我的精油学问：🤭

信怡

21.09.22.精油学问👩🏻‍🎓

1，《薰衣草》：睡眠💤

1.镇静催眠。薰衣草精油有镇静、舒缓、帮助睡眠的作用，可以在睡觉前，直接把薰衣草精油滴在一张白纸上，放在枕边促进睡眠。

2.美容养颜。爱美人士可以将薰衣草精油调和于面膜液中用来做面膜。薰衣草精油能够帮助打开人体面部肌肤的毛孔，有利于肌肤对有利物质的吸收，使肌肤软滑舒适、富有弹性。

3.抑制细菌。薰衣草精油对各种细菌均有抑制以及杀灭的作用。特别是对众多因细菌感受引起的皮肤疾病有着非常显著的疗效，只需取少量薰衣草精油涂于患处即可，见效快。

4.缓解疲劳。薰衣草精油除了可以作用在中枢神经，还可以松弛平滑肌，放松肌肉，舒张血管，缓解压力，缓解疲劳。

5.治疗烧伤烫伤。薰衣草精油对皮肤的烧伤或者烫伤有着非常有效的恢复作用，将精油涂于皮肤烧伤处，能使平衡皮脂的分泌，还能促进细胞的再生，使伤情得以快速恢复。

薰衣草精油是由薰衣草提炼而成，可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛皱嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。薰衣草精油还对心脏有镇静效果，可降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。对人体有美容，舒缓压力，放松肌肉等作用。

2，《柠檬》：清新空气

1.美白皮肤。柠檬精油中的含有丰富的维生素C，可以美白皮肤，还能防止皱纹产生。

2.去除死皮。柠檬精油可去除皮肤中的老死细胞，明亮肤色，使皮肤年轻。

3.改善肤质。柠檬精油可以有效加强皮肤血液循环，改善肤质，营养皮肤。

4.澄清思绪。柠檬精油可以在人感觉炙热烦躁时，带来清新的感受，帮助澄清思绪。

柠檬精油气味强烈、清新，淡绿黄色，水质粘性。能改善循环系统功能，包括促进血液循环，以降低血压，止鼻血。柠檬清新的香气，可以提神醒脑、振奋精神，缓解烦躁，净化空气。柠檬精油对于皮肤及身体也有很多积极的调理作用。

3，《茶树》杀菌消炎

茶树：可以直接涂抹于皮肤上，其杀菌之功效是所有精油中最强，对滴虫、念珠菌、霉菌等真菌感染有很好疗效。可治疗青春痘、妇科炎症、各种癣、咽喉肿痛、牙痛、唇舌疱疹等。

4，《西班牙牛至》具有一定的清热、化湿、祛暑、解表、理气的杀菌、抑菌作用。

牛至油具有明显的辛辣香味，牛至油可以通过呼吸被人类身体吸收，能直接进入人类的呼吸系统，可以提高人体内肺与气管的呼吸功能，对人类经常出现了肺炎，气管炎以及肺功能不全等症都有明显调理作用，是维持人类呼吸系统健康的最好选择。

牛至精油保留了植物牛至中的大部分营养与药用成分，它具有超强的消炎杀菌能力，人们直接把它涂抹在皮肤表面后，能消灭皮肤真菌和多种敏感菌，抑制病菌，能减少这些病菌对人类皮肤的伤害，它对人类经常出现的皮炎，皮肤痛痒以及丘疹等症都有良好消退作用。

5《椒样薄荷》醒脑、止疼、清新口气、降温、退烧、晕车、润嗓。

①椒样薄荷精油对于精神疲劳和压抑有良好的效果，有提神、刺激思维敏捷和集中注意力的作用。它有助于治疗感情冷淡、担惊受怕、头疼、偏头疼、神经压抑、眩晕和虚弱症状，还能缓解呼吸系统失调的症状，包括干咳、鼻窦充血、哮喘、支气管炎、肺炎、肺结核和霍乱。

②对于消化系统，椒样薄荷精油对于许多疾病都有疗效，包括激励胆囊和促进胆汁分泌。它有助于治疗腹部绞痛、抽筋、消化不良、结肠痉挛、肠胃气胀和反胃恶心，还能缓解牙痛、脚痛、风湿病、神经痛、肌肉和月经痛。

③椒样薄荷精油可以用于缓解皮肤刺激和瘙痒，也能帮助淡化皮肤红色，有消炎的作用。它可以治疗皮炎、痤疮、癣菌病、疥疮和瘙痒症，有预防晒伤的疗效，同时有清凉肌肤的作用。

6，《乳香》

中医记载：乳香最大的作用在于治疗痛经和缓解经前期综合症，风湿关节炎，肌肉酸痛，老化皮肤活化，促进结疤，月经不顺，产后忧郁，子宫出血，能放缓呼吸，有助于冥想。在泡脚的热水中滴入几滴乳香精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

