<p class="ql-block"> 写下这个题目，注定必须要先解释为什么要“再说焦虑”的原因。</p><p class="ql-block"> 原因有三：一是说过许多次，最初是2020年初疫情突如其来之时；二是今年夏天的洪灾肆虐的日子；三是本次安阳多地的封控和管控的时刻。需要说明的是，说这个话题绝不是简单的重复，而是每次有每次的独特，本次也是。</p><p class="ql-block"> 先说，“焦虑”的字面意思。我国最古老的文字是“甲骨文”，“甲骨文”里目前还没有发现这两个字，倒是其后的“金文”里出现了“焦虑”的字样，从“金文”的结构看，“焦”是把鸟放在火上烤；“虑”是心上有田，田上有虎字头。可以感觉焦虑的状态该是多么的难受和紧张！从这个意义上可以理解焦虑为什么各不相同，为什么有些焦虑我们不能理解！每个人心中的鸟不一样，火烤的时间不一样，老虎的大小不一样，等等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 从心理学角度来说，焦虑是最常见的一种情绪，同时，它还是众多情绪中最基本的一种。因为不管是害怕、紧张、恐惧、愤怒，抑郁诸多情绪里都存在着焦虑的成分。因此，医生和咨询师在确诊和评估时，首先要排除的情绪就是焦虑情绪。剩下的就会定为恐惧、抑郁、强迫等等。</p> <p class="ql-block"> 现实中，有很多人在很多的情况下会焦虑，但是，却说不清楚焦虑是什么。我们归纳了诸多的定义，用通俗的话说，就是：“人对未来可能发生的事情的过度担心和害怕”。两个个关键点：一是未来的事，二是过度担心。</p><p class="ql-block"> 那么焦虑最初从哪来？也就是焦虑的起源在哪里？</p><p class="ql-block"> 广义上来说，人生来就是焦虑的，那是潜意识，是人类在进化过程中应对大自然形成的保护机制，我们担心猛兽的攻击，就会强化自身的防御。狭义上来说，我们每个人有分离焦虑（来自于脱离妈妈子宫的恐惧）；生存的焦虑；对于死亡的焦虑；不确定性焦虑，还有许多。</p><p class="ql-block"> 说到这里，我们会知道，焦虑是贯穿于我们一生的情绪。没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。这就是说，一定程度上的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的。确实，焦虑是对生活持冷漠态度的对抗，是自我满足而停滞不前的预防针，它促进个人的社会化和对文化的认同，推动着人格的发展。从这个意义上讲，焦虑使我们受益很多。</p> <p class="ql-block"> 但是很多事情都是如此，适度很重要！吃饭是必要的，但是如果吃得太多，就会出问题；网络给我们带来空前的好处，过度依赖网络，又会使事情走向反面。焦虑何尝不是如此，过度的焦虑会使我们考试时脑子一片空白！</p><p class="ql-block"> 再说说当前疫情下的焦虑。那是不正常情况下的正常情绪。尤其是在“封控和管控”的情况下，可以提醒我们做好防护，提高自己的身体健康度和免疫力，以度过眼前的困境；但是如果出现了呼吸压迫、心跳过快、强烈的恐惧、寝食难安等严重症状时，则就该求助于医生和心理专业工作者。</p><p class="ql-block"> 最后，温馨提示各位亲们，不管发生什么，要记住四句话、八个字：<b>面对、接纳、处理、放下</b>。</p><p class="ql-block"> 还是那就老话：一切都会过去的，明天又是一个灿烂的晴天！</p> <p class="ql-block"><b>供稿人：</b></p><p class="ql-block"><b>安阳乾佑文化艺术咨询服务有限公司</b></p><p class="ql-block"><b>曹志慧 张建新</b></p><p class="ql-block"><b>联系电话:15037258344</b></p> <p class="ql-block"><b>作者简介</b></p><p class="ql-block">曹志慧</p><p class="ql-block">国家二级心理咨询师</p><p class="ql-block">安阳市心理咨询师协会副会长</p><p class="ql-block">张建新</p><p class="ql-block">国家二级心理咨询师</p><p class="ql-block">安阳市心理咨询师协会专家部部长</p>