<p class="ql-block"> 一声令下，我们响应号召，回家开始上网课。你们都清楚回家不是放假，只是换了个学习的地方，停课不停学，停课不停练。一周下来可能从刚开始的小不适应到现在从容不迫，你们都在努力的奋斗着。体育训练也一样，多数人一天也没有落下，看到你们努力训练的画面，很美、很帅，老师很感动！你们做了年轻人该做的事情，老师为你们点赞！那么，接下来让我们一起看看我们九三班的训练都发生了什么。</p><p class="ql-block"> 凡事预则立，不预则废。我们制订了详细的训练计划和注意事项。</p> <p class="ql-block"> 我们班每天整体打卡的情况。为班级荣誉而战！</p> <p class="ql-block"> 每个人的统计，100%有你吗？打卡结束时是要颁发奖状的哟！</p> <p class="ql-block"> 每个人的打卡统计！</p> <p class="ql-block"> 跑步是每天训练的基础，做好准备活动，注意安全，特别是在马路上跑步的时候，最好有家人的陪伴！</p> <p class="ql-block"> 科学的计数软件，公里数，配速，燃烧的热量一目了然。快快用起来。</p> <p class="ql-block"> 立定跳远，功在平时，注意动作到位和腿部力量的练习！</p> <p class="ql-block"> 足球运球，基本功很重要，踩球、拨球、对墙踢球按要求练习。有条件要练，没有条件创造条件也要练！</p> <p class="ql-block"> 看看这场地，令人羡慕！</p> <p class="ql-block"> 一分钟跳绳，男生180个、女生172个，开学去人人都应满分。</p> <p class="ql-block"> 有妹妹的陪伴真好，你就是他们的榜样！感谢幕后默默守护和支持我们的家人！中考不是一个人的事，是今年你们家的大事！一起努力！</p> <p class="ql-block"> 你在前面跑，放心，家人就在你身后。</p> <p class="ql-block"> 上肢力量和核心力量不可忽视，这不受场地限制，做起来！</p> <p class="ql-block"> 简化少林拳，练起来！虽然课上没有讲完，但要多看视频，模仿练习，随后关注老师发的视频讲解！</p> <p class="ql-block"> 走出去，就会看到美丽的风景！疫情终将过去，登封依然美丽！</p> <p class="ql-block">最后强调几点：</p><p class="ql-block"> 1、随后我们还会继续发布第二季、第三季……，同学们要做好准备，包括寒假训练的准备。其实训练的最终目的是让大家有一个康健康的身体。</p><p class="ql-block"> 2、打卡不是目的，实实在在的训练才是硬道理，不应付，不耍滑，不为打卡而打卡。成绩不会欺骗任何一个人。</p><p class="ql-block"> 3、在打卡时尽量把你努力的样子露出来，这本身就是心理素质的训练，包括大胆的到户外活动。</p><p class="ql-block"> 4、训练时注意安全，最好有家人陪伴，做好疫情防护，做好准备活动，做好放松拉伸。</p><p class="ql-block"> 5、尽量按照训练计划进行，在全面发展的同时，做好补查练习！</p><p class="ql-block"> 无奋斗，不青春。让优秀成为习惯！加油吧！少年！</p>