<p class="ql-block">我是英语专业毕业于东北师范大学，毕业头几年还挺自信的，自从生娃3年后就越来越胖，吃了不少减肥药，花了不少冤枉钱，卖保健品的老板也认识了不少，时不时推荐我吃这个好，那个有效的……</p><p class="ql-block">我除了胖，我始终把家庭放在首位，爱岗敬业，乐于研究我的英语教学，帮助我的学生，帮助社区做志愿者暑期4点半课程，用所学的知识讲给社区的孩子们，活动开展了20天,得到社区家长们的好评，因为是公益课，不收孩子们的费用，他们都高兴而来，满意而归！</p><p class="ql-block"> 我连续执教几年初三毕业班，看着学生到更好的学校去深造我也感到欣慰。</p> <p class="ql-block"> 第一次自己完成10公里用时78分钟。</p> <p class="ql-block"> 我第一次参加南山半马成绩153安全完赛。 第一次扛着特马大旗跑了深圳国际马拉松半程比赛，在赛道上继续宣传特马队，那就是拉风！半马201收官。</p> <p class="ql-block"> 同年12月30日参加宝马，偶遇冠军小仙女殷晓雨，我的半马150安全完赛。</p> <p class="ql-block">我也参加龙华绿道拉练。</p> <p class="ql-block"> 我也是音乐爱好者，2016、2017、2018连续三年被学校选来录音，代表学校参加庆党生日合唱比赛。在社区，我也当过3届松元厦社区卡拉OK大赛的评委。</p> <p class="ql-block"> 我也曾代表单位参加的龙岗区教育系统篮球对抗赛。女教师三人扣篮比赛中，我是二传手，弹跳能力还可以吧，我主要是负责挡板，传球，比了3场，2胜1负挺进8强。</p> <p class="ql-block">在单位组织的运动会，我也连续6年做径赛终点裁判，2021年因为疫情没有举办，期待疫情散去，春暖花开，同学们又可以到操场自由玩耍。</p> <p class="ql-block"> 教学工作，我一直踏踏实实，严于律己。爱生如子，热爱英语教研工作。这里只是我获奖证书的一小部分，我也经常写论文，英文的、中文的、教学的、科技创新的，经常参加区、市、省乃至全国的论文大赛，不断学习，大胆尝试，抛出自己新观点，与时俱进。论文也获得过一、二、三等奖，见证自己努力会有更多的惊喜！</p> <p class="ql-block"> 我也多次学急救知识，获得急救国际认证。</p> <p class="ql-block">我也带我儿子参加例跑，他还当个小旗手，很开心很自信的模样。</p> <p class="ql-block">我也带娃去爬山运动。</p> <p class="ql-block">利用暑假带娃到惠州，走进农场，感受大自然的生活。</p> <p class="ql-block"> 2019年我第一次组队参加惠州马拉松，我也不小心跑个第8名，成绩338,实际是太多高手没来参加这场铜标赛事，补给给力，天真热呀！我的华为手机烤烧屏了，因为我同时开启了3个跑步软件，所以温馨提醒大家，跑步比赛少开点软件，避免手机发烫。</p> <p class="ql-block"> 2019年12月15日的深圳马拉松，我跑全马团赛，当时刘洋老师想让我帮他带衣服，比赛前一直联系我，他在半马起点，我在全马起点，两个起点隔挺远，结果我带着两部手机上赛道，越跑越重，所以我说我是跑马菜鸟，一点都不过份，再看大神不拿手机的一批，只戴手表，拿手机拿一个，没有拿俩的， 我是独一份儿！下次坚决不带这么多，累赘！</p> <p class="ql-block"> 这位是我们英语组的王莲老师，我和她每天下班绕操场跑20分钟。别管作用大不大，我们在坚持开心慢跑，短期看不到，坚持一年肯定能看到效果。</p> <p class="ql-block"> 我和数学老师曾珍，我们搭班一直合作愉快，互相帮助，一起抓班上的教学管理和孩子们的学习成绩。</p> <p class="ql-block"> 2020年5月5日我也参加特马协会组织的接力跑慈善活动，我是陪跑员，围着莲花山外围开心跑起来。</p> <p class="ql-block"> 以跑会友，我也认识了祝总、菇凉等大咖。</p> <p class="ql-block">2020年7月10日我被龙华区总工会评为跑步达人，线上跑步一等奖！</p> <p class="ql-block"> 2020年因为工作太忙，我只报了两场马拉松，利用周日休息跑广马和梅州马拉松。</p> <p class="ql-block"> 我在广州马拉松赛道上，</p> <p class="ql-block">2020年12月27日我在梅州马拉松赛道上，</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我也真诚呼吁兄弟姐妹们赛道上也要做一个量力而行的理性跑者，不要跑太急，一定注意自己的心率，稳步前进！匀速跑更适合马拉松比赛。在安全保障的前提下跑出自己的PB，期待后期更精彩！</p> <p class="ql-block"> 我也简单的参加几场比赛，</p> <p class="ql-block">虽然拿了第一名，我算比较幸运的。</p> <p class="ql-block"> 团赛冠军，在此我也感谢组队的队长娄总以及一起努力！</p> <p class="ql-block">和小伙伴们一起开心聚餐。跑好吃好，还有睡好，大家开开心心，在不同的岗位努力着、奋斗着。</p> <p class="ql-block"> 其实我就是通过运动减脂法，我也练练瑜伽、骑行、徒步……我没有节食，属于正常饮食，营养均衡，当然对含糖量高的食品我会选择少吃一点儿。我主要坚持慢跑，跑休结合的方式，我是坚持3个月慢慢看到了效果。我认为减脂堆一点儿跑量也是正常范围吧。感恩所有，期待未来更好！</p>