损伤气血最常见的行为

苗红玉的后花园🌸

用药不当最耗血伤气。很多感冒里面含有乙酰氨基酚之类的退热成分，如果吃的量多，就会使自己低体温手脚冰凉。感冒90%都是病毒引起的，而发热的过程则是通过升高体内的白细胞清除或杀死这些体内的病毒，这就是自身的免疫力。

永远不能小视身体的自愈能力，如果有经历过，就会发现，用药治好的感冒，身体特别虚，但扛过来的感冒就有脱胎换骨的感觉。这两种情况是有数据可以证明的，前者血常规里的白细胞和血红蛋白低于正常值，后者的白细胞和血红蛋白的指标却非常正常。

血虚了，一定要靠养，养分食养和药养。食养就是吃饭，食物是可以化生气血的最基本材料，像鸡蛋，牛奶，肉等一些含高蛋白营养的东西可以多吃。同时必须要有适当运动，这样各个脏器的功能才能活跃起来。

如果是缺铁性贫血，做饭时可以将锅具换成最原始的铁锅，这样可以补充体内因缺铁引起的缺血。平时的饮食习惯也要调整，戒掉泡面，零食，外卖，碳酸饮料这些不健康的食物，其实只要改变了饮食习惯，90%的血虚问题都能迎刃而解。

如果实在没有条件改变饮食的，像长期点外卖的白领，也可以通过药补来改善血虚情况，八珍丸，阿胶补血颗粒，十全大补丸，当归补血片，养血饮等都是很好的补血药。

让食物变成药物，而非药物变食物。是药三分毒，选择药食同源的食材首推。调理作息，改变生活习惯，饮食习惯，保持好心情，服用道地取材的滋补品，愿所有朋友健康快乐。