<p class="ql-block"> 2022年初，新冠疫情再次悄然来到了我们身边。鉴于疫情发展情况，为进一步做好居家隔离，促进学生健康成长，让学生平安度过这个特殊的时期，在疫情防控期间，我们内黄县第七实验小学特开通心理辅导热线，组建心理健康辅导队伍。为学生和家长提供科学的心理疏导、心理危机干预等服务。</p> <p class="ql-block"> 在这一非常时期，我们不仅要做好自身防护，还要学会调整好自己的心理状态。一个稳定的情绪与健康积极的心态，能够帮助我们不断提高自身免疫力，从而抵御病毒侵害。家长、学生应该如何做，才能拥有积极健康的心理状态呢？</p> <p class="ql-block"> 疫情当前我们为您准备了一份心理健康指南，请查收！</p> <p class="ql-block"> 致家长</p><p class="ql-block"> 因为疫情，孩子们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道，所以需要家长科学的指导和智慧的陪伴。作为家长，应该努力做到以下几点：</p><p class="ql-block"> 1.认真做好个人防护</p><p class="ql-block"> 与家人一起做好个人防护，例如勤洗手、多通风、注意饮食、营养均衡搭配、保持室内环境卫生等。</p><p class="ql-block"> 2.不传递负面情绪</p><p class="ql-block"> 恐慌紧张情绪和“新冠病毒”一样具有传染性，作为家长，要主动关注各种积极信息，调节好自身负面情绪，不传递给孩子。若遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。</p><p class="ql-block"> 3.帮 助 孩 子 改 善 情 绪</p><p class="ql-block"> 居家学习期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。家长应当理解并接纳孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。</p><p class="ql-block"> 4.陪孩子制定学习计划</p><p class="ql-block"> 应及时了解学校教育教学的相关工作要求，帮助孩子完成居家学习计划，养成良好的作息习惯，为孩子做好后勤保障。</p><p class="ql-block"> 5.培养良好习惯</p><p class="ql-block"> 与孩子一起玩游戏、锻炼身体做运动、学习做手工、一起读书或绘本，讨论故事情节、一起做饭等。</p> <p class="ql-block"> 致学生</p><p class="ql-block"> 面对形势严峻的疫情，在居家防疫期间，作为小学生，我们应该如何做好自身心理防护呢？</p><p class="ql-block"> 1.做好疫情期间学习规划</p><p class="ql-block"> 居家防控疫情期间，给了我们更多自我支配的时间，还有不少同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，我们一定要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照学校安排的日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己有所成长。还可以在家中进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强自身免疫力。</p><p class="ql-block"> 2.做自己情绪的主人</p><p class="ql-block"> 居家期间大家难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。尝试以积极的方式去应对，多肯定自己度过这段时期所付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。</p><p class="ql-block"> 3.与老师家长及时沟通</p><p class="ql-block"> 可以通过线上方式和老师、家人及朋友经常联系，聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。多和父母聊天，了解他们以往的趣事，倾诉自己的烦恼，走进彼此的内心。还可以帮助父母做一些力所能及的家务，一起包包饺子、做手工等，享受其乐融融的生活。</p> <p class="ql-block"> 虽然疫情变幻莫测，但我们要坚信胜利终将会到来，我们的心理教师始终为大家默默守护，我们的心理工作也将继续陪伴大家的生活。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 携手抗疫 用心守护，相信同学们一定会在这场没有硝烟的战争中增强心理应对能力。愿同学们在危机中成长，拥有更强大的内心，珍爱健康、珍惜生命！ 同学们，待疫情散，我们校园见！</p>