南京钟山微马总队第251次例跑天文台!给全国微马人提前拜年啦!

喋雅

<p class="ql-block">南京钟山微马掌门人:谢祖江大队长!带着40多位钟山微马队友们给全国的微马人拜年啦!!!</p> <p class="ql-block">2022.1.16.三九的最后一天,天气晴朗体感不冷。因疫情原因上周微马例跑暂停了一次,今天疫情阻隔不了运动达人们的健身强体的热爱!看看他们热身操做的怎么样!是不是活力满满!我健身!我健康!</p> <p class="ql-block">盼望已久的2022年,春打六九头终于来了。在这吉祥如意虎年佳节之际,南京钟山微马总队全体队员祝全国微马家人们:牛尾系着金拢财气,虎首摇着铃荡福音。风追逐着春天的行踪,雪漫步着温馨的海洋,灯点亮了回家的路程,无论你在远在近,我们的祝福已经起航;祝你们虎年快乐!身体健康!万事如意!</p> <p class="ql-block">非常感谢我们的微马宣传大使:小布点美女精心制作的视频!</p> <p class="ql-block">健康是一切活动的前提,是人类最大的资本,是一笔用金钱买不到的珍贵,拥有了健康才拥有了幸福的人生,拥有了健康才可以创造更好的未来。不要愚昧地用健康去换取财富,最后发现财富买不回健康,珍惜自己,不要等失去了,才知道输掉了自己最后的本钱。</p> <p class="ql-block">人这一辈子,干了什么蠢事,都可以弥补,但忽视健康这件蠢事,是无法弥补的。</p> <p class="ql-block">不要用金银首饰来装饰自己,而是要用健康来武装自己的身体,只有这样,你才是最聪明的智者,你才称得上是个幸福的人!</p> <p class="ql-block">人生最宝贵、最重要的财富当属于健康,健康从哪里来?首先是要有好的生活习惯,2.是每天要保持好心情,3.是有氧运动,我们微马健步跑5公里,让你收获满满健康的生活。</p> <p class="ql-block">良好的饮食习惯,是身体健康的基础。吃饭要细嚼慢咽,尤其是脾胃虚弱的人;饮食要荤素搭配,最好少荤多素,增加蔬菜的量;少食肥甘滋腻,勿暴饮暴食;吃饭吃到八成饱,喝汤类温度不要过高,但勿吃冷食,勿食过夜食物,以及发霉变质的食物。</p> <p class="ql-block">身体健康来源于自己规律的作息。一个人要有规律的生活,不要吃饭作息好无章法。当然这个规律也要是合理的规律,否则会适得其反。比如,早睡早起,不熬夜,中午适当小憩。</p> <p class="ql-block">身体健康来源于和谐的人际关系,平和的处世态度,随遇而安知足常乐的心境。</p> <p class="ql-block">身体健康运动讲究“微汗而止”,也就是现在所说的有氧运动。</p> <p class="ql-block">什么是有氧运动呢?是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。</p> <p class="ql-block">꧁🎀 🎀 ꧂</p><p class="ql-block">健康是航标,幸福是目标,快乐是指标,平安是保標,愿我们全中标。</p><p class="ql-block">感谢利华美女对微马运动热爱,更感谢美女的花花!祝福你及家人健康快乐每一天! 🍎 🍎 🍎</p> <p class="ql-block">感谢微马所有的家人们,是你们的满满的正能量给大家带来了健康快乐!更感谢我们的钟山微马总队长:谢祖江!给我们搭建了健康生活的平台!借此祝全国的微马家人们新年吉祥!万事如意!健康快乐每一天!</p>