1.抗老化：可赐予老化皮肤新生命，淡化细纹，抚平皱纹的功效卓越，真正的护肤圣品。

2.提升紧致：恢复肌肤弹性，收紧毛孔，改善松弛。他收敛的特性也能平衡油性肤质。

3.改善干燥、发炎、敏感皮肤，对伤口、创伤、溃疡及发炎均有效果。

(1)乳香的抗皱功效突出，能赋予老化皮肤新生命，是美容圣品。乳香精油特别适合帮助老化肌肤，可淡化疤痕、皱纹，调理干燥、老化、暗沉的肌肤。不论是痘痘或是发炎的肌肤，都可使用乳香来改善。

(2)乳香有杀菌作用，能有效防治呼吸系统疾病，减轻阴道感染。乳香精油的功效--身体护理：乳香精油非常适合用于调理呼吸系统，乳香精油是一种有效的肺部杀菌剂。可以帮助减轻咳嗽、喉咙痛、支气管炎。提升免疫机能。可用于缓解感冒、流行性感冒等不适。

(3)乳香具有收敛性，可以平衡肌肤，同时对小伤口有极好的辅助疗效。

(4)乳香精油的功效--调理情绪：乳香精油的味道清新，带有些许的樟脑刺鼻味，可给人以平静的感觉，帮助舒缓急躁、受挫、哀伤等情绪。

促进细胞新生：乳香2 滴+ 薰衣草1 滴+ 橄榄油10 毫升——按摩面部。

7，《野橘》

野桔精油对皮肤有保养的作用，使用精油按摩可以紧致皮肤，淡化细纹和色斑，其次，还可以调理和刺激胃与肝脏，净化空气等，如果配合其它柑橘属精油共同使用，效果会更好。精油是从植物中通过蒸馏方式提取出来的一种物质，对于身体机能有调理的作用，生活中也经常使用。野橘精油是精油中的一种，对于身体和皮肤的保养有很好的效果。野橘精油是以冷压法从橘子皮中萃取出来的精油，不仅具有激励的香气，还富含抗氧化物，可以帮助维持身体健康，是广受大家喜爱的一种果香类的精油。野橘精油的主要功效是治疗消化系统的症状，它具有调理和刺激胃与肝脏的功能，对于病体初愈或沮丧所导致的食欲不振有很好的开胃作用，刺激肝脏，促进代谢，加速脂肪分解，巧妙使用会有瘦身的作用。野橘精油提取自天然的橘皮，健康温和，对皮肤没有刺激性，与橙花精油和薰衣草精油调配，可以淡化妊娠纹和疤痕。取一滴野橘精油在手心搓热，进行背部的按摩也是一种不错的护养肌肤的做法。野橘精油清新的气味有提振精神的作用，气味温暖圆润，让人感到心情愉悦，常用于缓解沮丧与焦虑。冬天可以在沐浴的时候滴入几滴，起到让人精神振奋。但要注意，所加的精油不能超过4滴，浓度太多的精油会引起皮肤过敏。同样的，因为野橘精油的味道甜美，使用野橘精油制作熏香，可以净化空气，起到激励精神、提振身心的作用。不仅是家庭会选择使用这种精油，一些商家还会在前台使用这种精油，以此提升客户的愉悦感，给服务的体验加分，因此野橘精油还有“招财精油”的美名。野橘精油可以和其他精油混合使用，营造一种更清新、香甜的气味。

8，《舒缓》

用于按摩可舒缓运动或久站久坐造成的不适，可以舒缓及放松。它的影响是深入且持续的效果，轻轻涂抹在不适处，可以立即感受到舒缓复方的清凉好处。对于偶发性的疲倦、不适，能提供立即性的安抚及缓解。

9，《乐活》

1、缓解疼痛

乐活精油不但味道芳香，它还含有多种天然药用成分，既能降低人体对疼痛的敏感度，又能调节人类神经，平时人们出现腹痛时可以直接取适量的乐活精油涂抹在肚脐上，它能让疼痛症状尽快减轻。另外人们出现关节疼痛时，也可以涂抹适量的乐活精油，涂抹以后适度按摩止疼。

2、预防晕车和晕船

很多人在乘车与乘船时都会出现恶心呕吐和头晕等多种不适症状，人们把这些症状称之为晕车或者晕船，想防止这些不良症状，出现人们在上车或者上船以前都应该涂抹适量的乐活精油或者在乘车乘船期间出现不适时，在太阳穴附近涂抹适量的乐活精油，就能让晕车晕船引起的不良症状消失或者缓解。

3、缓解压力

缓解压力消除紧张的情绪是乐活精油的重要功效，它还有的独有香气可以直接作用于人类的神经能让神经得到深度放松，在需要的时候可以把它涂抹在太阳穴附近，并轻轻按摩，使用后能让人类紧张焦虑和烦躁的情绪尽快好转。

