql-block">当然，也可以持续服用一段时间参苓白术散，健脾祛湿效果很不错。</p> <p class="ql-block">“狂吃不胖”：养胃阴、健脾两手抓饭量很大，却怎么吃都不胖，中医称为“消谷善饥”，很大可能是因为胃火旺盛。</p><p class="ql-block">《脾胃论》说：“善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削。”意思就是说，特别能吃却很瘦的人，是胃中有火，且脾的运化能力很弱。</p><p class="ql-block">这样的人，胃火旺盛，胃对食物的腐熟能力太过，代谢亢进，消耗过多过快，很容易饿。但是脾虚，导致吸收不好，摄入的食物无法转化为气血能量，因此消瘦不堪。</p><p class="ql-block">这种情况，一方面要滋养胃阴、降胃火，另一方面要健脾。</p><p class="ql-block">滋养胃阴，多吃石斛、麦冬、枸杞子、黄精、玉竹、百合等滋养胃阴的佳品；还可以多食甘润生津之品，如银耳、蜂蜜、鸡蛋等等。</p><p class="ql-block">健脾、养胃阴、清虚火，脾胃健，吃到的营养能被身体吸收，气血盛，则肌肉丰腴、肢体强劲，看起来就不再是“骨瘦如柴”的样子啦～</p>