10，《順暢呼吸》

顺畅呼吸精油功效：

一、预防和治疗感冒，流感季节用呼吸复方浆、保卫复方精油一起香薰可以预防并治疗感冒，防止感冒传染。

二、咳嗽、鼻塞、呼吸不畅，平时出现的胸闷、呼吸困难等呼吸系统压迫症状可将顺畅呼吸复方精油，从脖子涂抹至前胸以及后背对应部位很快见效。最好还用顺畅呼吸复方和保卫复方精油一起香薰，将顺畅呼吸复方精油涂抹于胸前、后背、后脖颈及脚底按摩可促进肺部代谢与循环，缓解呼吸道的不舒服症状。

三、鼻炎，将顺畅呼吸复方精油和薄荷精油涂抹于鼻翼两侧或者薰香用。

四、过敏性鼻炎、哮喘，熏香涂抹白天用顺畅呼吸复方和薄荷精油香薰涂抹于前胸，晚上用顺畅呼吸复方和薰衣草精油熏香或涂抹，同时它也可以治疗支气管炎以及缓解打鼾等症状，这就是顺畅呼吸精油的功效与主治。

11，《保卫》

第一方面，有着增强免疫力的作用，可以避免病毒侵害身体健康，引起各种身体问题，比如能够有效地避免人体患感冒。第二方面，这款精油还能够起到很好的杀菌作用，可以避免皮肤受细菌感染，引起皮肤敏感，或者是过敏溃烂等皮肤问题，有效的提高了皮肤的抵抗能力。第三方面，多特瑞保卫精油的功效与作用体现在能够净化口腔。

12，《安定情绪复方》

英文名：Balance-平衡

英文说明:Grounding Blend-安定的复方

【成分精油】云杉、芳樟、乳香、蓝艾菊、德国洋甘菊

【主要用途】焦虑、身心平衡、大脑协调、精神混乱、癫痫发作、多动症、抽搐、情绪波动、潮热、恐惧、悲伤、帕金森症、背痛、椎间盘突出...

失眠，睡眠问题 ：临睡前1滴涂抹在太阳穴、耳后、后颈、脚底，2滴香熏吸嗅。（可搭配岩兰草、神气复方、薰衣草）

紧张、烦乱、惧怕、焦虑等 ：1滴涂抹在前额、太阳穴、耳后、后颈、肩膀、脚底，1滴香熏吸嗅。（可搭配佛手柑、活力苏醒等）

背部僵硬、脊背疼痛 ：2-3滴涂抹按摩于脊椎、患部、脚底，一日3次。（可搭配马郁兰、舒缓复方、芳香调理）

前更年期、更年期 ：2滴涂抹于太阳穴、耳后、脖子、手腕关节、下腹部，1滴香熏吸嗅，一日2-3次。（可搭配快乐鼠尾草、薰衣草、仕女复方等）

热潮红：2-3滴涂抹于脖子，1滴香熏吸嗅，一日2-3次。（可搭配薄荷、快乐鼠尾草）

13，《安宁神气复方》

英文名：Lavender Peace-薰衣草的平和

英文说明：Restful Blend-宁静的复方

【成分精油】薰衣草、雪松、芳樟、依兰依兰、马郁兰、罗马洋甘菊、岩兰草、香草萃取物、夏威夷檀香等成分

【主要用途】焦虑、宁神、失眠、镇静、睡眠不宁、磨牙、紧张、压力、愤怒、多动症、情绪波动、注意力缺失症、成瘾症...

14，《柑橘清新》

橘精油具有细致优雅的甜味，除了独特的柑橘皮味之外，还带了少许幽幽花香。橘精油清新的气味有提振精神的作用，常用于平扶沮丧与焦虑。

1、基本功效：含有丰富维他命C，抗发炎，对口角炎很有效。具清新及镇静效果，柑桔是忧虑和沮丧的提振剂。

2、皮肤疗效：与橙花及薰衣草调和使用，淡化妊娠纹及疤痕。

3、心理疗效：清新的气味有提振精神的作用，常用于平抚沮丧与焦虑。

4、生理疗效：最主要的功能就是治疗肠胃问题，可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气；还能镇定消化道，增加胃 口、刺激食欲；柑桔精油很温和，婴幼儿、孕妇及老人都能使用，尤其是婴幼儿消化系统功能尚未完全，容易打嗝或消化不良，都非常有效。

15，《雪松》

雪松精油有显著的消炎作用，抗菌、收敛、利尿、柔软、化痰、杀霉菌、补身。

皮肤疗效

（1）收敛、抗菌的特性最有利于油性肤质，也能改善面疱和粉刺皮肤；

（2）它还能帮助消除疮痂、脓、以及一些慢性病，如湿疹和干癣；

（3）与丝柏、乳香调和使用，有明显软化皮肤的效果；

（4）绝佳的护发剂，可有效对抗头皮的皮脂漏、还能改善头皮的皮脂，净化的特性可改善粉刺，毛孔阻塞、皮肤炎、去头屑和秃发。

生理疗效

（1）对生殖泌尿系统有帮助、减轻慢性风湿病、对支气管炎、咳嗽、流鼻水、多痰等有绝佳疗效；

（2）可调节肾功能，益友壮阳之功效。

心理疗效

神经紧张和焦虑状态可以藉雪松的安抚效果获得镇定。

16，《天竺葵》

皮肤疗效

适合各种皮肤，能平衡皮脂分泌，使皮肤饱满；对松垮、毛孔阻塞及油性皮肤也很好，堪称一种全面性的洁肤油；

天竺葵能促进血液循环，使苍白的皮肤较为红润有活力。

心理疗效

平抚焦虑、沮丧，还能提振情绪；

影响肾上腺皮质，让心理恢复平衡，纾解压力。

生理疗效

改善经前症候群、更年期问题(沮丧、阴道干涩、经血过多)。

天竺葵具有利尿的特性，可帮助肝、肾排毒。

强化循环系统，使循环更加顺畅。

天竺葵精油的主要功效体现在：

第一，保养皮肤上面，比如说如果能在每一次清洁完面部肌肤之后，取一点天竺葵精油进行面部肌肤按摩的话，能让色斑以及皱纹都变得越来越少.

第二，也可以将天竺葵精油来放大温水中，每天用它洗脸，坚持这么做的话能达到美白嫩肤的效果.

第三，天竺葵精油也可以用来做香薰，如此能很好调调人体的神经，让人的情绪变得比较放松.

天竺葵精油的功效

一、平衡油脂

天竺葵精油最佳的功效就是平衡肌肤油脂腺的分泌，对于皮肤油脂分泌旺盛的油性肌肤来说是非常好的洁肤精油，而且还可以改善因皮肤太油而造成的毛孔堵塞、粗大以及皮肤松弛等问题，可以让皮肤变得清爽细腻。

二、清洁肌肤

天竺葵精油还可以清洁肌肤，可以深层净化皮肤上和毛孔中的油污，油光满面的时候使用天竺葵精油进行洁肤，可以去除皮肤多余的油脂。

三、修复肌肤

天竺葵可以促进肌肤细胞再生，对皮肤上的疤痕或者产后妊娠纹都有修复作用，可以促进皮肤的自我愈合，提高肌肤对外界环境的抵抗力。

天竺葵精油怎样用

一、按摩

按摩法是每个精油最基本的用法，也是最常用的用法，使用天竺葵精油按摩法需要注意的就是稀释的比例，使用基础油稀释的时候，最好是10ml基础油搭配4-6滴天竺葵精油，调匀后，就直接涂在皮肤上，然后按摩。

二、面膜

天竺葵精油也可以添加到面膜里使用，如果是现成的面膜，那么就滴一滴天竺葵精油在面膜的液体里，搅匀后敷脸;如果是自制面膜，那么就可以在制作过程中滴入一滴天竺葵精油调匀，然后敷脸，十五分钟后就摘下面膜洗脸。

17，《柠檬草》

柠檬草具有抗菌杀毒的作用，因此可以合理地预防接触性传染性疾病。由于其具有刺激神经，放松紧张的肌肉，减轻疼痛的实际效果，很多人都会选择用柠檬草精油涂抹在肌肉疼痛或挫伤的部位，可以使肌肉柔软，清除乳酸菌，促进血液循环，是止痛的绝佳良药。

柠檬草精油按摩。柠檬草精油温和不刺激，还伴着淡淡的柠檬清香。滴几滴柠檬草精油在手上，然后在肌肉疼痛或拉伤的部位轻轻揉开涂擦，能刺激神经、缓解肌肉疼痛，使肌肉放松、消除乳酸，松垮的肌肉能恢复弹性，促进血液循环，经络疏通，也能使减肥过程中的肌肤紧实、恢复光泽。把几滴柠檬草精油涂擦在乳房，还能起到催乳的作用，非常适合各位哺乳期的妈妈们。

18，《生姜》

19，天然防护

20，《香蜂草》

21，《檀香》

22，《罗马洋甘菊》

23，《丝柏》

24，《蓝艾菊》

25，《西洋蓍草》

26，《轻盈复方》

27，《玫瑰》

28，《长玫瑰》

29，《长椒盐薄荷》

30，《长桂花》

31，《夏威夷檀香》

32，《永久花》

33，《尤加利》

34， 舒缓

35， 枫香

待续…